肖 珍

如何指導(dǎo)高校體育專業(yè)女生在月經(jīng)周期進行科學(xué)的運動訓(xùn)練是高校體育教師比較困惑的問題[1,2]，同時也是體育專業(yè)女大學(xué)生自身很關(guān)心的問題。研究通過對贛南師范學(xué)院大一至大三女生月經(jīng)周期及經(jīng)期的運動狀態(tài)進行調(diào)查，探討月經(jīng)周期和運動訓(xùn)練的關(guān)系，為科學(xué)指導(dǎo)女生的運動訓(xùn)練提供理論依據(jù)。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

贛南師范學(xué)院體育專業(yè)大一至大三全體女生。

1.2 研究方法

通過問卷調(diào)查法和訪談法進行研究。調(diào)查問卷在參考相關(guān)文獻的基礎(chǔ)上自行設(shè)計，主要內(nèi)容包括：月經(jīng)周期運動情緒變化、月經(jīng)周期身體感覺變化、運動表現(xiàn)變化、對各種項目的接受性、經(jīng)血量和經(jīng)血狀態(tài)狀況等。

2 結(jié)果與分析

問卷以班級為單位發(fā)放和回收，共發(fā)放213份，回收有效問卷204份。

2.1 月經(jīng)周期狀態(tài)調(diào)查

2.1.1 周期持續(xù)時間

以來月經(jīng)來潮的第一天至下次月經(jīng)來潮的第一天為一個月經(jīng)周期。一般認為：女性月經(jīng)周期持續(xù)時間2-7天為正常?？煽闯龃舜伪徽{(diào)查者正常者198人(占97.1%)，故絕大部分女生的月經(jīng)周期的持續(xù)時間均屬于正常范疇(見表1)。

表1 高校體育專業(yè)女生月經(jīng)周期持續(xù)時間(N=204)

2.1.2 周期持續(xù)時間變化

月經(jīng)周期一般持續(xù)28-30天，提前或延后7日以內(nèi)右仍屬正常范圍，月經(jīng)周期長短因人而異，每個女性都有自己的規(guī)律性。

本次調(diào)查中月經(jīng)周期不正常的比例僅為2.9%，遠低于已有的對普通女大學(xué)生的調(diào)查[3],表明大學(xué)體育專業(yè)運動訓(xùn)練量和強度可能對女性正常月經(jīng)周期的維持是有益的(見表2)。

表2 高校體育專業(yè)女生月經(jīng)周期持續(xù)時間變化(N=204)

2.1.3 月經(jīng)期間運動時經(jīng)血量變化

調(diào)查中發(fā)現(xiàn)多數(shù)女生(占77%)經(jīng)期運動時影響經(jīng)血量(經(jīng)血增多或減少)。但程度較為輕微，運動恢復(fù)后經(jīng)流量也能回復(fù)到正常狀態(tài)。4位同學(xué)經(jīng)期運動期間出現(xiàn)停經(jīng)現(xiàn)象，原因有待進一步調(diào)查(見表3)。

表3 高校體育專業(yè)女生在月經(jīng)期間運動時經(jīng)血量變化(N=204)

2.1.4 月經(jīng)期間運動時經(jīng)血狀態(tài)

月經(jīng)經(jīng)血一般為暗紅色，除血液外，尚含有子宮內(nèi)膜碎片、宮頸粘液及脫落的陰道上皮細胞。經(jīng)血內(nèi)含有纖維蛋白溶解系統(tǒng)的組織激活物較多，因此呈現(xiàn)不凝固狀態(tài)，但正常情況下偶爾有小凝塊(小血塊)。本次調(diào)查中有114人、占55.9%的女生的經(jīng)血呈正常狀態(tài)，19.6%的女生經(jīng)血凝固程度高(見表4)。

以上數(shù)據(jù)可知，55.9%女生經(jīng)血不受運動影響，44.1%的經(jīng)血受運動影響，這可能與運動項目和運動強度有關(guān)。

表4 高校體育專業(yè)女生月經(jīng)期間運動時經(jīng)血狀態(tài)(N=204)

2.2 月經(jīng)周期身體各狀態(tài)調(diào)查

2.2.1 月經(jīng)周期運動情緒變化

月經(jīng)期間運動情緒的變化是女生對于月經(jīng)期間參與運動的一種態(tài)度體驗。本次調(diào)查的204名女生中，7.8%的女生認為自己比非經(jīng)期更興奮，有更強的運動欲望；26.5%的和非經(jīng)期無異；在月經(jīng)期有抵觸情緒和非常嚴重的抵觸情緒的占65.7%。從調(diào)研數(shù)據(jù)看，女大學(xué)生月經(jīng)期間運動情緒的差異非常大(見表5)。

表5 高校體育專業(yè)女生月經(jīng)周期運動情緒變化(N=204)

2.2.2 月經(jīng)周期運動時的身體感覺

和運動情緒的調(diào)查結(jié)果相類似，數(shù)據(jù)顯示：27%的女生在月經(jīng)期間運動身體感覺良好；46.6%的女生感覺疲乏無力，嗜睡，身體工作能力下降；4.4%的女生能保持超常狀態(tài)，她們經(jīng)期情緒異常激動，身體處于興奮狀態(tài)，運動成績也有所提高；22.1%的女生感覺全身不適，不愿訓(xùn)練，運動成績下降(見表6)。

調(diào)查數(shù)據(jù)表明：在月經(jīng)期間運動時身體感覺不能保持正常狀態(tài)的高達68.7%，說明在月經(jīng)期間運動，大部分女生的身體自我感覺比非經(jīng)期更差。

表6 高校體育專業(yè)女生月經(jīng)周期運動時的身體感覺(N=204)

2.2.3 月經(jīng)周期運動時的運動表現(xiàn)變化

調(diào)研結(jié)果表明，只有26%的女生能保持正常的運動狀態(tài)，72.1%的女生內(nèi)心有壓力，害怕運動，注意力不集中，身體僵硬，動作緊張。大部分女生對于月經(jīng)期間運動都感覺有壓力，害怕。這種不良心理對于運動成績的提高是一種阻礙(見圖1)。

圖1 女大學(xué)生月經(jīng)期間的運動表現(xiàn)變化

2.2.4 月經(jīng)周期對各種運動項目的接受性

數(shù)據(jù)顯示，46.0%的女生對跨欄、跳高、跳遠等彈跳類型運動項目存在強烈的恐懼和抵抗心理。對800 m跑、1 500 m跑等中長跑項目的恐懼和抵抗程度次之，調(diào)查中發(fā)現(xiàn)大部分女生經(jīng)期生對球類項目不排斥，這對體育教學(xué)實踐有一定的應(yīng)用參考價值(見表7)。

表7 高校體育專業(yè)女生月經(jīng)周期對各種運動項目的接受性(N=204)

3 結(jié)論

本次調(diào)查的女生中，65.7%的女生對月經(jīng)期間運動有本能的抵觸或嚴重抵觸情緒，這和以往對一般大學(xué)生的調(diào)查結(jié)果類似[4，5]。但調(diào)查同時發(fā)現(xiàn)，體育專業(yè)女生月經(jīng)期間對不同運動項目的可接受性是不一樣的，對彈跳類項目最為抵觸，伴有恐懼心理，而對球類項目體育專業(yè)女生則是較易接受。這可能和運動項目的特點有關(guān)，也與體育專業(yè)女生對球類運動更熱愛，平時主要參加球類俱樂部有關(guān)。對于球類項目，學(xué)生訓(xùn)練的主觀能動性更強，相應(yīng)的恐懼和抵抗心理得到減輕。

從月經(jīng)周期的相關(guān)數(shù)據(jù)即月經(jīng)的持續(xù)時間、經(jīng)血狀態(tài)和經(jīng)血量等指標看，體育專業(yè)女生的情況要好于非體育專業(yè)的女大學(xué)生[3-6]，這可能和體育專業(yè)女生的訓(xùn)練有關(guān)。高校體育專業(yè)女生的正常訓(xùn)練強度和時間遠低于專業(yè)運動員，但高于非體育專業(yè)學(xué)生，這種強度可能對改善月經(jīng)周期有積極的生理學(xué)效應(yīng)。

[1] 蘇 莉，劉 昕，楊 婧，等.蘭州地區(qū)女大學(xué)生月經(jīng)周期紊亂的影響因素分析[J].中國學(xué)校衛(wèi)生,2010(2).

[2] 朱 憲，周 軍，李秀華.455例女大學(xué)生月經(jīng)經(jīng)前緊張綜合征的分析[J].首都醫(yī)科大學(xué)學(xué)報,2008(6).

[3] 蔣艷杰，孫 茹，楊熹潔，等.對非體育專業(yè)女大學(xué)生月經(jīng)周期生理保健問題的調(diào)查與研究[J].遼寧體育科技,2005(4).

[4] 蘇文濤，劉建華，謝雪琳.對女大學(xué)生月經(jīng)周期參加體育運動的調(diào)查研究[J].武漢體育學(xué)院學(xué)報,2001(5).

[5] 李麗娟，文篤秀.廣西玉林師專女大學(xué)生月經(jīng)周期調(diào)查分析[J].中國校醫(yī),1993(2).

[6] 汪 浩，王步標.女大學(xué)生月經(jīng)周期中某些生理心理指標的初步研究[J].廣州體育學(xué)院學(xué)報,1991(1).