黃世偉(鎮(zhèn)江市體育運動學校 江蘇鎮(zhèn)江 212001)

淺析業(yè)余青少年排球二傳的訓練與培養(yǎng)①

黃世偉(鎮(zhèn)江市體育運動學校 江蘇鎮(zhèn)江 212001)

采用專家訪談法、數(shù)據(jù)統(tǒng)計法、綜合分析法、文獻資料法等研究方法,對二傳隊員的選材原則,選材標準以及二傳隊員的訓練及培養(yǎng)途徑進行了研究。并對提出了一些新的訓練和培養(yǎng)方法和手段,強調了二傳手的重要地位和作用,旨在指導業(yè)余青少年排球二傳運動員的選材和培養(yǎng)。

排球 青少年 二傳手 訓練 培養(yǎng)

二傳手是排球運動發(fā)展中必不可少的角色,是全隊的靈魂,并且是整個攻防體系的橋梁和紐帶,在比賽中發(fā)揮著巨大的作用,因而二傳手一定要具備較高的技術水平和靈活的作戰(zhàn)技術[1]。二傳手在排球的攻防體系中占有重要的地位和作用,一名好的二傳可以決定全隊的進攻效率和技戰(zhàn)術組織的有效性。二傳手必須具備良好的意志品質、開闊的視野、良好的大局觀以及全面的技戰(zhàn)術水平。排球訓練和比賽的實踐表明:一支排球團隊想要達到一定的高度和水平,要想達到或超過同等訓練等級隊伍的水平,必須要擁有比較優(yōu)秀的二傳手,這樣才能保證組織進攻的完整性。目前有些教練員,忽視對二傳手的訓練和培養(yǎng),往往注重進攻隊員的培養(yǎng),從而導致國內二傳手人才的匱乏[2]。從某種意義上說,培養(yǎng)訓練一個優(yōu)秀的二傳手,要比培養(yǎng)訓練進攻手困難得多,這是由二傳技術的復雜性和二傳隊員的成長特點所決定的,因此,二傳隊員的選材與訓練應該從青少年抓起。

1 青少年排球二傳運動員的選材

在排球運動中所謂二傳,即在組織進攻中的第二次擊球,稱為二傳。二傳是由防守轉入進攻的橋梁和紐帶,二傳的好壞直接影響著進攻技術和戰(zhàn)術的發(fā)揮[3-4]。所以說,在二傳隊員的選材階段要根據(jù)現(xiàn)在排球運動的發(fā)展趨勢,選擇那些身材高大且動作靈活、彈跳能力較強、組織能力強的隊員。從國內外優(yōu)秀二傳手的培養(yǎng)歷程來看,他們的成長基本符合這樣一個規(guī)律:一般在8～10歲參加排球運動,16～17歲接受高水平排球專業(yè)訓練,有8～9年的球齡,具備豐富的比賽經(jīng)驗。

從身體形態(tài)來說,要求隊員身高臂長、下肢比例大、體脂含量低、跟腱發(fā)達且較長。要求隊員肩寬、腰細且具有較好的力量和爆發(fā)力,動作頻率快且靈活性高;對上肢的肌肉的松緊度、指掌的大小、關節(jié)的靈活性要求較高;對于下肢的要應選擇骨盆相對較窄且關節(jié)靈活性較好的運動員,這樣有利于整體動作的快速、靈活,同時要求小腿長、踝圍細、大腿相對較短。從身體素質來說,由于二傳隊員的防守、保護和協(xié)調能力的提高,連續(xù)扣球、攔網(wǎng)的次數(shù)增多,以及快攻戰(zhàn)術的發(fā)展和變化,對二傳隊員的彈跳能力提出了越來越高的要求。二傳隊員的選材應重點選拔彈跳能力強、連續(xù)彈跳耐力好,并且反映速度快、動作頻率高和移動速度快的隊員作為二傳。從心理素質來說,要求有穩(wěn)定的心理素質,能很好的應對一切復雜狀況。無論是在訓練和比賽中,二傳隊員都具有較強的自我控制和調節(jié)能力,使自己在情緒變化時,能夠運用較高的技術動作完成比賽,并且保持良好的比賽狀態(tài)。所以在選材時心理素質好的運動員優(yōu)先。

2 青少年排球二傳的訓練和培炎方法

2.1 基礎身體素質及專項技術的訓練

良好的基礎身體素質訓練為排球專項素質和技戰(zhàn)術的訓練提高了保障。從青少年身體素質的發(fā)展規(guī)律來看,各項基礎素質訓練的敏感期在2～4年左右,如果錯過了相應的敏感期,則所對應的身體素質發(fā)展將很難達到理想水平。對普通兒童少年而言,在其敏感期發(fā)展相應的身體素質對日后的身體技能學習都將打下堅實的基礎[5]。在青少年階段重點發(fā)展速度素質、力量素質、耐力素質、柔韌素質、靈敏素質和協(xié)調能力。通過對業(yè)余體校的青少年身體素質的調查來看,二傳隊員的身體素質條件相對較差,這與教練員的選材水平以及較晚的接受基礎素質訓練有關。由于青少年身體素質差,耐力不好,不能長時間的運動,會影響訓練效果。針對這方面的原因,在進行排球訓練前,要進行為期2周的跑步訓練,以爭強耐力,使有氧運動的時間加長。為防此后期訓練出現(xiàn)受傷,在這2周時間里還應該進行全身身體部位活動的訓練,增強每個關節(jié)的任性。在觀察學生身體動作發(fā)生明顯的變化后,方可進入下一階段的訓練。

2.2 心理素質訓練

隨著排球運動的不斷發(fā)展,比賽雙方的競賽程度變得更加激烈,角色轉化更加頻繁,因而給二傳手心理素質帶來了更嚴峻的考驗。作為全隊的核心成員,二傳手是個極其重要的角色,他在一定程度上決定了比賽的勝負,毫無疑問,二傳手在排球訓練中有著非常重要的作用。在平時的時候,在制定訓練計劃中,應根據(jù)計劃水平的情況分階段安排心理訓練,提高隊員的心理素質。時刻對他們的思想進行教育,使他們明確訓練的艱苦性,加強不怕苦、不怕累認真刻苦的訓練作風。針對性的進行心理誘導,提高心理承受打擊的程度。由于青少年的心理訓練是薄弱環(huán)節(jié),因此二傳手的心理訓練是一個長期而復雜的工作;但是但可塑性大,只有抓好基礎訓練,持之以恒的堅持下去,才能發(fā)揮應有的作用。

2.3 二傳排球視野的培養(yǎng)

二傳隊員視野的好與壞,將直接影響到隊員對場上形勢的觀察和預判[6]。一名優(yōu)秀的二傳隊員善于觀察出客觀事物典型的不顯著的特征。在運動競賽中,二傳隊員的只有具備良好的觀察能力才能及時發(fā)現(xiàn)對手的技、戰(zhàn)術特點,進行較為有效地預判,識辨出技戰(zhàn)術的真正、有效地攻擊點,并及時采取戰(zhàn)略決策,組織實施進攻戰(zhàn)術,發(fā)揚本方的技術長處,攻擊對手的薄弱環(huán)節(jié)。作為教練員,要善于培養(yǎng)隊員的觀察能力,形成開闊的視野、良好的環(huán)視能力,所以說培養(yǎng)二傳手開闊的視野和良好的環(huán)視能力是二傳基本功訓練中不容忽視的重要環(huán)節(jié)。教練員可以利用各種視覺信號和手勢相結合的訓練方法,加強二傳手的視覺神經(jīng)的敏感性訓練。在訓練中可以讓隊員結合一定的器械和設備,如通過閃光頻率,專門練習隊員的閃光閾強度;還可以通過拋抓六角球來練習觀察和動作反應速度;最后結合排球訓練,在接發(fā)球、籃網(wǎng)、傳墊球等環(huán)節(jié)進行多組多次練習。所以說觀察力是掌握二傳技術,合理運用戰(zhàn)術的前提,是充分發(fā)揮運動員技、戰(zhàn)術水平的基礎,結合技、戰(zhàn)術訓練有計劃和有步驟系統(tǒng)培養(yǎng)和提高學生的觀察能力是體育教學訓練的重要任務[7]。

2.4 二傳隊員技戰(zhàn)術組織能力的培養(yǎng)

戰(zhàn)術意識是指在長期的臨場比賽中,根據(jù)比賽的規(guī)律和各方面的情況,隨機應變,有判斷、有目的、有預見性地決定自己與同伴的配合行動和對付對手策略的思維活動,即完成比賽任務的各種方法、手段在運動員頭腦中的反映,是運動員運用技戰(zhàn)術時的心理活動。它包含運動員運用戰(zhàn)術的知識經(jīng)驗、完成戰(zhàn)術活動的能力等[8]。所以在訓練中要注重平時訓練的積累和學習的反饋,在技戰(zhàn)術演練中要充分把自主權放給隊員,鍛煉他們在處理比賽戰(zhàn)術的分析和抉擇能力以及臨場的指揮和應變能力,即在在極短暫的時間內處理好復雜多變的各種關系。在訓練和比賽中應加強培養(yǎng)二傳隊員敏銳的觀察力和判斷力,不斷提高其戰(zhàn)術意識和應用戰(zhàn)術的能力。因此,在二傳隊員戰(zhàn)術意識的訓練中,應通過實戰(zhàn)來開闊視野,不斷提高臨場判斷的能力,居于二傳手在排球運動中的這種特殊位置和作用,二傳手必須具備一定的指揮能力。這就要求二傳手在隊伍中要具有一定的威信、有精湛的技術、清醒的頭腦和良好的人際關系,這些都是保證二傳手在場上能夠組織好比賽的必要條件。

3 結語

對于業(yè)余青少年排球訓練來說,在進行訓練和選材時,要嚴格遵循現(xiàn)代世界排球運動的發(fā)展規(guī)律及其技能戰(zhàn)術特點,并嚴格依據(jù)青少年的生長發(fā)育規(guī)律特點,在訓練中循序漸進,有的放矢;要注重二傳隊員意志品質和責任感的培養(yǎng),培養(yǎng)他們頑強的戰(zhàn)斗作風,堅強的意志品質和高度的責任感;二傳隊員的視覺感覺尤為重要,要注重訓練和培養(yǎng)他們的洞察力和閱讀比賽的能力。對于業(yè)余青少年排球運動員培養(yǎng)來說,二傳隊員的培養(yǎng)必須從少年兒童抓起,在訓練中要堅持和注重基礎素質能力訓練,不斷的提升二傳隊員的各項基本技術,只有這樣,才能為將來的專項運動訓練打下堅實的基礎。

[1]沈嵐.青少年排球二傳的培養(yǎng)和訓練[J].南京體育學院學報(自然科學版),2002,1(3):31-33.

[2]陳宏星.球二傳手的選材與訓練[J].湖北體育科技,2005,4(3):367-369.

[3]李宗浩.中國體育教練員崗位培訓教材[M].人民體育出版社,2003.

[4]郭立平．淺談排球二傳隊員應具備的素質[J]．吉林體育學院學報,1997(2)．

[5]趙恒.少年排球二傳手的選材及基礎訓練[J].重慶師范學院學報,1998,5(3).

[6]王建軍,楊金榮.論排球二傳手戰(zhàn)術意識的培養(yǎng)與方法[J].企業(yè)家天地,2010,5:115.

[7]葉文,傅軍.淺淡青少年排球二傳隊員的技術訓練方法[J].四川體育科學,2010,3:68-69,77.

[8]陳華.青少年排球運動員心理素質訓練的幾個問題[J].南平師專學報,2000,19(4):55-56.

G842

A

2095-2813(2013)04(a)-0038-02

黃世偉,男,漢族,本科,中級教練員。