□ 鐘森梅 陳欽英 黃敏（廣西師范大學(xué)體育學(xué)院 廣西 桂林 541004）

1、前言

如今，在“瘦即是美”、“追求骨感美”審美標(biāo)準(zhǔn)風(fēng)行整個社會輿論下，女性減肥者越來越多。對于超重或肥胖的人，選擇減肥無可非議，因為它會影響個人形象、健康、工作和生活。但是我們在現(xiàn)實生活中發(fā)現(xiàn)不少體重正常甚至體重過低的女性，尤其是女大學(xué)生仍然覺得自己肥胖，于是不顧自己身體狀況，盲目跟風(fēng)，拼命減肥，加上對減肥方法缺乏良好認(rèn)識，以至浪費大量時間和金錢卻得不到理想的效果，既損害了身心健康，又妨礙學(xué)習(xí)工作。因此，本文希望通過了解女大學(xué)生盲目減肥的現(xiàn)狀，對造成她們盲目減肥的相關(guān)因素進(jìn)行分析。

2、研究對象與方法

本文采用了文獻(xiàn)資料法，調(diào)查問卷法等方法首先進(jìn)行了大量的文獻(xiàn)資料檢索，制作了調(diào)查問卷，隨后在廣西師大隨機(jī)抽取了300名女大學(xué)生為調(diào)查對象，共發(fā)放問卷300份，收回295份，其中有效問卷289份，有效率為96%。

3、研究結(jié)果與分析

3.1、肥胖與肥胖判斷標(biāo)準(zhǔn)

肥胖被定義為就一定身材而言體脂含量過多。肥胖是一種疾病，會危害到人體的身心健康，這個時候肥胖者實施減肥與瘦身是非常有必要的，只有減去過多的脂肪才能使體重恢復(fù)到正常。目前，國際上流行的對肥胖判斷的標(biāo)準(zhǔn)是用體重指數(shù)BMI（Body MassIndex，體重指數(shù)）為依據(jù)去衡量一個人是否過瘦或過胖，其計算公式為：體重指數(shù)（BMI）=體重（公斤）/身高（米）2，考慮到亞太地區(qū)由于人種等因素，中國肥胖問題工作組（WGOC）推薦的成人超重和肥胖診斷標(biāo)準(zhǔn)如下表：

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3.2、女大學(xué)生盲目減肥現(xiàn)狀

（1）被調(diào)查女大學(xué)生身體一般情況和減肥現(xiàn)狀分析。在調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，廣西師大女大學(xué)生體重指數(shù)正常的占總?cè)藬?shù)的74.74%，偏瘦占20.06%，超重和肥胖分別占4.49%、0.69%，超重和肥胖者的比例遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于歐美發(fā)達(dá)國家，廣西師大女大學(xué)生的體態(tài)基本合理，人群的總體分布還趨于偏瘦。然而我們在調(diào)查樣本（N=289）中發(fā)現(xiàn)，有197人（68.02%）有過減肥經(jīng)歷，其中曾經(jīng)進(jìn)行減肥102人，占35.29%，目前正在進(jìn)行減肥95人，占32.87%。在正在進(jìn)行減肥的95名女大學(xué)生中，BMI指數(shù)≤18.5的有5人，而BMI在18.5-23.9有78人，占77.9%。兩者相加，共有 87.4%BMI正常乃至偏低的女大學(xué)生都在減肥。

（2）被調(diào)查女大學(xué)生實施的減肥方式。減肥的方式是多種多樣的，197名女大學(xué)生實施的減肥方式主要為節(jié)食減肥，運動減肥和適當(dāng)飲食+運動減肥，而藥物，手術(shù)，全素食減肥方法較少使用,在節(jié)食方法上尤以少吃肉食為主，其次是少吃或不吃主食、完全饑餓法，其他方法使用概率相對較低。

（3）減肥效果。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，有減肥經(jīng)歷的197名女大學(xué)生中，曾經(jīng)進(jìn)行減肥成功且無副作用的只有15人，絕大部分（74.64%）減肥是反反復(fù)復(fù)，沒什么效果，有小部分（17.08%）減肥成功了，但又反彈了，還有（10.2%）成功了，但副作用較大。在減肥過程中有143人出現(xiàn)過不適，如節(jié)食過度造成的心情沮喪，營養(yǎng)不良，精神差；單純運動使得身體疲憊不堪，注意力不集中、睡眠質(zhì)量差等。

4、女大學(xué)生盲目減肥的相關(guān)因素分析

4.1、對自身肥胖程度評價的誤判

在對自身身材評價中，有85人（43.15%）認(rèn)為自身肥胖，42人（21.31%）認(rèn)為自身超重，而實際BMI肥胖僅有2人，超重者12人，兩者相加，誤認(rèn)為自己超重和肥胖的比例（64.46%）比實際超重和肥胖的比例（7.1%）要多很多。大多數(shù)的女大學(xué)生（85.79%）其實并不肥胖，BMI都在正常的范圍之內(nèi)，但并沒能對自我身材做出正確的判斷與評價，她們自認(rèn)為自己超重或肥胖。

4.2、身體自我滿意度偏低

有資料顯示：個體的身體自尊感越低，個體的瘦身傾向越強(qiáng)，在對目前身材的滿意度中，差不多有一半(49.57%)是不滿意目前的身材，都希望自己能夠更瘦，此外，從期望身高體重結(jié)果來看，女大學(xué)生所期望的身材普遍比目前身材要瘦，BMI在17.1-18.9之間，這從另一面反映出女大學(xué)生對理想體形存在一個比較偏瘦的標(biāo)準(zhǔn)，都希望能夠更瘦，更苗條。

4.3、減肥動機(jī)存在偏差

調(diào)查發(fā)現(xiàn)，減肥動機(jī)排在首位的是追求形體美，占了60%，排第二位的是總覺得自己太胖，而健康需要排在了第三位，其他的動機(jī)相對概率較低，這說明女大學(xué)生們減肥首先不是為了健康，使體形更美，增強(qiáng)自信心才是她們減肥的最主要動力。另一方面也反映了女大學(xué)生們非常在意自己的外在體型，對減肥的認(rèn)知比較膚淺和狹隘，減肥動機(jī)上存在偏差。

4.4、減肥心理 過于迫切

調(diào)查發(fā)現(xiàn)，過半數(shù)(54.03%)的人會考慮健康至上，1/4的人會從自身實際科學(xué)減肥，但仍有18.54%的人會考慮先減下來再說，甚至還有少數(shù)人認(rèn)為只要可以減，什么方法都可以嘗試，這說明部分女大學(xué)生希望先減肥，健康什么的暫時可以擺在一邊。在減肥愿望中只有10%的人希望維持現(xiàn)在體重，另外90%的女大學(xué)生都希望減掉不同程度的體重，總的來說女大學(xué)生減肥心理過于迫切，希望能夠快速減肥。

4.5、鍛煉認(rèn)知與行動上存在不足

依據(jù)我國的鍛煉標(biāo)準(zhǔn)，每周參加運動頻率在3次以上，每次鍛煉時間持續(xù)30分鐘以上，每次運動強(qiáng)度保持在中等強(qiáng)度能達(dá)到強(qiáng)身健體，防治肥胖的作用。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，每周會抽時間進(jìn)行鍛煉的人占86.9%，每周鍛煉次數(shù)三次及以上的女大學(xué)生人數(shù)占30.22%，每次鍛煉時間在30分鐘以上的占34.44%。由此可見，女大學(xué)生每周鍛煉次數(shù)少，時間短，強(qiáng)度低，女大學(xué)生鍛煉認(rèn)知與行動上存在不足。

5、結(jié)論

從整個調(diào)查結(jié)果來看，廣西師大女大學(xué)生的體態(tài)基本合理，人群的總體分布還趨于偏瘦，真正超重和肥胖的概率（5%）微乎其微，但是減肥人數(shù)卻達(dá)到總?cè)藬?shù)的2/3（68.15%），廣西師大女大學(xué)生中存在盲目減肥現(xiàn)象。

女大學(xué)生盲目減肥主要表現(xiàn)在三個方面：減肥對象：正常或偏低體重的女大學(xué)生也在進(jìn)行減肥；減肥方法:單純節(jié)食，單純運動，藥物減肥者超過半數(shù)（53%）以上；減肥動機(jī):更多的是追求苗條身材，形體美，而不是單純?yōu)榱私】敌枰?/p>

總體來說造成女大學(xué)生盲目減肥的相關(guān)因素包括對自身肥胖程度評價的誤判、對自身體型滿意度偏低、減肥動機(jī)存在偏差、缺乏良好的減肥心態(tài)、鍛煉認(rèn)知與行動上存在不足與其他影響因素。

[1]王洪琴.女大學(xué)生對肥胖認(rèn)識狀況的調(diào)查分析.[J]中國健康教育，2003,(19).

[2]李華東，李偉.大學(xué)生運動健身營養(yǎng)誤區(qū)現(xiàn)狀調(diào)查研究.[J]世紀(jì)橋，2007,(10).

[3]陳鳳凌.當(dāng)代女大學(xué)生形體鍛煉的誤區(qū)及對策.[J]體育成人教育學(xué)刊，2008,(2)

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[5]陳春明.中國成人體質(zhì)指數(shù)分類的推薦意見簡介.[J]中華預(yù)防醫(yī)學(xué)雜志，2001，(5).