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1、前言

心理健康是國家體育教育教學改革的新思維和新理念,是體育教育教學的重要目標。在體育教育教學過程中要不斷更新教育理念,改變教學方法，尤其善用心理教育方法設(shè)計教學方案,促進學生的身心健康地發(fā)展，為人才的全面發(fā)展提供健康的身體素質(zhì)。所以對高校大學生進行健康素質(zhì)教育，要培養(yǎng)其體育鍛煉的習慣、方法和技能，從而提高學生的心理健康水平。

2、體育教育中進行心理健康教育的作用

2.1、有助于培養(yǎng)學生的堅強意志

讓學生在體育活動中自覺克服各種困難,在具有挑戰(zhàn)性的運動中體驗樂趣,進而在生活中和學習中克服各種困難,體驗戰(zhàn)勝困難帶來的喜悅,形成堅強的意志品質(zhì),這是學校體育與健康課程的目的之一。

2.2、有助于平衡心態(tài),促進人際交流

大多教學生有集體主義觀念,關(guān)心和愛護集體的榮譽。不管是否上場參加比賽,重要在參與,符合體育的精神。體育比賽的特點就是公平競爭,優(yōu)勝劣汰。比賽過程的跌宕,使他們壓抑著的評判欲和表現(xiàn)欲得以釋放。觀看運動員精湛的技藝、頑強的精神,使學生積存的失落,悲觀煩悶的內(nèi)心重新得到前進的光明。觀看比賽,可從勝利中體會到成功的價值,同時也從失敗中得到了人生的經(jīng)驗,樹立必勝的信心,讓人獲得了實現(xiàn)自我的真諦。通過比賽可以給郁積的各種消極情緒提供一個發(fā)泄口,尤其可以使遭受挫折后產(chǎn)生的沖動，而通過參加體育運動得到轉(zhuǎn)移,可消除情緒障礙,減緩和治療某些心理疾病,而且能培養(yǎng)學生不回避矛盾,敢于面對現(xiàn)實,奮力奪取勝利的良好心理素質(zhì)。

2.3、有助于培養(yǎng)良好的意志品質(zhì)

體育一般都具有艱苦、強度大、激烈緊張、對抗性和競爭性強的特點。學生在參加體育鍛煉時,總是伴隨強烈的情緒體驗和明顯的意志努力。它要求學生不斷地克服客觀困難和主觀困難如膽怯、畏懼、疲勞和運動損傷等,在克服各種困難的過程中培養(yǎng)良好的意志品質(zhì),并能將之遷移到日常的生活、學習中去。如通過跑、跳、投、等耐負荷鍛煉增加力量和耐力來培養(yǎng)能夠借以解決生活中出現(xiàn)的問題的能力和品質(zhì)。又如球類等運動項目,它要求參加者不能有任何猶豫和徘徊,久練這些項目能幫助學生培養(yǎng)果斷的個性。

3、在體育教學中提高學生的心理健康水平的策略

3.1、重視體育教學中的娛樂性

研究表明，對體育的喜愛程度以及在體育活動中獲得快樂是擴大身體活動的心理效果的重要因素，如果學生不喜愛所從事的活動，那么使其在練習后感到滿意快樂或產(chǎn)生良好的情緒體驗顯然是不可能的。因此，運用多種生動活潑、形式有趣的教學手段，讓學生在體育課中體驗到愉快和歡樂，他們就會愛上體育課，這種良性循環(huán)對學生的心理衛(wèi)生和保健，特別對于具有強迫和憂郁等不良心理癥狀的學生，能夠起到較好的調(diào)節(jié)和改善作用。

3.2、創(chuàng)造良好的心理氣氛，加強師生互動性

在學習中多創(chuàng)造一些良好的心理氣氛，學生對教師信任，可減少學生在練習時出現(xiàn)緊張和害怕心理。教師對具有緊張膽怯心理的學生應多加關(guān)心，少批評，更不能譏諷，并及時鼓勵，使他們經(jīng)常體驗到成功的喜悅，增強他們“滿足感”、“成功感”的情緒體驗，逐步樹立信心。教師還可以利用語言對學生進行提示，教師用語要生動、形象、準確，使學生“聞其聲如臨其境”從而提高學生的自我調(diào)節(jié)能力，消除恐懼感，排除意志消沉等消極因素，增強自信心和勇氣，創(chuàng)造一個良好的心理氣氛，會使學生從心理上消除其不良心境，并積極投入到活動中去。

3.3、提高教師素質(zhì)，加強健康教育

健康教育教師就要根據(jù)不同的特點采用各種教學方法、手段培育學生系統(tǒng)地學習、掌握健康方面的知識、技能，激勵他們主動、自覺地與不良的生活行為習慣作斗爭，確立有益于身體的生活方式；此外，教育活動還要求教師以科學知識和反饋信息為依據(jù)，正確判斷問題、確定行動目標和選擇最佳行動方案。同時教師還要注重學習，并積極做好科研工作。所以，健康教育教師必須充分認識自身在促進學生身心發(fā)展的培育與指導作用，自覺地承擔起確保學生身心的全面健康成長。其次，教師必須是“教學者”，是指從教育的意義上講，包括了對學生健康知識傳授、能力培養(yǎng)、智力開發(fā)、行為塑造和個性發(fā)展等方面；再次，教師應該是“交往者”。教育過程從社會心理學來看，其實質(zhì)上是一種交往活動，教師在教育過程中實施的成效，往往有賴于與學生和學生集體是否建立了良好的交往關(guān)系。

3.4、更新體育設(shè)施，創(chuàng)造良好的健康教育環(huán)境

根據(jù)國家要求，認真改善學校的教育、教學環(huán)境，并使學校健康教育與家庭、社會的健康教育相結(jié)合，形成全社會都注重健康教育的良好局面。開設(shè)學校健康課以后，學校原有的體育設(shè)施遠遠不能滿足體育與健康課的需要，因此也面臨著一個重大的改革，首先體育場地建設(shè)要為保護學生健康實施快樂體育開路，其次體育器材和體育館不一定要求正規(guī)化，但是必須以實用為前提，以確保健康教育課順利進行為目的。此外，在加強學生身體鍛煉和合理營養(yǎng)的同時，應注意盡量減少或克服不利于學生健康成才的因素，確保學生健康成長。

3.5、適當調(diào)整體育教學中的競爭性

心理學研究表明,當自己的能力適應任務挑戰(zhàn)時,人的愉快就會產(chǎn)生。如果缺乏挑戰(zhàn),就會使人產(chǎn)生厭倦感。所以教師在體育教學中要合理安排教學內(nèi)容、教學任務。如果,教學內(nèi)容過多,任務太富有挑戰(zhàn)性,也會導致個人焦慮,甚至產(chǎn)生挫折感。人的能力適應挑戰(zhàn)性是人產(chǎn)生快樂并堅持活動的重要原因之一。具有抑郁癥、焦慮等不良心理的學生,其運動能力也往往較差,教學中要注意調(diào)整形式,讓活動的形式適應不同運動能力學生的心理需要。使有抑郁、焦慮心理的學生也能體驗到成功的快樂。

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