作為“減負(fù)”具體實(shí)施者的教師，應(yīng)善于把課堂教學(xué)變?yōu)椤皽p負(fù)”的主陣地，著力構(gòu)建優(yōu)化的課堂教學(xué)模式，提高課堂教學(xué)藝術(shù)，誘導(dǎo)學(xué)生強(qiáng)烈的求知欲望和正確的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，激發(fā)學(xué)生濃厚的學(xué)習(xí)興趣和高漲的學(xué)習(xí)熱情，變“苦學(xué)”為“樂(lè)學(xué)”。那么如何切實(shí)減輕學(xué)生過(guò)重的心理負(fù)擔(dān)呢？

一、要建立民主、平等、和諧的師生關(guān)系

新時(shí)期的教育要求教師轉(zhuǎn)變觀念，轉(zhuǎn)換角色，即由傳統(tǒng)的知識(shí)傳授者向?qū)W習(xí)活動(dòng)的參與者、引導(dǎo)者和合作者轉(zhuǎn)變，創(chuàng)建一種民主、平等、和諧的師生關(guān)系，而這種新型的師生關(guān)系是減輕學(xué)生心理負(fù)擔(dān)的關(guān)鍵。教師在教學(xué)過(guò)程中，要堅(jiān)持學(xué)生的本位觀，尊重每一位學(xué)生的人格，尊重他們的潛能，尊重他們的差異，尊重他們出錯(cuò)的權(quán)力。只有尊重，才有師生間的平等對(duì)話，才有溝通，才有合作的過(guò)程。同時(shí)教師放下“師德尊嚴(yán)”的權(quán)威，與學(xué)生平等相處，信任與理解學(xué)生，寬容與善待學(xué)生，讓學(xué)生受到激勵(lì)、 鞭策、 感化、 召喚，接受指導(dǎo)和建議，真正地讓教師的教和學(xué)生的學(xué)變?yōu)榻虒W(xué)互動(dòng)，進(jìn)而形成一個(gè)真正的“學(xué)習(xí)共同體”。教師在與學(xué)生的共同活動(dòng)中，教師成了他們的同伴；在對(duì)學(xué)生無(wú)微不至的關(guān)愛(ài)中，教師成了他們的長(zhǎng)者；在和學(xué)生親密無(wú)間的相處中，教師是他們的朋友。這種新型的課堂師生關(guān)系，創(chuàng)造的是輕松、活潑的課堂環(huán)境，建立的是民主、和諧的氛圍，是使學(xué)生樂(lè)學(xué)的環(huán)境。

二、要確立層次分明、具體可行的教學(xué)目標(biāo)和學(xué)生的學(xué)習(xí)目標(biāo)

由于每個(gè)學(xué)生在知識(shí)、能力方面的發(fā)展和興趣、特長(zhǎng)等方面的不同，所以教師在設(shè)定教學(xué)目標(biāo)時(shí)，在充分考慮全局、共性的同時(shí)，還要充分考慮學(xué)生不同的個(gè)性，讓每一個(gè)學(xué)生的潛能充分發(fā)揮出來(lái)，不能讓教學(xué)目標(biāo)與學(xué)生達(dá)成度產(chǎn)生背離。更重要的是，教師在確立合理的教學(xué)目標(biāo)的同時(shí)，更要引導(dǎo)學(xué)生從自身的實(shí)際出發(fā)，建立適合自己的自主的學(xué)習(xí)目標(biāo)，因?yàn)閷W(xué)習(xí)目標(biāo)向外聯(lián)系著教師的教學(xué)目標(biāo)和學(xué)生的學(xué)習(xí)生活，向內(nèi)聯(lián)系著學(xué)生主體的內(nèi)在需要，是學(xué)生減輕心理負(fù)擔(dān)、推動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)的直接動(dòng)力。更重要的是這個(gè)自主的帶有學(xué)生個(gè)性特征的學(xué)習(xí)目標(biāo)，它可以使教師的教學(xué)目標(biāo)中全局性的共性的東西被學(xué)生內(nèi)化為學(xué)生的個(gè)性目標(biāo)，滿足不同學(xué)生在學(xué)習(xí)中的個(gè)性需求，使每一層次的學(xué)生有很強(qiáng)的參與意識(shí)和學(xué)習(xí)的積極性，都能享受到成功的快樂(lè)感，最終減輕了學(xué)生在課堂教學(xué)中的心理負(fù)擔(dān)。

三、要善于調(diào)控合理的教學(xué)節(jié)奏

在教學(xué)過(guò)程中不同的教學(xué)節(jié)奏會(huì)產(chǎn)生不同的教學(xué)效果，同時(shí)學(xué)生的心理負(fù)擔(dān)也是不同的。與學(xué)生內(nèi)在認(rèn)知結(jié)構(gòu)和學(xué)習(xí)需求相和諧的教學(xué)節(jié)奏，會(huì)提高學(xué)生的學(xué)習(xí)效率，減輕學(xué)生的心理負(fù)擔(dān)。在教學(xué)過(guò)程中，教師要根據(jù)教學(xué)內(nèi)容的要求，依據(jù)學(xué)生的認(rèn)知特點(diǎn)和學(xué)生個(gè)性，合理安排好教學(xué)節(jié)奏。教學(xué)進(jìn)程速度快慢適宜，教學(xué)活動(dòng)外部特征動(dòng)靜相生，教學(xué)活動(dòng)信息量度疏密相間，教學(xué)過(guò)程態(tài)勢(shì)起伏有致，教學(xué)語(yǔ)言調(diào)節(jié)抑揚(yáng)頓挫，教學(xué)提問(wèn)頻率張馳有度。使教學(xué)過(guò)程猶如一首和諧的樂(lè)章，給學(xué)生以無(wú)窮美感，使其在身心愉悅中接受深刻的教育。

四、要注意評(píng)價(jià)的合理性、情感性

在課堂教學(xué)中，教師對(duì)學(xué)生評(píng)價(jià)時(shí)，要堅(jiān)持發(fā)展性評(píng)價(jià)原則，強(qiáng)調(diào)評(píng)價(jià)的包容性，注意評(píng)價(jià)的合理性和情感性。教師要善于在評(píng)價(jià)中解放學(xué)生的身心，要尊重學(xué)生的思維成果，一些看似錯(cuò)誤的觀點(diǎn)和結(jié)論可能蘊(yùn)含著創(chuàng)新的火花，教師不要把教材上的結(jié)論或教師自己的觀點(diǎn)強(qiáng)加給學(xué)生，要允許學(xué)生對(duì)問(wèn)題有獨(dú)特的見(jiàn)解。學(xué)生設(shè)計(jì)出的辦法或方案只要不是原則性的錯(cuò)誤，都應(yīng)予以合理的、帶有情感性的肯定。學(xué)生最喜歡得到老師的信任、鼓勵(lì)與夸獎(jiǎng)，任何一個(gè)學(xué)生都有他的可取之處，作為教師要善于發(fā)現(xiàn)其“閃光點(diǎn)”，多給鼓勵(lì)。所以教師要欣賞學(xué)生探索的積極性，不要輕易否定孩子在認(rèn)真思維基礎(chǔ)上的答案，就算對(duì)于錯(cuò)誤的觀點(diǎn)，教師也要婉轉(zhuǎn)地指出其觀點(diǎn)所存在的漏洞，引發(fā)孩子進(jìn)一步地思考或是與其他同學(xué)的合作交流中找到正確的答案。這樣，孩子上課時(shí)就不會(huì)背上心理包袱，而不敢表達(dá)自己的見(jiàn)解了，相反會(huì)有效地提高學(xué)習(xí)積極性，最大限度地發(fā)揮自己的潛能，促進(jìn)教學(xué)質(zhì)量的提高。

課堂教學(xué)中學(xué)生的負(fù)擔(dān)來(lái)自于學(xué)生內(nèi)心，而根源往往在于教師在教學(xué)過(guò)程中無(wú)意的給予。學(xué)生心理上過(guò)度焦慮、憂郁，對(duì)學(xué)習(xí)感到恐懼，甚至產(chǎn)生厭學(xué)情緒，就不能發(fā)展思維，培養(yǎng)創(chuàng)新精神和實(shí)踐能力。 所以，“解鈴還需系鈴人”，在當(dāng)前的課堂教學(xué)中，減輕學(xué)生心理負(fù)擔(dān)，培養(yǎng)學(xué)生良好的學(xué)習(xí)心理，既是我們教師教學(xué)刻不容緩的責(zé)任，更是全面推行素質(zhì)教育的需要。“頭腦不是要被填滿的容器，而是一把需被點(diǎn)燃的火把?！敝挥袑W(xué)生在內(nèi)心深處感受沒(méi)有“負(fù)擔(dān)”，學(xué)生就會(huì)感受到學(xué)習(xí)是一種快事，樂(lè)事，有意義的事，才想學(xué)，樂(lè)學(xué)，我要學(xué)，最終成為學(xué)習(xí)的主人。