仇銀霞 王洪磊 劉傳勤

（牡丹江師范學(xué)院 體育科學(xué)學(xué)院，黑龍江 牡丹江 157011）

1 前言

太極拳是祖國傳統(tǒng)的健身瑰寶,具有獨特的健身作用,它以掤、捋、擠、按、采、挒、肘、靠、進、退、顧、盼、定為基本十三勢，每一勢都具有不同的技擊含義，技擊是太極拳項目的本質(zhì)屬性，技擊和健身的把握是當(dāng)今太極拳發(fā)展和傳承的兩個重點內(nèi)容。隨著全民健身活動的蓬勃開展,太極拳正成為當(dāng)今社會的一種名副其實的“健身符號”。然而作為技擊傳承創(chuàng)新基礎(chǔ)的高校太極拳教學(xué)，曾一度只重視健身而忽略技擊本質(zhì)，直到2012年中國武術(shù)協(xié)會推出的“打練結(jié)合”作為武術(shù)段位制推廣的亮點，太極拳的本質(zhì)屬性得以重新審視和定位。作為與社會即將接軌的高校體育教育，太極拳教學(xué)方法如何適應(yīng)新形勢，更好發(fā)揮項目的健身性和教育性，還原體育課應(yīng)有的生機和活力，是本論文的主旨。

2 太極拳攻防含義教學(xué)的必要性

新一輪體育課程改革，積極倡導(dǎo)多種教學(xué)方法，在太極拳教學(xué)中運用攻防含義學(xué)習(xí)方式，不僅是接受式學(xué)習(xí)的一種必要有益補充，更重要的是有利于弘揚學(xué)生的主體精神，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的自覺積極性，培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新意識和自主學(xué)習(xí)的能力。

2.1 攻防含義教學(xué)與素質(zhì)教育、終身體育理念相吻合

學(xué)校體育是終身體育的基礎(chǔ)。 大學(xué)生作為青春發(fā)育的關(guān)鍵時期，有目的、有計劃、有系統(tǒng)地鍛煉身體，促進身心健康，掌握太極拳的知識、技術(shù)、技能，養(yǎng)成鍛煉身體的習(xí)慣，是培養(yǎng)終身體育意識的重要時期。太極拳的攻防技擊特點，與大學(xué)生年輕好動喜歡對抗性項目的性格相吻合，從攻防角度進行簡化24式太極拳的學(xué)習(xí)，技術(shù)難度低，按照“練打結(jié)合”的學(xué)習(xí)原則設(shè)計運動形式，每段技術(shù)內(nèi)容的套路既可以單練，拆分后也可以進行對打套路練習(xí)，還能以拆招形式體現(xiàn)實戰(zhàn)技法，充分突出傳統(tǒng)武術(shù)“既可單練，又能對打，還能實戰(zhàn)”的技術(shù)要求，以突出方法為特點的教學(xué)內(nèi)容，提高學(xué)生對單個動作的理解和掌握能力，整個教學(xué)過程，主動思考問題，而非被動接受，尊重學(xué)生的主體地位，教師引導(dǎo)給學(xué)生創(chuàng)造一個自主的發(fā)展空間，通過自主學(xué)習(xí)、對鍛煉方法的掌握記憶深刻。一旦這種意識形成一種自覺行動和良好的體育鍛煉習(xí)慣，會為終身體育打下較為堅實的基礎(chǔ)。

2.2 攻防含義法教學(xué)能激發(fā)學(xué)生的興趣，提高學(xué)習(xí)效果

教學(xué)方法的改革直接目的是激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣，是獲得知識和方法的直接動力。攻防含義教學(xué)是在動作實用價值的基礎(chǔ)上，開闊學(xué)生的視野，改變學(xué)生對花拳繡腿套路的錯誤觀念。在對抗實戰(zhàn)中充分發(fā)揮人體各個部位的功能，作為防衛(wèi)和進攻對方的武器。太極拳的每種招式并非只有一種攻防含義，且攻中有防，防中有攻。攻與防也是太極拳中的一對矛盾，太極拳中攻與防的關(guān)系，涵括了極為豐富的哲學(xué)思想。只要遵循太極拳的運動特點，就可以發(fā)揮自己的想象力探究制服對方的方法，同時還可以靈活多變的運用戰(zhàn)術(shù)戰(zhàn)略思想。比如太極拳《打手歌》中所云“任他巨力來打我，牽動四兩撥千斤”、“引進落空”等就集中體現(xiàn)了這些思想。在他人進攻之時，我方不與之相遇、相抗，而是“含己從人”，避他人鋒芒，順他人之勢，運化解他人之力；他人之力落空后，必然失去重心，此時，只需稍施勁力，以我之“實”擊敵之“虛”，則可輕易破敵。簡而言之，就是借他人之力，以還擊他人。這樣，“攻”取之于“防” ，“防”中孕育著“攻”，寓“攻”于“防”，就構(gòu)成了太極拳中攻與防的矛盾運動。另外，虛與實、剛與柔、動與靜等多種矛盾的相互作用，都蘊含了太極拳的博大精深的內(nèi)涵。對未知知識的探究勢必會激發(fā)學(xué)生的興趣，提高教學(xué)和學(xué)習(xí)的效果。

2.3 攻防含義教學(xué)有利于民族傳統(tǒng)文化的繼承和發(fā)揚

由于太極拳與中國傳統(tǒng)文化的關(guān)系非常緊密，它綜合吸收了明代名家拳法，特別是吸取了戚繼光的三十二勢長拳，并結(jié)合了古代導(dǎo)引、吐納氣功之術(shù)和中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)說，以及古代樸素辯證唯物主義的陰陽五行學(xué)說，以中國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)、天人合一等理論為太極拳的哲學(xué)基礎(chǔ)，使太極拳蘊含著豐富的中國傳統(tǒng)文化和傳統(tǒng)哲學(xué)思想。太極拳是中華民族辯證的理論思維與武術(shù)、藝術(shù)、氣功引導(dǎo)術(shù)的完美結(jié)合，是高層次的人體文化，幾乎成了中國文化全部內(nèi)容的載體，客觀成為了中國文化整體的一個重要符號。因此，練習(xí)太極拳，本身就是一個體驗中國武術(shù)文化和培養(yǎng)中華民族精神的過程。這與中共中央以及教育部通過加強民族傳統(tǒng)文化教育的方式來進一步加強當(dāng)代大學(xué)生思想道德素質(zhì)，將德育工作貫徹到教育的各個環(huán)節(jié)中保持著高度一致性。

3 攻防含義在太極拳教學(xué)過程中的運用

根據(jù)教學(xué)目標的要求，教材的特點和學(xué)生實際，攻防含義的合理運用，能夠使學(xué)生一步一個腳印地掌握太極拳的技能，給人以“水到渠成”之感。

3.1 拓寬學(xué)生對太極拳文化知識的了解

太極拳技擊是以“陰陽學(xué)說”作為思想基礎(chǔ)，從技術(shù)上看，太極拳涵括一對對矛盾元素，如內(nèi)外、攻防、剛?cè)?、上下、前后、先后、虛實、開合、順逆、快慢等，統(tǒng)稱為“陰陽”，太極拳的運動規(guī)律就是陰陽的變化法則。陰陽相濟（互濟、交濟、互根、互孕、對稱、平衡等）的辯證關(guān)系，體現(xiàn)在太極拳的一系列運動、乃至一些細微的動作之中。太極拳直接、大膽、毫不掩飾地從中國古典哲學(xué)中汲取養(yǎng)料，并全面移植哲學(xué)論點。中國古典哲學(xué)本身就是研究人與自然的和諧，研究陰陽對立統(tǒng)一發(fā)展的變化關(guān)系，是一種系統(tǒng)化、整體化的研究視角，這不僅與太極拳的生命升華理念相統(tǒng)一，而且改觀對格式化、固定化太極拳的錯誤認識，激發(fā)學(xué)生對太極拳文化內(nèi)涵更深一層的探究。

3.2 貫穿攻防技擊和意識于教學(xué)的整個過程

整個教學(xué)過程中，遵循人體機能活動的規(guī)律和動作技能形成的生理機制，結(jié)合攻防實用技術(shù)的運動特點進行教學(xué)。

3.2.1 教師示范講解，學(xué)生模仿學(xué)練

首先，教師講解動作特點，使用方法，路線過程和先后順序，然后兩人一組，學(xué)生分別學(xué)會攻防的一方動作，教師領(lǐng)做示范，學(xué)生跟著先分解模仿動作過程，后完整模仿動作練習(xí)，這一步不求動作過細要求，初步掌握動作的攻防部位和技術(shù)方法。

3.2.2 明確技擊原則和特點

在技擊上，太極拳理把對立雙方看做是兩個獨立的太極體，要求在意識上做到“彼此之力不混合”，“你是你，我是我”。對方之力打來，我方只是在保持自身太極體完整的前提下迎接對方，也就是意在阻止對方改變我方太極體狀態(tài)或?qū)ξ曳教珮O體進行損害的企圖。其情形如同我方太極體是運動的，對方的力如同打在飛轉(zhuǎn)的車輪上，那么打來的力越大，對方自受危害也越大。比如:攬雀尾動作包括掤、捋、擠、按四種技法，當(dāng)對方兩手掌按于我方前臂，我方用掤的動作將對方阻擋于外，前臂筑起一道防線；接著我方右手抓住對方的右手腕，左手伸至對方右肘部位進行按壓，同時借對方向前的力，向我方右側(cè)方向捋；當(dāng)對方為了維持平衡，會向后抽拉，我方借對方向后的力將右手前臂拉至對方右軟肋部位，通過下肢蹬地轉(zhuǎn)腰的力量將對方擠出；此時對方必將重心向前攻擊我方，我方借對方向前之力將對方雙臂向我方腹前按壓，接著對方向后抽拉，我方便順對方向后之力將對方有力按出。因此，教師在技擊教學(xué)過程中，結(jié)合太極拳技擊“防和化”和“借力打力”，要對動作的技擊含義進行全面而深入的講解, 同時要結(jié)合太極拳套路的演練運用語言提示等方法對動作的技擊含義進行強化。

3.2.3 練習(xí)循序漸進

在開始掌握動作時，必須從對抗性這一特點出發(fā)，使其有實用的價值和要求，但注意練習(xí)手段和方法，不急于求打取勝，從對抗性著想，在非對抗性條件下進行，才能達到掌握技術(shù)的效果。然后根據(jù)掌握的程度，再逐步升級進行對抗性練習(xí)，要較全面的掌握動作規(guī)格和技擊意義，就要保障學(xué)生有實戰(zhàn)機會和實戰(zhàn)次數(shù)，但是，必須注意按照每個動作特定的攻防實用條件進行實戰(zhàn)練習(xí)，經(jīng)過練習(xí)得到鞏固以后，雙方可以進行換位訓(xùn)練，教師則可以啟發(fā)學(xué)生互教互學(xué)，在觀察中進行重點的講解、示范和糾正錯誤動作。

明確太極拳技擊思想和技擊原則，主要是幫助學(xué)生理解和掌握單個動作的能力。進行自由的實戰(zhàn)練習(xí)，主要是提高動作的靈活運用能力，學(xué)以致用，通過這種練習(xí)，能檢驗學(xué)生掌握攻防實用技術(shù)的熟練程度，進一步提高學(xué)生的實戰(zhàn)經(jīng)驗，是達到教學(xué)目標的重要手段。

3.3 將攻防組合動作作為考核內(nèi)容

考核方式分兩種:一種將太極拳典型動作野馬分鬃、摟膝拗步、攬雀尾、云手等的攻防含義作為考核的內(nèi)容；另一種將10個以上的典型動作編排在一起作為考核內(nèi)容。兩種考核方式一方面是大學(xué)生對冗長套路的一種解脫，另一方面也是以考促學(xué)、以考促練、開發(fā)學(xué)生智力、使個性得到充分和自由主動全面發(fā)展的有利途徑。

4 結(jié)束語

將攻防含義運用到教學(xué)中，有利于激發(fā)學(xué)生興趣，提高課堂效果，學(xué)生易于掌握太極拳項目的健身方法和原則，為終身體育的發(fā)展打下基礎(chǔ)，同時對民族傳統(tǒng)文化的繼承和發(fā)揚具有重要作用。但是在教學(xué)過程中，攻防實戰(zhàn)注意安全問題，教師應(yīng)及時進行“武德”的教育?？傊シ篮x教學(xué)能夠把握傳承傳統(tǒng)武術(shù)的精髓，對于促進太極拳普及和學(xué)生的發(fā)展都具有重要意義。

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