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        ?

        陳一一一答

        2013-12-29 00:00:00
        健康博覽 2013年3期

        30歲了還算年輕人嗎

        小周

        我30歲了,怎么感覺(jué)自己心態(tài)那么老呀?我還算年輕人嗎?

        陳一

        這確實(shí)是個(gè)有趣且嚴(yán)肅的問(wèn)題。可以這樣劃分人的年紀(jì)段吧:0到3歲算是嬰兒期,3到6歲是算幼兒期,6、7歲到11、12歲算是童年期,也可以叫少年期,11、12歲到15、16歲算是青春期,17、18歲到35、40歲算是青年期,35、40歲到60、65算是中年期,60、65歲之后算是老年期。按照這樣的標(biāo)準(zhǔn),你應(yīng)該還是青年范疇。

        上面提到的是生理的年紀(jì)。我們還有另外兩個(gè)年紀(jì):一個(gè)是社會(huì)年紀(jì),一個(gè)是心理年紀(jì)。社會(huì)年紀(jì)是別人對(duì)你的評(píng)價(jià)的年紀(jì)。而心理年紀(jì)就是自己對(duì)自己的判斷的心理上可以感知的年紀(jì)。也可以說(shuō)是自己的心態(tài)年輕。所以,我們經(jīng)常說(shuō),你改變不了的一定是你的生理的年紀(jì),但你可以調(diào)整和改變自己的心理年紀(jì),就是這個(gè)道理。

        怎樣才能提高我的成績(jī)

        小新

        我是一名高三的學(xué)生。像我這種讀書(shū)不好的人,又沒(méi)有錢(qián)去請(qǐng)家教,怎樣才能把成績(jī)稍微提高一點(diǎn)呢?

        陳一

        你是個(gè)聰明的孩子,因?yàn)楹?jiǎn)單的一句話你表達(dá)了三層比較成熟和實(shí)際的思考:一是,你有自知之明,知道自己讀不好書(shū):二,你明白自己家的處境困難,沒(méi)有更多的經(jīng)濟(jì)條件去支撐你去做別的形式的讀書(shū);三,你希望自己成績(jī)?cè)诂F(xiàn)有基礎(chǔ)之上有所提高。其實(shí)很簡(jiǎn)單,你需要有學(xué)習(xí)的方法。

        我們可以試著這樣分析:比如,你首先應(yīng)該對(duì)自己目前真實(shí)的學(xué)習(xí)狀況做個(gè)最客觀的分析。其次,你需要把自己進(jìn)步的空間分解開(kāi)去,看看什么學(xué)科怎么提高,針對(duì)性找到合適的辦法,三、多和老師交流和溝通,老師還是比較可以了解你的情況的;四、我建議有問(wèn)題不要怕問(wèn),多和成績(jī)比較突出的、進(jìn)步快的同學(xué)交流,一個(gè)人的成績(jī)好總是有他的道理的:五、就是注意學(xué)習(xí)的方法和技巧。最后一點(diǎn),也就是最重要的一點(diǎn):勤能補(bǔ)拙。你想得到多點(diǎn)就應(yīng)該有吃苦在前、享受在后的精神,要有比別人付出更多的決心和信心。

        我是不是抑郁了

        小李

        這星期不知道怎么回事,感覺(jué)特別壓抑,覺(jué)得一肚子都是火,星期一、星期三、星期五三天晚上我都沒(méi)合眼。那天測(cè)了一下那個(gè)SDS的題,得分是86。我是不是抑郁了?

        陳一

        這是一個(gè)非常專(zhuān)業(yè)的問(wèn)題。首先說(shuō)說(shuō),你使用的是抑郁測(cè)試題目,這個(gè)題目的分值和標(biāo)準(zhǔn)是這樣的:SDS(憂郁自評(píng)量表)標(biāo)準(zhǔn)分值是53分,53~62是輕度抑郁,63~72是中度抑郁,72以上為重度抑郁。所以從表面看起來(lái),你的分值確實(shí)是屬于重度抑郁的范疇。

        其次,我不知道你這個(gè)測(cè)試題目和體系是從哪來(lái)得到的。科學(xué)嗎?規(guī)范嗎?如果你真的想做心理測(cè)試,想得到比較準(zhǔn)確的答案,我還是建議你找專(zhuān)業(yè)的機(jī)構(gòu)和專(zhuān)業(yè)人士做比較好,這樣的結(jié)果才是比較客觀和公正的。自己隨便上網(wǎng)找題目做,到后來(lái)都是自己嚇自己。

        我補(bǔ)充說(shuō)明一個(gè)問(wèn)題,我們對(duì)抑郁一般認(rèn)為:有正常抑郁和病理性抑郁兩種情況。判定病理性抑郁的標(biāo)準(zhǔn)包括:癥狀標(biāo)準(zhǔn)、嚴(yán)重程度的標(biāo)準(zhǔn)、和病程的標(biāo)準(zhǔn)。具體說(shuō)就是:往往具有心境低落、興趣和愉快感喪失,精力減退或者疲乏感等3個(gè)和諧癥狀中的2個(gè),同時(shí),個(gè)人的社會(huì)功能受到影響或者給本人造成痛苦或者不良的后果,而且持續(xù)時(shí)間2周以上。如果是這樣的情況,你就真的需要去做專(zhuān)業(yè)機(jī)構(gòu)心理的抑郁方面的心理測(cè)試了。

        編輯/趙湘

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