專家檔案：著名心理學(xué)家，情商研究專家，美國喬治亞理工學(xué)院（Georgia Institute of Technology）心理學(xué)博士，曾任東方衛(wèi)視《幸福魔方》節(jié)目嘉賓，上海電視臺(tái)《心靈花園》、央視《心理訪談》等節(jié)目特邀心理學(xué)嘉賓。湖南衛(wèi)視大型親子教育節(jié)目《變形計(jì)》之心理學(xué)嘉賓主持。著有《愛情其實(shí)很簡單》、《工作其實(shí)很簡單》等書。

今天，我想提倡“不再等”新生活運(yùn)動(dòng)。而之所以跟你推廣“不再等運(yùn)動(dòng)”，主要是跟我曾收到的一封電子郵件有關(guān)。這封E-mail是個(gè)美國朋友寄給我的，已經(jīng)轉(zhuǎn)寄了好幾手，寫信的人是美國一個(gè)女孩，她說寫這封信的目的，是想提醒每位現(xiàn)代人要趕快開始生活，千萬別再等了。 因?yàn)樽罱l(fā)現(xiàn)自己得了癌癥，只剩下半年可活，這時(shí)候她懊悔不已，許多心愿一起浮上心頭。

她一直想去旅行，可是想想，決定再先等一等；是養(yǎng)女的她老早想找自己的生母，沒關(guān)系再等一下好了；早該換個(gè)男友，也一直拖著沒有去做；另外，她也想去做義工，卻也決定等到錢存夠了再說。于是她把許多事放在一旁，一直在等以后去實(shí)現(xiàn)，現(xiàn)在才愕然發(fā)覺，似乎已經(jīng)沒有時(shí)間讓她等了。眼看著自己錯(cuò)過了許多的機(jī)會(huì)，于是她要求所有看到這封E-mail的人，盡量把訊息傳出去，提醒大家要趁著還有機(jī)會(huì)時(shí)好好把握，千萬不要等到機(jī)會(huì)不再時(shí)才懊悔不已。

看了這封信，不免讓人感慨萬分，除了祝福寫信者外，也讓自己再一次地檢視周遭的生活型態(tài)。這樣“等一下”的聲音其實(shí)在周遭此起彼落，不是嗎？ 想出國玩？等退休后就有閑有錢了，現(xiàn)在還是乖乖賺錢吧！想幫助弱勢(shì)團(tuán)體做義工？不急嘛，等我六十歲以后再說。想買部新車開？先存錢要緊，以后有更多的錢再說。想開始運(yùn)動(dòng)？現(xiàn)在時(shí)間不夠用，想歸想，我看等幾年再做。于是這么日復(fù)一日，年復(fù)一年，日子就在等待中，很不快樂地消逝了。

不過，我也曾有幸在旅途上，認(rèn)識(shí)一些已經(jīng)在實(shí)施“不再等生活運(yùn)動(dòng)”的人。一九九七年香港回歸大陸的前夕，我造訪了這顆東方之珠，在六月三十日晚上，我在九龍的街上與成千上萬的民眾一起等著倒數(shù)，我旁邊的一位日本女孩很興奮地跟我說：“好棒哦！要發(fā)生了！”我笑了笑問她，什么時(shí)候從日本飛來的？她回答：“我剛剛晚上八點(diǎn)多才下飛機(jī)，第二天因?yàn)檫€要工作，所以明天一早九點(diǎn)鐘的飛機(jī)就要回大阪。這樣也好，連旅館也不必找?！蔽毅读艘幌?，才來香港十二個(gè)小時(shí)！這么辛苦為什么還要來呢？她說：“因?yàn)槲以?jīng)在香港住過五年，對(duì)這地方有很深的感情，我覺得如果可以不向歷史缺席的話，那就還是應(yīng)該踴躍出席。”她接著說：“來了，就變成歷史的一部分，不是很過癮嗎？”看著前面的她，我覺得很有感觸，不向歷史缺席，的確漂亮！

另外，我也想到，在另外一次的旅途上，曾經(jīng)碰到一位加拿大的男士，他大概三四十歲，他告訴我他已經(jīng)推掉工作旅行了半年多，我忍不住說：“哇！真是羨慕你，可以放下一切去旅行。”他說原本他也是工作狂，但是在幾個(gè)月以前發(fā)生的一件事情，改變了他的人生觀，在做例行體檢時(shí)，醫(yī)生突然告訴他有可能得了癌癥，需要再做進(jìn)一步的確認(rèn)。結(jié)果在接下來等檢驗(yàn)結(jié)果的兩個(gè)禮拜，是他人生最痛苦的兩星期，一時(shí)之間心中涌出萬千情緒，很多的懊悔，很多的焦慮，很多的擔(dān)心。他也乍然發(fā)覺，以前自己忙于工作。其實(shí)都沒有真正地過日子。兩星期后，醫(yī)生告訴他，腫瘤是良性的，可以不用擔(dān)心了。心頭重?fù)?dān)落下，他想了想，決定跟老板請(qǐng)了一年的假，到世界去走走。因?yàn)樗f這是他一直以來最想做的事。

與他道別時(shí)，他看著我說：“想做就趕快做吧，別等了。”他說話時(shí)臉上那抹神采，現(xiàn)在想來仍令人動(dòng)容。

美國有心理學(xué)家提倡過一個(gè)名為《臨終告別》的練習(xí)，也是在提醒大家同樣的觀念。做法是請(qǐng)你假想自己將不久于人世，躺臥在病床上的你，把最重要的親朋好友一一的請(qǐng)來跟他們告別，這時(shí)候你會(huì)說些什么話呢？有什么話本來一直想說，卻從沒有機(jī)會(huì)表達(dá)的？很多人在做過這個(gè)練習(xí)之后，才突然發(fā)覺自己原來有很多事情一直處在“等會(huì)就做”狀態(tài)，但是卻從來沒有完成過。 臨終的時(shí)候，你會(huì)跟哪些人說什么話呢？ 如果很用心的做一個(gè)《臨終告別》練習(xí)的話，相信可以幫助理清生活中的優(yōu)先順序。

我們不一定要等到生命的盡頭，才要去面對(duì)死亡，面對(duì)因?yàn)椤耙恢钡取彼斐傻倪z憾。 事實(shí)上，你我都該常常提醒自己，生命本無常，想做的事情就趕快開始吧！誰說做義工一定得等到六十歲？就從現(xiàn)在起，每個(gè)月抽幾個(gè)小時(shí)，開始你快樂的義工生涯。

另外，為何非得到退休體力大不如昔的時(shí)候，才出國看世界呢？做個(gè)計(jì)劃，該拿的計(jì)劃不再放棄，從現(xiàn)在起每年都出去走走。運(yùn)動(dòng)更不能等，這個(gè)星期就開始，要幾個(gè)朋友把時(shí)間訂出來，馬上就做啦！

不曉得你一直等想做的事情是哪些呢？請(qǐng)利用下面的表格，列出你的不再等清單。

不再等清單

我決定實(shí)踐“不再等”運(yùn)動(dòng)，馬上開始進(jìn)行下面的事項(xiàng)。

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