康 杰，張莊蘭，王 盟，王 娟，龍 偉，王 耀

對南獅套路運動負荷的研究

康 杰，張莊蘭，王 盟，王 娟，龍 偉，王 耀

目的：探究南獅套路的運動負荷。方法：對獅頭和獅尾分別在演練中進行運動負荷主要指標(biāo)的檢測，并進行統(tǒng)計分析，組間差異性采用t檢驗。結(jié)果：經(jīng)過檢測發(fā)現(xiàn)南獅運動是一項大強度的有氧運動。結(jié)論：在對南獅運動負荷準(zhǔn)確定位后也為南獅運動的訓(xùn)練與發(fā)展提供了科學(xué)有力的指導(dǎo)依據(jù)。

南獅；運動負荷；研究

舞獅，是我國一種歷史悠久，且具有獨特民族風(fēng)格的民間傳統(tǒng)娛樂項目。在當(dāng)前最具有權(quán)威的舞獅分類中，按流派分可將舞獅分為“北獅”和“南獅”。北獅動作輕巧，以跳躍、翻騰為主；而南獅則動作大兒威猛[1]。近年來，隨著龍獅運動的發(fā)展，對舞獅運動的起源、文化、特點以及發(fā)展等方面研究越來越多[2-4]，而對于舞獅運動的特點、運動負荷方面則研究較少，尤其是對南獅的研究也甚少，為了保證訓(xùn)練的科學(xué)性，本文對南獅運動員進行身體機能的檢測，旨在探究更加科學(xué)的訓(xùn)練方法為南獅運動的開展提供科學(xué)的依據(jù)。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

隨機抽取自愿參加測試的8名南獅運動員，其中4位獅頭，4名獅尾，均為男性，年齡18～24歲（21.38±1.85歲），訓(xùn)練年限1.5～3年（2.25±0.6年）。并且參加測試的運動員身體健康，日常生活規(guī)律，并在訓(xùn)練期間未參加其他規(guī)律性運動。

1.2 研究方法

1.2.1 實驗方法 實驗時間：本實驗于2010年11月開始至2011年4月結(jié)束，為期6個月。

實驗條件：8名運動員在相同條件下進行訓(xùn)練，每周訓(xùn)練5次，每次1.5小時。

實驗儀器：運用芬蘭PolaR遙測心率儀測心率、美國RT-1904C半自動生化分析儀分析血乳酸。

訓(xùn)練內(nèi)容及過程安排：本階段訓(xùn)練主要以南獅基本動作及套路為主。整個訓(xùn)練過程包括準(zhǔn)備部分（訓(xùn)練前準(zhǔn)備階段）15min、基本部分（整套演練階段）60min、結(jié)束部分（訓(xùn)練后恢復(fù)階段）15min。訓(xùn)練前安靜狀態(tài)下，對運動員的心率和血乳酸進行測量，隨后運動員按照訓(xùn)練安排進行活動，在套路演練過程中運用遙測心率儀分別連續(xù)記錄運動員的心率，以及演練完成后的5分鐘心率測試，同時還要在運動后每人抽取5ml血樣進行檢測。

1.2.2 數(shù)理統(tǒng)計 將實驗數(shù)據(jù)進行分組統(tǒng)計分析，各組數(shù)據(jù)以表示，組間差異性采用t檢驗，以P＜0.05為顯著性差異，P＜0.01為非常顯著性差異。

2 結(jié) 果

2.1 南獅運動員演練中及演練后心率情況

表1 南獅運動員演練中心率變化表

表2 南獅運動員演練完成后恢復(fù)心率變化表

研究顯示，南獅獅頭及獅尾在套路演練過程中心率變化較為顯著，呈上升趨勢。另外，獅頭和獅尾在第1分鐘和第7分鐘時不具有顯著性差異；其他時間呈現(xiàn)出來的變化具有顯著性差異；其中在第4分鐘的心率變化為P＜0.01，具有非常顯著性差異。

在運動員演練完成后恢復(fù)心率變化較為平穩(wěn)呈下降趨勢。獅頭與獅尾在第1分鐘時，獅尾心率比獅頭快并具有非常顯著性差異；在第2-4分鐘時獅頭和獅尾的差異逐步減小，但具有顯著性差異；直到第5分鐘他們的心率變化才不具有顯著性差異。

2.2 南獅運動員演練完成后血乳酸情況

表3 南獅運動員演練完成后血乳酸對比表

通過測量得知，南獅運動員在演練完成后血乳酸值較高，經(jīng)過對比發(fā)現(xiàn)獅尾與獅頭生成的乳酸量有所不同，但不具有顯著性差異。

3 討論與分析

心率是醫(yī)務(wù)監(jiān)督常用指標(biāo)，可評價運動強度。運動時強度越大，心率越快。根據(jù)人體對運動負荷的反映來劃分運動強度，以心率為標(biāo)準(zhǔn)，一般劃分4種強度等級，即每分鐘心率在157次以上為大強度；156-139次/分為中等強度138-120次/分為小強度；120次/分以下為一般活動[5]。在本研究中，所有參加測試的運動員的平均年齡是21.38±1.85歲，屬于青壯年時期，他們在演練過程中心率處于115～182次/分之間，在演練開始初期，心率快速上升，獅頭與獅尾的心率變化不具有顯著性差異，說明運動量剛開始增加，盡管他們的動作有所差異但不足以導(dǎo)致非常明顯的差異出現(xiàn)。按照比賽套路時間要求，一個完整的南獅套路要10-15分鐘[6]，在套路演練過程中，獅頭和獅尾是相互配合的，其身體姿勢、動作運動軌跡、動作時間、動作速度、動作力量和動作節(jié)奏都有所差別，這就導(dǎo)致了兩者之間的差異具有顯著性。一般的套路會在第7分鐘達到演練的高潮，此時運動員會出現(xiàn)最大心率，并且不具有顯著性差異，之后心率則是保持在一個平穩(wěn)微微波動上升的狀態(tài)下直至整個套路結(jié)束。本研究中，獅頭和獅尾在第7分鐘的心率分別為182.38± 5.39次/分和179.32± 4.73次/分，同時這也說明了南獅運動的運動負荷較大，屬于大強度運動項目。另外，在演練完成后所有運動員的心率逐步下降，但恢復(fù)階段的第1min內(nèi)的心率具有非常顯著性差異，說明獅頭和獅尾在整個套路演練的過程，由于技術(shù)動作的不同以及發(fā)力特點的差異導(dǎo)致了心血管系統(tǒng)機能的差異。

乳酸是人體供能體系中的一個重要的中間產(chǎn)物，它既是糖酵解的產(chǎn)物，又是有氧代謝氧化的底物，還可以經(jīng)糖異生途徑轉(zhuǎn)變?yōu)槠咸烟?。因此，運動時乳酸生成和乳酸消除的代謝變化，成為了解運動時能量代謝特點、掌握運動強度的重要指標(biāo)。血乳酸是細胞中糖原或葡萄糖無氧酵解的產(chǎn)物，劇烈運動時，血乳酸的生成量可顯著上升，在訓(xùn)練時，血乳酸經(jīng)常被作為掌握運動強度或評價運動員無氧代謝和有氧代謝的指標(biāo)。馮連世認(rèn)為血乳酸的變化與運動時動用的能量系統(tǒng)有關(guān)。運動時以糖酵解系統(tǒng)供能為主，血乳酸可達15mmol/L以上；以有氧氧化系統(tǒng)供能為主時，則在4mmol/L左右[7]。本研究在套路演練結(jié)束后，測得的獅頭與獅尾的血乳酸值都為4mmol/L以上，同時由于運動員處于舞獅位置的不同，可能導(dǎo)致了血乳酸值的細微差異，但不具有明顯性差異，這說明了南獅運動屬于有氧氧化系統(tǒng)供能為主，各能量系統(tǒng)相互交叉，混和供能。

4 結(jié)論與建議

4.1 結(jié) 論

研究結(jié)果顯示獅頭與獅尾在演練時以及演練完成后恢復(fù)階段心率具有不同程度的差異，并且血乳酸值較高，實驗證明，南獅運動是一項大強度的有氧運動，長期堅持舞獅訓(xùn)練可以提高人體的有氧工作能力，對心肺功能的發(fā)展具有積極影響。本研究結(jié)果可作為舞獅訓(xùn)練的一項重要標(biāo)準(zhǔn)，進行科學(xué)訓(xùn)練。同時，舞獅運動也可作為年輕一代的一個新的健身路徑。

4.2 建 議

（1）舞獅運動作為中華民族的傳統(tǒng)體育項目之一，習(xí)練者在增進健康、增強意志、鍛煉身心的同時也承載著傳播中華民族傳統(tǒng)文化的重任。

（2）舞獅運動對運動員的體能要求較高，不僅要有一般體能訓(xùn)練基礎(chǔ)還要進行專項體能訓(xùn)練。想要完成一場十幾分鐘的精彩的舞獅表演，對運動員的力量、速度、耐力、心理等方面的要求較高。

（3）在舞獅訓(xùn)練應(yīng)主要以有氧氧化系統(tǒng)供能為主，以大強度糖酵解無氧速度耐力訓(xùn)練為輔助手段，按照計劃進行。

[1] 黃益蘇. 中國舞獅的源與流[J]. 體育文史，2000（1）：45～46.

[2] 陳紅梅. 南北獅起源及其運動特點的比較[J]. 考試周刊，2009，39（上卷）：141～142.

[3] 湯立許，梅林琦. 南獅與北獅的文化比較[J]. 軍事體育進修學(xué)院學(xué)報，2006，25（4）：32～34.

[4] 單智逵，王 菁. 中國舞獅（北獅）套路演練的發(fā)展方向[J]. 軍事體育進修學(xué)院學(xué)報，2007，28（3）：36～38.

[5] 段麗梅. 高校舞龍運動負荷強度及供能特征研究[J]. 搏擊·武術(shù)科學(xué)，2008，5（7）：78～80.

[6] 趙源偉. 龍獅和龍舟[M]. 北京：中國社會出版社，2006：20～27. [7] 馮連世，李開剛. 運動員機能評定常用生理生化指標(biāo)測試方法及應(yīng)用[M]. 北京：人民體育出版社，2002：99～108.

For Nanshi Sports Load Experiment Analysis

KANG Jie, ZHANG Qing-lan, WANG Meng, et al

Objective：To explore the Southern Lion routine exercise load. Methods：lion and tail of a lion, Respectively, In the exercise of key indicators for monitoring the exercise load, and statistical analysis, Differences between groups using t test. Results: After monitoring the results of that exercise is a big Lion intensity exercise. Conclusion: Of the Southern Lion accurate positioning exercise load for the South after the Lions movement training and development provides a scientific basis for effective guidance.

Nanshi; Sports load; Research

G804.2

A

1007―6891（2013）06―0041―02

2013-05-07

2012年陜西師范大學(xué)暑期社會實踐資助項目。

陜西師范大學(xué)體育學(xué)院民族傳統(tǒng)體育研究應(yīng)用中心，陜西西安, 710062。National Traditional Sports Center for Research Applications, Institute of P.E., Shaanxi Normal University, Shaanxi Xi'an, 710062,China.