孫央波

（慈溪實(shí)驗(yàn)中學(xué) 浙江寧波 315300）

由于社會(huì)經(jīng)濟(jì)的快速發(fā)展，人的精神壓力越來(lái)越大，有研究表明：大約32%的中小學(xué)生存在不同程度的心理健康問(wèn)題，而且近幾年來(lái)發(fā)病率呈現(xiàn)上升趨勢(shì)。中小學(xué)生心理疾病具體分類(lèi)如以下8種：學(xué)習(xí)心理問(wèn)題；人際交往問(wèn)題；情緒情感問(wèn)題；性心理問(wèn)題；行為問(wèn)題；智力缺損；心理障礙；自殺[1]。開(kāi)展心理疾病的治療和調(diào)節(jié)的研究，主動(dòng)預(yù)防心理疾病，具有深刻的現(xiàn)實(shí)意義和較高的實(shí)用價(jià)值。而體育教學(xué)可以培養(yǎng)學(xué)生良好的心理品質(zhì)，促使身心和諧、健康的發(fā)展。因此，本文試圖探討體育活動(dòng)對(duì)初中生心理健康的影響。

1 研究對(duì)象與方法

1.1 研究對(duì)象

本研究以體育鍛煉對(duì)初中學(xué)生心理健康的影響研究對(duì)象。由于經(jīng)費(fèi)和時(shí)間的限制，我們抽取浙江寧波地區(qū)的3所中學(xué)的150名初中學(xué)生進(jìn)行調(diào)查。問(wèn)卷調(diào)查對(duì)象涉及初一至初三各個(gè)年級(jí)以及不同生源地，不同性別的學(xué)生，年齡平均為(14.3±1.00)歲，樣本具有代表性。

1.2 研究方法

表1 體育鍛煉對(duì)初中學(xué)生心理健康影響的調(diào)查對(duì)象一覽表

圖1 初中學(xué)生參與體育鍛煉的喜好程度

圖2 對(duì)同學(xué)所交朋友度的調(diào)查

（1）調(diào)查問(wèn)卷法：共發(fā)放問(wèn)卷150份，回收問(wèn)卷148份，回收率為98.7%，其中有效問(wèn)卷146份，有效回收率為98.6%，具體調(diào)查對(duì)象情況見(jiàn)表1。（2）訪談法：與調(diào)查對(duì)象中的20人進(jìn)行了交流和座談，了解經(jīng)常參與體育活動(dòng)或不經(jīng)常參與體育活動(dòng)對(duì)人的性格特點(diǎn)的影響。（3）數(shù)理統(tǒng)計(jì)法：回收并整理問(wèn)卷，將回收的相關(guān)數(shù)據(jù)信息輸入計(jì)算機(jī)，利用SPSS17.0統(tǒng)計(jì)軟件進(jìn)行數(shù)據(jù)處理和分析，并得出結(jié)果。

2 研究結(jié)果與分析

2.1 初中生對(duì)體育活動(dòng)的愛(ài)好程度

通過(guò)實(shí)際調(diào)研（見(jiàn)圖1）發(fā)現(xiàn)初中學(xué)生中大多數(shù)（有88.9%的人）學(xué)生喜愛(ài)體育活動(dòng)喜歡進(jìn)行體育鍛煉，而不喜歡體育鍛煉的只占少部分（約為11.1%）。

2.2 參加體育鍛煉對(duì)學(xué)生社會(huì)適應(yīng)能力的影響

體育活動(dòng)可以增加社會(huì)交往，有利于形成和改善人際關(guān)系。通過(guò)圖2可以發(fā)現(xiàn)體育活動(dòng)可以增進(jìn)同學(xué)之間親密的交往，使他們有更多的朋友，也不至于孤獨(dú)和不與人接近，使其有很好的社會(huì)適應(yīng)能力。而不喜歡活動(dòng)的學(xué)生在學(xué)校中交往的朋友也少，對(duì)人的親和力也差。

2.3 體育活動(dòng)對(duì)高中生情緒的影響

通過(guò)調(diào)研（見(jiàn)圖3）發(fā)現(xiàn)體育活動(dòng)能給學(xué)生帶來(lái)積極的自我概念。自我概念可以看做是各種觀念、概念或者以一個(gè)人的表現(xiàn)為基礎(chǔ)的認(rèn)知模式的構(gòu)成物，其中包括社會(huì)方面的自我概念、自我體育能力的認(rèn)知、自我抵抗力及健康狀況的認(rèn)知等。而建立一個(gè)良好的身體自我概念，將有助于提高身體的自我價(jià)值和自尊心。初中時(shí)期的學(xué)生們心理上的健康是非常重要的，近年來(lái)由于社會(huì)發(fā)展帶來(lái)的種種變化，我國(guó)學(xué)校教育受到了沖擊和挑戰(zhàn)，有很多學(xué)生出現(xiàn)了不同的心理問(wèn)題。如：厭學(xué)、逃學(xué)、偷竊、說(shuō)謊、作弊、自私、任性、退縮、焦慮、抑郁等等外顯和內(nèi)隱的的心理行為問(wèn)題。

圖3 初中學(xué)生情緒反應(yīng)的調(diào)查統(tǒng)計(jì)

圖4 對(duì)初中學(xué)生自信心的調(diào)查統(tǒng)計(jì)

2.4 體育活動(dòng)對(duì)高中生自信心的影響

看一個(gè)人的心理是否健康，首先要看他的社會(huì)適應(yīng)能力。目前的青少年普遍受家庭的重壓與社會(huì)負(fù)面的影響。由圖4可見(jiàn)，體育運(yùn)動(dòng)能夠提高自我的知覺(jué)和自信心。在學(xué)生們運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中由于運(yùn)動(dòng)的內(nèi)容、難度、目的、與其他個(gè)體的接觸，不可避免的對(duì)自我的行為、能力等進(jìn)行自我評(píng)價(jià)。而不運(yùn)動(dòng)的同學(xué)則缺少了這么一個(gè)表現(xiàn)自我和評(píng)價(jià)自我的機(jī)會(huì)，從而也導(dǎo)致他們?nèi)鄙僮孕判?，不注意自己形象，比較容易激動(dòng)。

2.5 體育活動(dòng)可以調(diào)節(jié)心理活動(dòng)的依據(jù)

人的大腦與肌肉之間的信息傳導(dǎo)是雙向的，興奮可從大腦傳遞給肌肉，產(chǎn)生相應(yīng)的肌肉的收縮。相反，做動(dòng)作產(chǎn)生肌肉收縮，也可傳遞到大腦，使大腦皮層特定區(qū)域產(chǎn)生興奮肌肉收縮積極，從肌肉向大腦傳遞的沖動(dòng)就多，大腦的興奮程度就高，表現(xiàn)出人的情緒就會(huì)高漲。因此，體育活動(dòng)能有效地調(diào)節(jié)人的情緒。體育活動(dòng)可以使人的注意力轉(zhuǎn)移，情感發(fā)泄，興趣改變，緊張程度得到松弛，情緒趨向穩(wěn)定。

3 結(jié)論與建議

3.1 結(jié)論

（1）本文調(diào)研發(fā)現(xiàn)，初中學(xué)生中大多數(shù)學(xué)生喜愛(ài)體育活動(dòng)喜歡進(jìn)行體育鍛煉，而不喜歡體育鍛煉的只占少部分。（2）不經(jīng)常從事體育活動(dòng)的學(xué)生有87.4%的人性格比較孤僻，缺乏自信心，不與人交往，朋友較少。而經(jīng)常從事體育活動(dòng)的86.1%同學(xué)有很強(qiáng)的社會(huì)適應(yīng)能力和自信心，都十分的快樂(lè)，開(kāi)朗和愉快的心情，情緒穩(wěn)定，善于交往。表明體育活動(dòng)可以使學(xué)生產(chǎn)生積極的情緒體驗(yàn)。（3）體育活動(dòng)是一種很好的增加人與人之間相互接觸的形式，通過(guò)與他人的交往，又可以使個(gè)體忘卻煩惱和痛苦，消除孤獨(dú)感。因此，體育活動(dòng)對(duì)于治療人際關(guān)系障礙有積極的作用。

3.2 建議

（1）心理健康是青少年走向現(xiàn)代化、走向世界、走向未來(lái)、建功立業(yè)的重要條件，體育活動(dòng)對(duì)促進(jìn)初中學(xué)生的心理健康發(fā)展具有積極的影響。同時(shí)也使同學(xué)們認(rèn)識(shí)到體育活動(dòng)的作用，在體育教育中積極參透心理健康教育，讓青少年學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)、學(xué)會(huì)鍛煉、學(xué)會(huì)生活，培養(yǎng)成為具有良好的社會(huì)適應(yīng)能力和健全發(fā)展的人。（2）體育活動(dòng)可以促進(jìn)同學(xué)們的心理向健康的方向發(fā)展，因此，建議學(xué)校可以合理的增開(kāi)體育課和多開(kāi)展課外的體育活動(dòng)使同學(xué)們有更多機(jī)會(huì)進(jìn)行體育活動(dòng)。同時(shí)也希望家長(zhǎng)們多支持和鼓勵(lì)孩子們運(yùn)動(dòng)，充分認(rèn)識(shí)到體育活動(dòng)能使自己的孩子想健康的方向發(fā)展，而不是會(huì)耽誤學(xué)習(xí)。

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