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        齊白石養(yǎng)生法

        2013-09-16 04:46:11本刊編輯部
        西部大開發(fā) 2013年12期
        關(guān)鍵詞:養(yǎng)生術(shù)七情白石

        養(yǎng)生

        齊白石養(yǎng)生法

        八不

        著名國畫大師齊白石先生,作畫之余堅(jiān)持鍛煉身體,故年近百歲之時(shí),仍精力充沛,揮毫不止。他的養(yǎng)生法其中的獨(dú)到之處可歸結(jié)為:“七戒”、“八不”。

        七戒

        白石老人一生恪守保養(yǎng)身體的“七戒”。

        一戒飲酒 白石老人認(rèn)為飲酒有害健康,除有時(shí)飲少量葡萄酒外,平時(shí)從不飲酒。

        二戒空度 “人生不學(xué),苦混一天。”白石老人每天繪畫不止,不讓時(shí)光虛度。他逝世前一年仍作畫600余幅。

        三戒吸煙 白石老人不吸煙,家中亦不備煙。

        四戒懶惰 白石老人堅(jiān)持自己料理生活,如補(bǔ)衣、洗碗、掃地等活,都親自去做。

        五戒狂喜 他的畫經(jīng)常獲大獎(jiǎng)或被選入國際畫展,他隱樂于心,平靜坦然對(duì)待,毫無狂喜之態(tài)。

        六戒空思 白石老人認(rèn)為空思空想無益健康,還會(huì)陷入雜亂無章的憶舊中,不能自制。

        七戒悲憤 白石老人泰然處世,始終保持平靜樂觀的人生態(tài)度,既不大喜過望,也不大悲大泣。

        中醫(yī)病因?qū)W認(rèn)為,七情是人體對(duì)客觀事物的不同反應(yīng),在正常的活動(dòng)范圍內(nèi),一般不會(huì)使人致病,只有突然強(qiáng)烈或長期持久的情志刺激,超過人體正常生理活動(dòng)范圍,使人體氣機(jī)紊亂,陰陽氣血失調(diào),才會(huì)導(dǎo)致疾病的發(fā)生。七情致病直接影響有關(guān)臟腑而發(fā)病。白石老人能注重情志調(diào)養(yǎng),則臟腑氣機(jī)升降調(diào)和,乃“陰平陽秘,精神乃治”。

        白石老人到晚年又總結(jié)了“八不”養(yǎng)生術(shù)。

        一不貪色 若老年人長期縱欲,不僅會(huì)加快身體衰竭,還會(huì)導(dǎo)致突發(fā)性疾病。

        二不貪肉 若老年人的膳食中脂肪過多,易患高膽固醇癥和高脂血癥,不利于心腦血管疾病的防治。三不貪精 若老年人長期吃精細(xì)的米面,攝入的纖維素減少,會(huì)減弱腸蠕動(dòng),易便秘。四不貪咸 若老年人攝入的鈉鹽過多,容易引起高血壓、中風(fēng)、心臟病和腎臟衰竭。五不貪甜 若老年人過多吃甜食,會(huì)引發(fā)肥胖癥、糖尿病等,不利于身心健康。六不貪飽 若老年人飲食長期貪多求飽,既增加腸胃的消化吸收負(fù)擔(dān),又會(huì)誘發(fā)或加重心腦血管疾病,發(fā)生猝死。

        七不貪熱 若老年人飲食溫度過熱,易損害口腔、食管和胃,消化道長期受燙熱刺激,易患胃癌、食道癌。

        八不貪涼 若老年人長期貪吃冷食、冰凍食品刺激消化道,容易引發(fā)胃炎、腹瀉和痢疾等消化道疾病。

        讓我們一起遵從齊白石老人的養(yǎng)生術(shù),就像欣賞其的畫作一樣。

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