近幾年我國(guó)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)在大學(xué)中慢慢開(kāi)始普及，學(xué)習(xí)網(wǎng)球的學(xué)生也越來(lái)越多，各個(gè)高?；蛏鐖F(tuán)舉辦的網(wǎng)球比賽也在逐步增加，參加網(wǎng)球比賽的運(yùn)動(dòng)員也在穩(wěn)步上升。雖然大學(xué)生網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員參加比賽的機(jī)會(huì)多了，但在比賽中由于各種因素影響，網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員很難發(fā)揮正常水平。前著名網(wǎng)球球星吉米·康納斯曾指出，網(wǎng)球比賽中運(yùn)動(dòng)員的表現(xiàn)有95%取決于心理因素。由此可見(jiàn)，心理調(diào)控對(duì)大學(xué)生參加網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)是十分重要的。

1、網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)對(duì)運(yùn)動(dòng)員心理的要求

1.1、精確性

從生物力學(xué)角度來(lái)看，運(yùn)動(dòng)員擊球的力量的大小和運(yùn)動(dòng)員擊球時(shí)拍面角度都可能導(dǎo)致球下網(wǎng)或飛出底線。因此，精確的球拍角度和精準(zhǔn)的擊球力量的控制對(duì)運(yùn)動(dòng)員是極大的考驗(yàn)。在比賽中任何一次擊球的角度和力量都會(huì)關(guān)系到得分或失分，這會(huì)給運(yùn)動(dòng)員帶來(lái)較大的心理壓力。網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的精確性要求網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員要具有良好的注意力。

1.2、結(jié)果的不確定性

網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)是運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行隔網(wǎng)的一對(duì)一對(duì)抗，大部分網(wǎng)球比賽只能依靠個(gè)人力量贏得比賽，不允許接受場(chǎng)外指導(dǎo)。網(wǎng)球比賽沒(méi)有時(shí)間限定，不會(huì)因?yàn)闀r(shí)間耗盡而輸?shù)舯荣?。即使是在比賽中一直落后也有反敗為勝的機(jī)會(huì)。比賽結(jié)果具有不確定性，這是體育比賽的魅力所在。這種不確定性要求網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員要具有良好的心理穩(wěn)定能力和心理承受能力。

1.3、階段性

在網(wǎng)球比賽中，每一分、每一局之間都是有間隔時(shí)間的。因此，網(wǎng)球比賽是在斷斷續(xù)續(xù)中進(jìn)行的。網(wǎng)球比賽中會(huì)出現(xiàn)局點(diǎn)、破發(fā)點(diǎn)和盤點(diǎn)這樣的“臨界點(diǎn)”。當(dāng)處于此種“臨界點(diǎn)”的特殊時(shí)期時(shí)，心理?yè)?dān)負(fù)著過(guò)量的壓力，運(yùn)動(dòng)員通常很難將注意力集中，并全面的投入到比賽中去。比賽過(guò)程中，擊球的時(shí)間是短暫的，每次擊球的決策時(shí)間也是短暫的，這就要求運(yùn)動(dòng)員必須快速的將腦海中出現(xiàn)的擊球策略轉(zhuǎn)化為擊球行為，而在這個(gè)快速轉(zhuǎn)化的過(guò)程中，出球的方向和角度會(huì)使運(yùn)動(dòng)員心理產(chǎn)生波動(dòng)并導(dǎo)致?lián)羟驎r(shí)出現(xiàn)失誤。因此，網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的階段性要求網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員的心理要有很強(qiáng)穩(wěn)定性。

2、網(wǎng)球比賽中影響大學(xué)生網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員心理的重要因素

2.1、網(wǎng)球比賽起步較晚

網(wǎng)球于1885年前后才傳入我國(guó)，鑒于當(dāng)時(shí)我國(guó)所處的特殊時(shí)期，所以當(dāng)時(shí)網(wǎng)球在我國(guó)高校中并未得到良好的發(fā)展環(huán)境。1994年，中國(guó)大學(xué)生網(wǎng)球協(xié)會(huì)成立，它標(biāo)志著中國(guó)大學(xué)生網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展有了新的起點(diǎn)。近幾年大學(xué)生網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)有了較快的發(fā)展，但由于起步較晚，我國(guó)許多高校中網(wǎng)球硬件設(shè)施還不完善，學(xué)生對(duì)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的認(rèn)識(shí)也比較淺。

2.2、教練員和運(yùn)動(dòng)員經(jīng)驗(yàn)不足

目前普通高校網(wǎng)球教師中大部分是從其他運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目轉(zhuǎn)到網(wǎng)球項(xiàng)目的。沒(méi)有接受過(guò)正規(guī)的訓(xùn)練，完全憑借自己的感覺(jué)教學(xué)和訓(xùn)練。這樣就造成了普通高校大學(xué)生的網(wǎng)球技術(shù)、比賽戰(zhàn)術(shù)等的單一性和局限性。絕大部分的普通高校網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員都是從進(jìn)入大學(xué)才開(kāi)始接觸網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)，有的甚至到大三、大四才開(kāi)始參與網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的，這樣就造成這類網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員的網(wǎng)球技術(shù)不全面、不規(guī)范、參與網(wǎng)球比賽少。這樣就直接或間接的造成他們?cè)诰W(wǎng)球比賽中產(chǎn)生各種心理障礙。

2.3、比賽場(chǎng)地的不正規(guī)性

普通高等院校的網(wǎng)球比賽一般都是一個(gè)或幾個(gè)學(xué)校承辦，而學(xué)校自己的網(wǎng)球場(chǎng)地大部分是普通學(xué)生的教學(xué)使用，這樣就存在網(wǎng)球場(chǎng)地之間的距離太短、網(wǎng)球場(chǎng)沒(méi)有擋網(wǎng)或擋網(wǎng)不正規(guī)、沒(méi)有休息處或休息處過(guò)于簡(jiǎn)陋、與其他運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地太近受其運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的干擾等等。

2.4、比賽時(shí)間的不合理性

由于大學(xué)生網(wǎng)球比賽時(shí)間集中，每天要進(jìn)行多場(chǎng)比賽，組織者往往是缺少時(shí)間的充分保證，僅僅憑借經(jīng)驗(yàn)來(lái)策劃比賽時(shí)間，以至于有時(shí)到晚上還沒(méi)有結(jié)束，還得繼續(xù)比賽，這樣會(huì)導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)員的不適應(yīng)，或者遇到刮風(fēng)下雨而時(shí)間的繼續(xù)拖延。

2.5、比賽管理的不規(guī)范性

比賽的過(guò)程當(dāng)中沒(méi)有專門負(fù)責(zé)網(wǎng)球比賽場(chǎng)地的管理，而導(dǎo)致非比賽運(yùn)動(dòng)員隨便進(jìn)出場(chǎng)地，隨意的加油，這樣不可避免的對(duì)運(yùn)動(dòng)員的心理、網(wǎng)球比賽的順利進(jìn)行和比賽的結(jié)果造成巨大的影響。

2.6、比賽規(guī)則的不規(guī)范性

由于學(xué)生比賽時(shí)間的限制，一般小組賽都是一盤決勝負(fù)，所以給運(yùn)動(dòng)員的適應(yīng)時(shí)間、比賽狀態(tài)的早晚影響很大。一般的情況下學(xué)生一場(chǎng)比賽一個(gè)裁判，他（她）將會(huì)充當(dāng)正規(guī)比賽主裁和邊裁的所有角色，賽場(chǎng)上沒(méi)有提供運(yùn)動(dòng)員挑戰(zhàn)鷹眼的設(shè)備或相關(guān)的器械，也沒(méi)有判斷是否發(fā)球擦網(wǎng)等等；另外比賽練球的時(shí)間、發(fā)球隊(duì)員發(fā)球的時(shí)間、交換場(chǎng)地時(shí)的休息的時(shí)間、所有的都是憑借裁判的主觀意識(shí)而定，而裁判一般情況下沒(méi)主動(dòng)督促的意識(shí)。

2.7、網(wǎng)球比賽的外界因素影響

網(wǎng)球是一項(xiàng)需要承受壓力的體育運(yùn)動(dòng)。在比賽過(guò)程中，運(yùn)動(dòng)員會(huì)有意無(wú)意的受到自身、對(duì)陣選手、場(chǎng)內(nèi)觀眾、裁判以及當(dāng)時(shí)的天氣、比賽環(huán)境等各式各樣的壓力，這些因素常常會(huì)影響運(yùn)動(dòng)員在比賽中正常水平的發(fā)揮，會(huì)使運(yùn)動(dòng)員產(chǎn)生較大的心理波動(dòng)。例如在比賽中常常會(huì)出現(xiàn)當(dāng)裁判誤判時(shí)，運(yùn)動(dòng)員沒(méi)能及時(shí)的調(diào)整好心理狀態(tài)而導(dǎo)致了整場(chǎng)比賽的失敗。

3、普通高校網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員心理調(diào)控能力的訓(xùn)練

3.1、調(diào)動(dòng)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練的積極性

3.1.1、培養(yǎng)樂(lè)觀的學(xué)習(xí)態(tài)度

一個(gè)人在前進(jìn)的路途上，坎坷是不斷的，想要克服，就需要拿出比常人更加積極的奮斗熱情以及向上進(jìn)取的平常心態(tài)。網(wǎng)球訓(xùn)練中一個(gè)有著積極樂(lè)觀學(xué)習(xí)態(tài)度的人就一定能克服訓(xùn)練過(guò)程中的種種困難。作為教練員，對(duì)所有學(xué)生在學(xué)習(xí)、訓(xùn)練中都要耐心指導(dǎo)，同樣對(duì)待，經(jīng)常、不斷地鼓勵(lì)他們。任何一個(gè)正確技術(shù)動(dòng)作的建立，都需要很長(zhǎng)時(shí)間的訓(xùn)練。學(xué)生學(xué)習(xí)、訓(xùn)練出錯(cuò)是在所難免的，教練員在對(duì)學(xué)生進(jìn)行否定時(shí)，態(tài)度要誠(chéng)懇、耐心，要對(duì)學(xué)生進(jìn)行啟發(fā)、誘導(dǎo)。教練員在訓(xùn)練中要尊重學(xué)生的自尊心，尤其在他情緒低落的時(shí)候，要更加鼓勵(lì)、表?yè)P(yáng)他。學(xué)生稍有進(jìn)步就要抓住機(jī)會(huì)表?yè)P(yáng)，讓學(xué)生感到自己學(xué)得很棒，深得教練員喜歡，從而樂(lè)觀地學(xué)習(xí)。

3.1.2、從興趣入手，調(diào)動(dòng)學(xué)生積極性

愛(ài)因斯坦說(shuō)過(guò):“興趣是最好的老師?！本W(wǎng)球運(yùn)動(dòng)也一樣，培養(yǎng)學(xué)生的興趣會(huì)極大的提高學(xué)生的訓(xùn)練和學(xué)習(xí)熱情。如果學(xué)生在訓(xùn)練、學(xué)習(xí)中難以達(dá)到要求，學(xué)生已經(jīng)覺(jué)得很吃力了，這時(shí)老師還一味地堅(jiān)持高標(biāo)準(zhǔn)，可能就會(huì)使學(xué)生喪失信心，對(duì)訓(xùn)練失去興趣，這種負(fù)面的情緒甚至?xí)绊懙揭院蟮膶W(xué)習(xí)、訓(xùn)練。這時(shí)教練員就要從學(xué)生的興趣出發(fā)，調(diào)整訓(xùn)練方法做一些學(xué)生喜歡的游戲等使學(xué)生對(duì)訓(xùn)練和學(xué)習(xí)保持興趣。

3.1.3、培養(yǎng)靈活的學(xué)習(xí)方法

當(dāng)學(xué)生的訓(xùn)練、學(xué)習(xí)處于瓶頸期時(shí)，教師就可以改變?cè)ㄓ?jì)劃的教學(xué)、訓(xùn)練內(nèi)容，通過(guò)視頻資料，交流體會(huì)等方式進(jìn)行訓(xùn)練、學(xué)習(xí)。

3.2、增加外界因素刺激的訓(xùn)練

網(wǎng)球訓(xùn)練中一定要加強(qiáng)學(xué)生的比賽實(shí)踐環(huán)節(jié)，讓學(xué)生多打比賽。由于學(xué)生訓(xùn)練比賽期間，外界環(huán)境比較嘈雜，能夠使學(xué)生適應(yīng)基層比賽較差的環(huán)境，使其在反復(fù)的比賽中，獲得穩(wěn)定的心理素質(zhì)，教練也可以不斷對(duì)學(xué)生比賽時(shí)存在的問(wèn)題予以糾正指導(dǎo)。比賽實(shí)踐是網(wǎng)球訓(xùn)練的必要環(huán)節(jié)和重要的內(nèi)容，是訓(xùn)練和教學(xué)的延續(xù)和完善，是提高教學(xué)、訓(xùn)練質(zhì)量和學(xué)生素質(zhì)的一個(gè)重要途徑。

4、加強(qiáng)意志品質(zhì)的培養(yǎng)與訓(xùn)練

4.1、要具有遠(yuǎn)大的目標(biāo)和理想

對(duì)于大學(xué)生來(lái)說(shuō)，智力發(fā)展已經(jīng)較為全面，具有敏捷的思維和較強(qiáng)的分析能力。大學(xué)生作為時(shí)代的驕子，應(yīng)該具有遠(yuǎn)大的目標(biāo)和理想。意志品質(zhì)是受理想支配的。遠(yuǎn)大的理想是精神力量的源泉。在訓(xùn)練以及比賽過(guò)程中，運(yùn)動(dòng)員必須明確自己的前進(jìn)方向，方能催化出自身更加主動(dòng)更加強(qiáng)烈的獲勝欲望，進(jìn)而能產(chǎn)生較好的心理素質(zhì)應(yīng)對(duì)比賽。

4.2、在練習(xí)和比賽中培養(yǎng)

通過(guò)練習(xí)以及比賽過(guò)程中培養(yǎng)和鍛煉強(qiáng)化意志品質(zhì)，使得運(yùn)動(dòng)員在潛意識(shí)中就表現(xiàn)出頑強(qiáng)、堅(jiān)忍不拔的意志品質(zhì)。在遇到困難時(shí)，教練員需通過(guò)榜樣激勵(lì)法、勉勵(lì)法等一系列科學(xué)的手段和方法來(lái)增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員的意志品質(zhì)。

4.3、運(yùn)動(dòng)員意志品質(zhì)的自我培養(yǎng)

運(yùn)動(dòng)員是意志品質(zhì)培養(yǎng)的主體。在訓(xùn)練和比賽中，運(yùn)動(dòng)員要嚴(yán)格要求自己，養(yǎng)成自我監(jiān)督的習(xí)慣；盡量多與自己的教練員解析交流自己的意志弱項(xiàng)和品質(zhì)缺陷，找出適合自己的訓(xùn)練方法。

5、結(jié)論

網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)決定比賽中網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員要具備更好的心理穩(wěn)定性。大學(xué)生網(wǎng)球比賽時(shí)間安排的不合理性、規(guī)則的不規(guī)范性、網(wǎng)球比賽的外界因素等是影響高校網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員心理穩(wěn)定的重要因素。教練員應(yīng)通過(guò)積極性的、增加外界因素刺激、意志品質(zhì)培養(yǎng)等訓(xùn)練方法，提高運(yùn)動(dòng)員比賽中的心理調(diào)控能力，改善比賽心境、調(diào)整比賽應(yīng)對(duì)方式達(dá)到心理放松作用。教練員在訓(xùn)練、比賽中對(duì)關(guān)鍵球的訓(xùn)練和整個(gè)比賽戰(zhàn)況的及時(shí)的分析要及時(shí)反饋給運(yùn)動(dòng)員，并進(jìn)行溝通。

大學(xué)生網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員網(wǎng)球比賽中最佳的心理狀態(tài)：對(duì)自己的實(shí)力有充分的自信、空隙時(shí)間要學(xué)會(huì)放松自己的身體、自然努力、自動(dòng)本能的參加比賽、要有對(duì)各種誤判或失誤等的自制力、保持快樂(lè)積極的比賽心理。

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