周娟

(柳州城市職業(yè)學(xué)院 545002)

健康是人類生命永恒的追求之一，世界衛(wèi)生組織將健康定義為"軀體沒有疾病，還要具備心理健康、社會適應(yīng)良好和有道德"。隨著社會化程度的增高，生活方式和行為習(xí)慣的影響，在健康與疾病之間出現(xiàn)了第三種情況，雖然沒有明確的疾病，但卻出現(xiàn)精神活力和適應(yīng)能力的下降，即亞健康狀態(tài)［1］。如果這種狀態(tài)不能得到及時的糾正，非常容易引起心身疾病。中醫(yī)講究"圣人不治已病，治未病"，在亞健康狀態(tài)中有中醫(yī)療法有獨(dú)到之處?！秮喗】抵嗅t(yī)臨床指南》將亞健康的中醫(yī)常見證型概括為肝氣郁結(jié)、肝郁脾虛、心脾兩虛、肝腎陰虛、肺脾氣虛、脾虛濕阻、肝郁化火及痰熱內(nèi)擾8 種［2］。

1．針灸療法:針刺療法能夠起到疏通經(jīng)脈、調(diào)和陰陽、扶正祛邪的效果。按亞健康狀態(tài)的八型辯證，以百會、四神聰、內(nèi)關(guān)、天樞、中脘、關(guān)元、足三里、三陰交、太沖為主穴，配以辨證取穴。內(nèi)關(guān)針刺后，氣血就會變得比較通暢，還有產(chǎn)生寧靜安神的效果。用針刺激四神聰頭部、百會諸穴，就能達(dá)到調(diào)神導(dǎo)氣、補(bǔ)充陽氣的作用。天樞是大腸經(jīng)的募穴，關(guān)元是小腸經(jīng)的募穴，中脘是胃經(jīng)的募穴，這三個穴位受針刺之后，對臟腑氣機(jī)具有疏通的功效。足三里是較為常見的保健穴位之一，它是胃經(jīng)合穴和下合穴，針刺這個穴位具有舒經(jīng)活絡(luò)、扶正培元、健脾和胃等功效。三陰交為三陰經(jīng)之交會穴，針刺三陰交可調(diào)理肝、脾、腎之功。以上穴位可調(diào)整了人體氣血，使失衡的臟腑功能恢復(fù)正常。

艾灸療法是通過溫?zé)帷⒑浼捌渌菣C(jī)械刺激的作用，來進(jìn)行扶正劫邪，平衡陰陽，防治疾病，康復(fù)保健。脾胃為后天之本，足三里為胃經(jīng)合穴、下合穴，是人體的保健、強(qiáng)壯要穴，具有補(bǔ)腎益精、補(bǔ)益脾胃、補(bǔ)血養(yǎng)陰等功效。以足三里為主穴，進(jìn)行溫和灸或化膿灸，使亞健康患者的免疫能力得到增強(qiáng)，從而改善患者的亞健康狀態(tài)。唐代《千金要方》說:"凡人吳蜀地游官，體上常須三兩處灸之，勿令瘡暫差，則瘴癘溫瘧毒氣不能著人也，故吳蜀多行灸法。"且多項(xiàng)研究證明，艾灸可改善機(jī)體免疫功能，從而抵抗細(xì)菌、病毒的侵犯。

2．拔罐療法:拔罐療法(俗稱火罐)是以罐為工具，利用燃燒、擠壓等方法排除罐內(nèi)空氣，造成負(fù)壓，使罐吸附于體表特定部位(患處、穴位)，產(chǎn)生廣泛刺激，形成局部充血或瘀血現(xiàn)象的一種治療方法。拔罐產(chǎn)生的真空負(fù)壓有一種較強(qiáng)的吸拔之力，作用在經(jīng)絡(luò)穴位上，可使體內(nèi)的病理產(chǎn)物從皮膚毛孔中吸出體外，引導(dǎo)營衛(wèi)之氣始行輸布，鼓動經(jīng)脈氣血，儒養(yǎng)臟腑，溫煦皮毛，暢通經(jīng)絡(luò)，調(diào)整陰陽，從而達(dá)到健身祛病療疾的目的。督脈、足太陽膀胱經(jīng)主宰人體一身之陽，主要循行于人體的背部。通過在這兩經(jīng)拔罐，可激發(fā)兩經(jīng)的經(jīng)氣以振奮陽氣，提高人體的免疫力，臟腑背俞穴乃臟腑經(jīng)氣輸注于體表的穴位，這類穴位在人體的背部，拔罐治療法可以對五臟背俞穴產(chǎn)生一定的刺激作用，從而達(dá)到"從陽引陰"的效果。此外，依據(jù)治療后瘀血的位置和顏色，還可判定失衡臟腑及其虛實(shí)，指導(dǎo)中醫(yī)臨床治療。

在具體操作中，由于亞健康呈現(xiàn)的癥狀不同，且體質(zhì)之間具有差異性，因此要注意因人制宜，采用的方法也不相同?？刹捎昧艄薹ā⒆吖薹?、閃罐法、刺血拔罐法、留針拔罐法、藥罐法等。如在背部膀胱經(jīng)腧穴和華佗夾脊穴走罐，可產(chǎn)生一定的刺激作用，調(diào)動臟腑的功能，促進(jìn)人體的新陳代謝以及增加組織及皮膚的營養(yǎng)，最終實(shí)現(xiàn)抵御細(xì)菌侵襲的目的。

3．刮痧療法:刮痧療法是用邊緣光滑的嫩竹板、瓷器片、小湯匙、銅錢、硬幣、玻璃，或頭發(fā)、苧麻等工具，蘸食油或清水在體表部位進(jìn)行由上而下、由內(nèi)向外反復(fù)刮動，用以治療有關(guān)的疾病。刮痧療法有宣通氣血，發(fā)汗解表，疏筋活絡(luò)，調(diào)理脾胃等功能，五臟之俞穴皆分布于背部，刮治背部后可使臟腑穢濁之氣通達(dá)于外，促使周身氣血流暢，逐邪外出。

4．中藥療法:依據(jù)亞健康患者的疾病特點(diǎn)可以運(yùn)用中藥進(jìn)行綜合性的治療。亞健康患者的癥狀主要有容易疲倦、思想渙散、頭痛、面部疼痛、眼睛疲勞、視力下降、睡眠不良、心煩意亂等。亞健康患者的發(fā)病原因主要和心、肝、脾、腎等有著密切的聯(lián)系，根據(jù)八型辯證，對亞健康患者主要進(jìn)行養(yǎng)心安神、健脾利濕、滋補(bǔ)腎精和疏肝理氣為治則，治療主方可用六味地黃丸、酸棗仁湯、逍遙散、四君子湯以及補(bǔ)中益氣湯等，服用的量可以因人因地因時而適量調(diào)整。臨床上以腎精不足患者最為常見，主要與思慮過度耗傷陰血、心煩不寐?lián)p耗腎精有關(guān)。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，腎藏"先天之精"，為臟腑陰陽之本，生命之源，故稱為"先天之本"。且腎主骨，腎足則人體精力比較旺盛。如逍遙散中君藥柴胡疏肝解郁，使肝氣條達(dá);當(dāng)歸甘苦溫養(yǎng)血和血、白芍養(yǎng)血柔肝，共為臣藥;木郁不達(dá)致脾虛不運(yùn)，故以白術(shù)、甘草、茯苓健脾益氣，既能實(shí)土以御木侮，又能使?fàn)I血生化有源;薄荷疏散郁遏之氣，透達(dá)肝經(jīng)郁熱、;煨生姜溫胃和中，且能辛香達(dá)郁，共為佐藥。諸藥合用，可收肝脾并治，氣血兼顧的效果。凡屬肝郁血虛，脾胃不和者，皆可化裁應(yīng)用。女性兩脅脹痛，神疲食少可用此方。臨證加減還可用加味逍遙散、黑逍遙散。

5．導(dǎo)引術(shù):導(dǎo)引術(shù)主要包括五禽戲、八段錦、易筋經(jīng)、少林拳、太極拳、祛病延年二十勢、保健按摩、保健功、保健體操等。其中以太極拳的應(yīng)用人群最多。太極拳是綜合了歷代各家拳法，結(jié)合了古代的導(dǎo)引術(shù)和吐納術(shù)，吸取了古典哲學(xué)和傳統(tǒng)的中醫(yī)理論而形成的一種內(nèi)外兼練、柔和、緩慢、輕靈的拳術(shù)。太極拳中正安舒、輕靈圓活、松柔慢勻、開合有序、剛?cè)嵯酀?jì)，動如"行云流水，連綿不斷"。通過練習(xí)太極拳，不但可使肌肉得到有效的鍛煉，同時配合呼吸及橫膈運(yùn)動，可促進(jìn)心、肺、腸、胃等內(nèi)臟的功能活動，從而增強(qiáng)心臟功效，改善微循環(huán)系統(tǒng)，擴(kuò)大肺活量，提高氣體交換能力，從而改善人們的亞健康狀態(tài)［3］。保健按摩施術(shù)手法很多，常用的有表面按摩法、揉捏池頸法、棉布摩擦法、背腰部的法、拍打法、四肢抽抖法等，它動作輕柔，運(yùn)用靈活，便于操作，使用范圍甚廣，不論男女老幼、體質(zhì)強(qiáng)弱、有無病癥，均可采用不同的施術(shù)手法，進(jìn)行保健按摩。做全身保健按摩和足底保健按摩可有效地解除軀體的(身)和精神的(心)兩方面疲勞，做保健按摩較適用于慢性疲勞綜合癥。

1 楊益昌．亞健康狀態(tài)的防治策略研究［A］． 世界中聯(lián)第三屆中醫(yī)、中西醫(yī)結(jié)合老年醫(yī)學(xué)學(xué)術(shù)大會論文集［C］． 2010．

2 朱嶸．《亞健康中醫(yī)臨床指南》解讀［A］． 中國中醫(yī)藥現(xiàn)代遠(yuǎn)程教育［C］． 2009．

3 賈慶華，徐秋菊．中醫(yī)對亞健康狀態(tài)的防治與調(diào)養(yǎng)［A］． 首屆中日傳統(tǒng)醫(yī)藥與亞健康學(xué)術(shù)論壇論文集［C］． 2011．