最近，各醫(yī)院的眼科門(mén)診部，都會(huì)有因使用手機(jī)過(guò)度造成眼睛不適而前來(lái)就診的患者，而且就診人數(shù)每年都在增加。本院眼科專家提醒：長(zhǎng)時(shí)間使用手機(jī)會(huì)導(dǎo)致視力下降。

智能手機(jī)現(xiàn)已成為人們生活中不可分離的工具。白天工作離不開(kāi)電腦，每天只要出門(mén)就隨處可見(jiàn)與手機(jī)“形影不離”的人群，甚至有些人晚上熬夜利用手機(jī)打游戲、看電影，不給眼睛一點(diǎn)休息的時(shí)間。殊不知，手機(jī)最容易造成眼睛疲勞和傷害。這是因?yàn)槭謾C(jī)屏幕小、字體小，比看電腦、看電視更“費(fèi)眼神”。

眼睛的充分休息是讓它更好工作的基本保障。如果眼睛得不到充分的休息，就會(huì)發(fā)出警告信號(hào)，出現(xiàn)用眼疲勞。因此，醫(yī)院眼科專家建議在使用手機(jī)時(shí)，必須保護(hù)好眼睛。

首先，看手機(jī)的姿勢(shì)最好保持坐位，眼睛與手機(jī)之間應(yīng)保持30厘米左右的距離，調(diào)整手機(jī)屏幕的對(duì)比度，使亮度和色澤盡量柔和；每次用眼30～45分鐘后應(yīng)休息10～15分鐘，閉目養(yǎng)神或向遠(yuǎn)處眺望，最好做一些簡(jiǎn)單的眼保健操。其次，加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)身體素質(zhì)，尤其是室外體育運(yùn)動(dòng)。第三，注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，特別是維生素A和維生素B，因?yàn)樗鼈兪茄劬Πl(fā)育和功能進(jìn)展所必需的營(yíng)養(yǎng)元素。最后，養(yǎng)成健康的用眼習(xí)慣，在光線昏暗或者太強(qiáng)的地方不宜看智能手機(jī)。如果眼睛產(chǎn)生不適感，就要及時(shí)到醫(yī)院檢查治療。

（江西省腫瘤醫(yī)院 婁尚）