巫華英 (廣東省惠州市第一婦幼保健院，廣東 惠州 516000)

許多產(chǎn)婦由于在懷孕期過多地攝入脂肪，分娩過程中因胎兒娩出而引起拉伸產(chǎn)傷，以往都采用中國傳統(tǒng)的“大吃靜養(yǎng)”的方式坐月子，常常導致自己的身體較懷孕前從里到外變化非常明顯，乳房、陰道、子宮變形嚴重。在這個時期，不僅會留下許多婦科疾病，同時還影響她們的生活質量，甚至還會影響到夫妻感情［1］。產(chǎn)后康復操是運用現(xiàn)代科學的產(chǎn)后恢復技術，變被動恢復為主動恢復，針對產(chǎn)后女性在身體主要器官的變化，幫助產(chǎn)婦進行子宮、盆底、乳房、體形等快速恢復，使產(chǎn)婦松弛的腹壁和盆底組織的緊張度和彈性得到增強，機體的代謝機能得到調(diào)整，從而解決了廣大婦女因產(chǎn)后身體機能變化帶來的煩惱。我科在產(chǎn)后護理中每天按時教授產(chǎn)婦做產(chǎn)后康復操，取得滿意效果，現(xiàn)報告如下。

1 資料與方法

1.1 一般資料:選擇2012年6月～2012年9月在我科住院分娩的產(chǎn)婦中自愿學習產(chǎn)后康復操的產(chǎn)婦80例為觀察組，不愿學習的產(chǎn)婦80例為對照組，年齡23～33歲，兩組產(chǎn)婦均無并發(fā)其他疾病。兩組產(chǎn)婦年齡、既往史、合并其他疾病方面比較，差異無統(tǒng)計學意義(P＞0.05)，具有可比性。

1.2 方法

1.2.1 產(chǎn)后康復操開始時間及注意事項:①產(chǎn)后第1天，產(chǎn)婦根據(jù)自己的情況，由弱到強、循序漸進地進行，避免過于勞累，運動時有出血或不適感時，應立即停止;②進行前先排空膀胱;③衣著寬松、舒適;④床墊不宜太軟;⑤勿在飯前和飯后30分鐘進行;⑥早晚2次，每個動作做2個8拍。

1.2.2 產(chǎn)后康復操教授流程:每天上午由責任護士在產(chǎn)后第1天教授產(chǎn)后康復操。在出院宣教時復習鞏固。

1.2.3 產(chǎn)后康復操:第一節(jié):腿部運動:①產(chǎn)婦取仰臥位，兩臂放于身旁，兩小腿繃緊，腳尖朝前、朝后，一緊一松;②兩側踝關節(jié)同時向內(nèi)或向外旋轉;③舉一腿與身體垂直，然后慢慢放下，再舉另一腿，再放下。第二節(jié):抬臀動作:兩臂放于身旁，屈腿，有規(guī)律地抬高臀部離開床然后放下。抬臀的同時，進行縮肛動作。第三節(jié):膝胸動作:抬頭看胸腹部，同時左手摸右側膝蓋。然后慢慢放下，換右手摸左側膝蓋。第四節(jié):伸展運動:雙上肢向上舉，過肩、平展、后直放于身旁。

1.3 評價方法:比較兩組產(chǎn)婦在產(chǎn)后第3天生活自理能力恢復，對產(chǎn)后康復的信心。

2 結果

兩組產(chǎn)婦在產(chǎn)后第3天生活自理情況、對產(chǎn)后康復的信心比較:兩組經(jīng)χ2檢驗比較，差異有統(tǒng)計學意義(P＜0.05)，詳見表1。

表1 兩組產(chǎn)婦產(chǎn)后第3天生活自理能力和產(chǎn)后康復的信心比較(例)

3 討論

產(chǎn)后婦女要面臨諸多問題，子宮收縮導致的產(chǎn)后痛、乳房腫脹、消化能力弱、食欲差、母乳喂養(yǎng)知識缺乏等［2］。很多婦女認為，躺在床上一動不動是最好的康復措施，結果造成身體恢復慢，自理能力差，并不能有效地照看新生兒。針對產(chǎn)婦這一特殊時期的特點，堅持做產(chǎn)后康復操可以最大限度地改善產(chǎn)婦功能，縮短康復時間，提高日常生活能力，對產(chǎn)后康復充滿信心。做產(chǎn)后康復操有利于體力恢復、排尿和排便，避免或減少靜脈栓塞的發(fā)生，且能使骨盆底和腹肌張力恢復［3］。

在產(chǎn)后臨床護理中由護士每天床旁教授產(chǎn)后康復操，帶領、督促產(chǎn)后產(chǎn)婦做運動，有效地促進地產(chǎn)婦的身體康復，促進產(chǎn)后盆底組織器官功能恢復，增強產(chǎn)婦生活自理能力，恢復產(chǎn)婦的美麗與自信，同時減少疾病的發(fā)生，提高婦女生活質量，值得臨床推廣。

［1］蘇應寬.臨床產(chǎn)科學［M］.天津:天津科學出版社，1994:585-590.

［2］王婭莉.婦產(chǎn)科護理學［M］.高等教育出版社，2004:80-81.

［3］樂 杰.婦產(chǎn)科學［M］.第7版.北京:人民衛(wèi)生出版社，2008:81.