前段時(shí)間，各大電商利用各種名目大搞節(jié)日促銷，幾乎掏空了工薪族的腰包，很多人陷入了病態(tài)購(gòu)物的深淵，這是一種心理沖動(dòng)失控的現(xiàn)象。

告別購(gòu)物狂，不妨試試以下幾種方法。

寫購(gòu)物日記。記下當(dāng)天買了什么、用了多少錢、買回來(lái)后的感覺(jué)如何、是否買到不切實(shí)際的東西等，只要與購(gòu)物有關(guān)的行為、幻想、回憶、計(jì)劃等通通寫下來(lái)，特別要寫下因何種事件而產(chǎn)生不再胡亂購(gòu)物的決定，這樣便可分辨出能令你購(gòu)物的生活細(xì)節(jié)。

利用提示卡?？稍阱X包里和信用卡旁放提示卡，如寫上“你的意志非常脆弱，你需要?jiǎng)e人的鼓勵(lì)，方可以阻止你現(xiàn)在的欲望”，提示自己別再胡亂購(gòu)物。

家人管收入。發(fā)薪后，錢就全都交給家人保管。每日只要一些生活費(fèi)，盡量取消所有信用卡，不能取消的便給家人看管。除此之外，家人在日常生活中亦可放下工作，多與購(gòu)物狂聊天，降低他的購(gòu)買欲。

建構(gòu)正確的價(jià)值觀。人在焦慮、緊張、孤獨(dú)時(shí)，會(huì)憑借購(gòu)物以獲得快感，因此，自己要嘗試通過(guò)其他途徑尋找快樂(lè)。要建構(gòu)“只可買有需要的東西”的價(jià)值觀，并認(rèn)識(shí)自己的購(gòu)買沖動(dòng)是沒(méi)道理、荒謬且扭曲的。

（摘自《當(dāng)代健康報(bào)》 王上萊／文）