對于鋼琴演奏的心理學(xué)研究應(yīng)該采用實證研究方法，這種方法既可以使我們科學(xué)地認(rèn)知鋼琴演奏行為的諸多心理現(xiàn)象，也可以使我們客觀地認(rèn)識鋼琴演奏心理的各種運動規(guī)律。

一.緊張來自于對心理和生理控制能力的缺乏

首先，鋼琴家應(yīng)該明白所有的動作都來自于心理的付出，即在做此動作時所需耗費的物質(zhì)。這樣一來，就有必要形成新的神經(jīng)沖力。正如被用完的電池需要充電一般，心理也必須為未來的努力進行充電。電池的充電來自于發(fā)電機，但是到底是什么在給神經(jīng)細(xì)胞充電沒有人知道。而神經(jīng)細(xì)胞的營養(yǎng)很大程度上仰仗于血液的供給，以此推論，用以提高血液狀態(tài)的事物也同時是用以提高心理素質(zhì)的事物。另外，血液循環(huán)也必須被保持在最佳狀態(tài)。

對于鋼琴家或鋼琴學(xué)生來說，沒有比長時間不休息、不運動和不深呼吸地練琴更愚蠢的浪費時間的方式了。出去兜一圈，做一些深呼吸，通?？梢曰謴?fù)神經(jīng)的力量，獲得更大效率。為此，把練琴的時間分為許多短小的間斷比一個長段要好。

二.調(diào)整演出心態(tài)是克服緊張的重要因素

在彈奏時，通常是害怕錯音和忘譜導(dǎo)致那些缺乏經(jīng)驗的鋼琴家緊張。而他對那些具有同等重要地位的其他事情卻并不操心，諸如音色是否從始至終精致，觸鍵是否美妙，強弱對比是否有效和符合卡農(nóng)對位中穩(wěn)健的審美判斷，踏板是否踩得理想，彈奏是否在樂句、段落、句子、插句、對比和高潮都有合理的分配，以至整體結(jié)構(gòu)輪廓展現(xiàn)得清晰無誤。如果他在彈奏中對這些問題給予了認(rèn)真嚴(yán)肅的思考，那么也許根本就沒有時間或意圖來擔(dān)憂他的準(zhǔn)確性和背譜了。緊張通常發(fā)生在自我意識過度放大超過了彈奏者想要表達(dá)的藝術(shù)訊息意義的時候。

當(dāng)然，所有這些的前提是，演奏者已經(jīng)可以徹底駕馭這首樂曲。駕馭的能力是應(yīng)對緊張的極佳良方。當(dāng)一個鋼琴家知道他能夠把一個作品準(zhǔn)確穩(wěn)定地彈出，并且不失美妙之感時，他就不該擔(dān)憂。如果他還是擔(dān)憂，那么他應(yīng)該像關(guān)心他自己的神經(jīng)一般去關(guān)心一下樂曲。

但是如果我們對問題進行深入研究，特別是在心理方面，我們總是會發(fā)現(xiàn)在他的深處是一個錯誤的，更坦白地說是并不正大光明的心態(tài)在作祟。表演者害怕是因為他有意識或無意識地渴望來自聽眾的掌聲和恭維。對于一個真正的藝術(shù)家來說，這些想法都不存在。當(dāng)然，如果聽眾聽懂了他的演奏，他會高興，他也同時會對成功和隨之而來的事情而高興。不管什么情況，并不存在緊張的必要。表演者會帶著使下一次演奏更加理想的態(tài)度誠實地、發(fā)自內(nèi)心地挑剔他的表演，沒有比他自己更嚴(yán)峻公正的法官。

所以，無論藝術(shù)家彈得好壞與否，他總是會再進一步精益求精，不管是用以保持他獲得的優(yōu)良水準(zhǔn)還是在以后的表演中超越自己。于是，表演者面對自己的彈奏時永遠(yuǎn)保持一個學(xué)生的心態(tài)，而這正是他可能從事的一個最引人入勝的主題。無論大小，表演者如何還有時間害怕呢？他要想的事情太多，已經(jīng)無暇顧及憂慮或神經(jīng)。他給人演奏時不害怕，不顫抖，而是帶著真誠的研究調(diào)査的精神。面對公眾彈琴緊張的問題隨之消失，因為他的目的和所期待的回報都遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于了立竿見影的掌聲。

三.關(guān)于消除緊張的實際性技術(shù)建議

從實際的角度來看，也就是生理或技術(shù)角度，大部分鋼琴家的緊張是由在琴鍵上的大跳引起的。作品中的跳躍越多，害怕錯音的程度就越大，于是他要借助于一絲不茍的練習(xí)來達(dá)到對跳躍的控制。但另一方面，過于謹(jǐn)小慎微也是毒藥，他必須要拿得起放得下，對自己有足夠的信心，這樣可以獲得想要的準(zhǔn)確度，而不會背包袱。

緊張同害怕的緊密關(guān)系對那些有近距離研究的人是一目了然的。每一個第一次打仗的士兵都是害怕的。如果有槍彈呼嘯著從他頭邊飛過，他仍然做到了堅守崗位，那是因為不服從或逃離會同樣給他帶來死亡。只彎經(jīng)過了反復(fù)的經(jīng)歷以后，士兵才能學(xué)會在危險包圍他時保持冷靜。同樣，表演者也需要在舞臺上反復(fù)地歷練以獲得忘掉聽眾存在的勇氣。

不要小看了勇氣這件事。如果要我概括所有想得到的用以獲得堅韌神經(jīng)控制的前提，無論是智力、身體或道德方面，我都會選擇勇氣這個詞來使它具體化。無時無刻，是勇氣使得神經(jīng)折服于毅力，需要勇氣來規(guī)律生活習(xí)慣，需要勇氣在旁人面前保持本色，需要勇氣擁有自己的藝術(shù)信念。勇氣，勇氣，勇氣。

讓我們用一點時間想一下對付緊張的明智辦法。當(dāng)然，大家必須明白這種文章里的話是不足掛齒的，只有一位訓(xùn)練有素的醫(yī)生在面對高度神經(jīng)崩潰的病患時才能給出相應(yīng)的對策。但是，我肯定有一些簡單的事情是可以被控制的，只要花費很少一些耐心和恒心就可獲得這些治愈方法，它們無疑可以幫助音樂家、老師和學(xué)生。