張浩鵬

(沈陽(yáng)師范大學(xué)體育科學(xué)學(xué)院 遼寧沈陽(yáng) 110000)

發(fā)球是網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)中唯一一個(gè)完全由自己掌握而不受對(duì)方選手影響的技術(shù)動(dòng)作,是網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)者克敵制勝的強(qiáng)有力的武器,因而能最大限度地發(fā)揮個(gè)人技術(shù)特點(diǎn)。良好的發(fā)球技術(shù)是優(yōu)秀的網(wǎng)球選手所應(yīng)具備的重要技術(shù)之一,高速、準(zhǔn)確的發(fā)球是得分取勝、氣勢(shì)上壓倒對(duì)手并打開(kāi)局面的重要手段。由于網(wǎng)球發(fā)球技術(shù)在當(dāng)代男子網(wǎng)球比賽中扮演著非常重要的作用,提高網(wǎng)球發(fā)球技術(shù)則成為日常訓(xùn)練的關(guān)鍵。

提高網(wǎng)球發(fā)球技術(shù)的關(guān)鍵是學(xué)習(xí)和發(fā)展與自身特點(diǎn)相適應(yīng)的網(wǎng)球發(fā)球技術(shù)。在提高網(wǎng)球發(fā)球技術(shù)過(guò)程中,網(wǎng)球技術(shù)與運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)起著非常重要的作用。在網(wǎng)球的技術(shù)中,發(fā)球技術(shù)是最重要的技術(shù)之一,也是唯一不受對(duì)手影響的網(wǎng)球技術(shù),具有完全的主動(dòng)性,發(fā)球成為了頂尖世界職業(yè)網(wǎng)球選手特別是男子選手的主要得分利器,運(yùn)動(dòng)員可以借助結(jié)合快速的球速、不同的旋轉(zhuǎn)以及各種刁鉆的落點(diǎn),從而對(duì)對(duì)方選手造成接發(fā)球的困難,更有可能發(fā)球直接得分,讓對(duì)手望塵莫及,從而在比賽戰(zhàn)略上占到主導(dǎo)地位。當(dāng)討論如何提高網(wǎng)球發(fā)球技術(shù)時(shí),我們首先需要找出在世界優(yōu)秀網(wǎng)球發(fā)球選手中涉及網(wǎng)球發(fā)球的影響因素,職業(yè)男子網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員將球成功的發(fā)進(jìn)發(fā)球區(qū)內(nèi)的球速通常要超過(guò)100MPH。

那么,對(duì)于網(wǎng)球愛(ài)好者或網(wǎng)球初學(xué)者如何提高自己的發(fā)球速度,如何將自己的發(fā)球更具有威脅性這就是我們需要解決提高發(fā)球技術(shù)的關(guān)鍵。提高網(wǎng)發(fā)球技術(shù)始于基本動(dòng)作與技術(shù),在將網(wǎng)球發(fā)球的各個(gè)元素結(jié)合起并揮拍發(fā)球前,我們必須建立固定且流暢的發(fā)球動(dòng)作。我們需要模仿一些職業(yè)運(yùn)動(dòng)員,將身體的爆發(fā)力一定程度的轉(zhuǎn)化為提高網(wǎng)球擊球的拍頭速度。一個(gè)職業(yè)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員級(jí)別的發(fā)球是由一個(gè)有效率且具有強(qiáng)大爆發(fā)力的揮拍完成的。職業(yè)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員的發(fā)球上擺非常放松而輕盈,但在擊球時(shí)的瞬間,上臂與拍子則變成一條力量巨大的鞭子抽打在網(wǎng)球上,是網(wǎng)球產(chǎn)生巨大的能量,而這巨大的能量來(lái)源于上肢的“鞭打”動(dòng)作。

1 網(wǎng)球發(fā)球的種類

在研究發(fā)球技術(shù)之前,我們必須先知道基本的網(wǎng)球發(fā)球種類,這些發(fā)球種類常用于網(wǎng)球愛(ài)好者甚至是職業(yè)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員,網(wǎng)球發(fā)球種類通常分為三種,基礎(chǔ)或平擊發(fā)球、上旋發(fā)球與切削發(fā)球。在網(wǎng)球比賽中,發(fā)球扮演著非常重要的角色,發(fā)球也同樣的影響到網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員在自己的發(fā)球局中的比賽節(jié)奏。在網(wǎng)球比賽中,發(fā)球員擁有兩次發(fā)球機(jī)會(huì),從專業(yè)的角度上講,這兩次發(fā)球機(jī)會(huì)被命名為第一次發(fā)球與第二次發(fā)球。網(wǎng)球的第一次發(fā)球的特點(diǎn)是它的高速性,第一次發(fā)球是現(xiàn)代網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員非常重要的得分武器,它決定了這場(chǎng)比賽的節(jié)奏和是否能贏下這一分。第一次發(fā)球失誤后,發(fā)球運(yùn)動(dòng)員只剩下最后一次發(fā)球機(jī)會(huì),這就是第二次發(fā)球。相對(duì)于第一次發(fā)球,第二次發(fā)球的特點(diǎn)為速度較慢而具有更加準(zhǔn)確的落點(diǎn)。根據(jù)通常情況,網(wǎng)球比賽中,接發(fā)球運(yùn)動(dòng)員很難將發(fā)球落點(diǎn)準(zhǔn)確且完美的發(fā)球局破掉。熟練的網(wǎng)球發(fā)球技術(shù)必須將跟種不同的旋轉(zhuǎn)(平擊球、上旋球和切削球)、自身發(fā)球技術(shù)與準(zhǔn)確的發(fā)球落點(diǎn)相結(jié)合。如果你能擊出具有高度準(zhǔn)確性與一致性的發(fā)球,那么你將會(huì)控制這場(chǎng)比賽的節(jié)奏,比賽就會(huì)按照你制定的戰(zhàn)術(shù)進(jìn)行,最終,你也會(huì)通過(guò)你的發(fā)球贏下這一分。在許多的情況下,一個(gè)賽點(diǎn)甚至是一個(gè)冠軍點(diǎn)之后是靠一個(gè)第一發(fā)起或者第二發(fā)球的直接得分來(lái)贏下這一場(chǎng)比賽或者一個(gè)系列賽的冠軍。同樣,許多職業(yè)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員能夠挽救賽點(diǎn)或者是冠軍點(diǎn)也是因?yàn)閳?zhí)行了一個(gè)良好的發(fā)球局的戰(zhàn)術(shù)。

2 正確適合的網(wǎng)球發(fā)球技術(shù)

絕大多數(shù)網(wǎng)球選手想要找到提高網(wǎng)球發(fā)球速度的方法,當(dāng)我們?cè)陔娨暽嫌^看職業(yè)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員比賽時(shí),我們都驚訝于職業(yè)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員發(fā)球的力量和準(zhǔn)確度。如何提高網(wǎng)球發(fā)球速度是網(wǎng)球全世界網(wǎng)球愛(ài)好者共同的興趣目標(biāo),這個(gè)問(wèn)題的關(guān)鍵在于擁有適當(dāng)?shù)木W(wǎng)球技術(shù)與發(fā)球時(shí)運(yùn)用身體的“動(dòng)力鏈”。安迪·羅迪克,伊斯內(nèi)爾和卡洛維奇在觀眾們看來(lái)他們發(fā)力只是用相對(duì)較小的力量則發(fā)出了有壓倒性拍頭速度的發(fā)球。許多球員都正在以錯(cuò)誤的方式來(lái)提高網(wǎng)球發(fā)球速度,如增加力量訓(xùn)練獲得更強(qiáng)壯的身體或使用非正統(tǒng)的技術(shù)希望提高網(wǎng)球的發(fā)球速度,但是絕大部分運(yùn)動(dòng)員意識(shí)到,網(wǎng)球發(fā)球的速度來(lái)自于正確的擊球技術(shù)而非純粹的肌肉力量,但不是所有的網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員都運(yùn)用跟自己身體相適應(yīng)、正確的網(wǎng)球發(fā)球技術(shù)。在觀看世界上最好的發(fā)球時(shí),我們可以很簡(jiǎn)單的發(fā)現(xiàn),網(wǎng)球的發(fā)球速度是利用適當(dāng)?shù)陌l(fā)球技術(shù),而不是純粹的一個(gè)“神奇的”揮拍或者純粹的揮臂速度的問(wèn)題。

3 通過(guò)適合的技術(shù)提高發(fā)球質(zhì)量

在發(fā)球時(shí),網(wǎng)球的拋出的高度與位置不合理這樣會(huì)導(dǎo)致為了擊到球而失去了身體的平衡,這樣就會(huì)影響對(duì)球的控制。拋球是網(wǎng)球發(fā)球一個(gè)非常重要的因素,球拋的如果太靠前,重心就會(huì)過(guò)度的前傾,造成擊球下網(wǎng);相反如果拋球的位置靠后,擊球的動(dòng)作就不連貫是,無(wú)法發(fā)揮最大力量,導(dǎo)致發(fā)球動(dòng)作與身體的平衡相繼遭到破壞,會(huì)造成擊球不進(jìn)區(qū)。如果發(fā)球后過(guò)大的轉(zhuǎn)身至背部面對(duì)球網(wǎng)時(shí),接下來(lái)的移動(dòng)速度在一定程度上受到了抑制,啟動(dòng)速度就會(huì)變慢。約翰·麥肯羅使用的就是這種技術(shù),但是他可以很好的克服這一點(diǎn),原因是他的腳相當(dāng)有彈性,他總是保持著準(zhǔn)備擊球的動(dòng)作。另一點(diǎn)就是軀干與肩膀的轉(zhuǎn)動(dòng),在理想的情況下,這些部位的轉(zhuǎn)動(dòng)對(duì)于回球來(lái)說(shuō)是足夠的,但不能每個(gè)人都擁有較強(qiáng)的靈活性,通常情況下,靈活程度與力量成反比。

身體盡可能的轉(zhuǎn)動(dòng)到最舒服的發(fā)力點(diǎn)為止是最重要的一點(diǎn),超越自己的極限將帶來(lái)傷害,盡管這些極限可以通過(guò)增加拉伸和柔韌性的練習(xí)獲得提高,但你的膝蓋將怎樣做到呢。所有偉大的發(fā)球運(yùn)動(dòng)員在發(fā)球時(shí)膝蓋都有較大程度的彎曲,一個(gè)深屈膝會(huì)給你帶來(lái)更大的力量最終轉(zhuǎn)化在你的發(fā)球上,這樣,杠桿原理就更大程度的發(fā)揮了作用,這也是提高網(wǎng)球發(fā)球速度的一個(gè)關(guān)鍵。膝關(guān)節(jié)屈曲過(guò)大,會(huì)給伸膝肌過(guò)大負(fù)荷,影響伸膝速度及與身體其它環(huán)節(jié)運(yùn)動(dòng)的配合。而屈膝太小,又不能充分位長(zhǎng)伸膝肌,使伸膝肌獲得較大的彈性勢(shì)能,從而影響伸膝力量,因此也不能使身體獲得較高的垂直速度。由于運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)不同,不同運(yùn)動(dòng)員可能有自己最適合的膝關(guān)節(jié)屈曲角度和身體下蹲深度。因此,可以認(rèn)為在運(yùn)動(dòng)員腿部力量允許的情況下,增加膝關(guān)節(jié)下蹲深度是有利的。

在一場(chǎng)網(wǎng)球比賽中,網(wǎng)球發(fā)球運(yùn)動(dòng)員為了拿下自己的發(fā)球局甚至是贏得比賽,必須不斷的改變發(fā)球種類、落點(diǎn)、速度,對(duì)接發(fā)球員造成揭發(fā)球的困難。發(fā)球運(yùn)動(dòng)員一場(chǎng)比賽不可能一直按照這樣的順序來(lái)發(fā)球,發(fā)球員必須根據(jù)場(chǎng)上的情況及自身的身體條件來(lái)指定發(fā)球的戰(zhàn)術(shù)。只有好的發(fā)球戰(zhàn)術(shù)以及堅(jiān)持執(zhí)行才能確保好的比賽結(jié)果。

4 結(jié)語(yǔ)

觀察眾多擁有快速發(fā)球的職業(yè)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員中我們不難發(fā)現(xiàn),大多數(shù)身高要高于平均身高,因?yàn)樗麄兛梢詫⒏軛U作用更大程度的發(fā)揮。身高是先天條件,不可以被改變,但是正確、適合的技術(shù)將讓你最大限度掌握與個(gè)人身體形態(tài)相適應(yīng)的發(fā)球技術(shù)。網(wǎng)球的發(fā)球技術(shù)需要全身各個(gè)關(guān)節(jié)協(xié)調(diào)一致,將拋球,引拍擊球,隨揮動(dòng)作熟練掌握,利用腰和肩的轉(zhuǎn)動(dòng)發(fā)力,把發(fā)球的旋轉(zhuǎn)變化和角度很好的結(jié)合起來(lái)從而一出一個(gè)具有較高質(zhì)量的發(fā)球。當(dāng)然,掌握和擁有正確、適合的網(wǎng)球發(fā)球技術(shù)是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的,在日后的訓(xùn)練中需要經(jīng)過(guò)大量的練習(xí)才能獲得真正意義上提高網(wǎng)球發(fā)球技術(shù)的作用。

[1]陶志翔.持拍隔網(wǎng)對(duì)抗項(xiàng)群男子單人項(xiàng)目基本單元競(jìng)技過(guò)程的研究[D].北京體育大學(xué),2002.

[2]劉卉.網(wǎng)球大力發(fā)球技術(shù)的運(yùn)動(dòng)生物學(xué)力學(xué)原理[D].北京體育大學(xué),1998.

[3]陶志翔,祁兵,胡亞斌,等.對(duì)網(wǎng)球發(fā)球體系的探究[J].北京體育大學(xué)學(xué)報(bào),2004,27(12):1695-1697．

[4]江明非.網(wǎng)球發(fā)球技術(shù)分析及其訓(xùn)練方法[J].遼寧體育科技,2003(1).

[5]余曦.網(wǎng)球發(fā)球技術(shù)研究[J].科教導(dǎo)刊,2011(14):204-205.

[6]柳青.淺談網(wǎng)球發(fā)球的進(jìn)攻性[J].新西部,2008(5):232.

[7]汪志雷,張善飛.網(wǎng)球發(fā)球下肢動(dòng)作的運(yùn)動(dòng)學(xué)分析[J].寧波工程學(xué)院學(xué)報(bào),2009,21(3).

[8]杜明杰,孟獻(xiàn)峰.網(wǎng)球發(fā)球技術(shù)與常見(jiàn)錯(cuò)誤探究[J].價(jià)值工程,2011,30(16).