陳希

口腔是身體的“守門員”，把好口腔關(guān)，才能擁有健康的體魄。近日，英國(guó)成人牙齒健康調(diào)查結(jié)果顯示，只有10%的人口腔健康狀況“合格”，83%的人患有不同程度的牙病。英國(guó)《每日郵報(bào)》最新載文，刊出多位牙科專家總結(jié)的“護(hù)牙新指南”。

1.美白牙膏越用牙越黃。英國(guó)昆士威牙科診所牙科專家威爾·卡特博士表示，牙膏中的氟化物對(duì)預(yù)防齲齒最關(guān)鍵，而所謂的美白牙膏會(huì)磨損牙齒，經(jīng)常使用反而會(huì)使牙齒更容易著色。

2.刷牙后抹點(diǎn)蜂蜜。英國(guó)倫敦牙科醫(yī)生達(dá)納·約克博士建議，刷牙后在牙齦上涂抹點(diǎn)蜂蜜或蜂膠，可以保護(hù)牙齦，預(yù)防齲齒發(fā)生。

3.用牙線時(shí)出血是好現(xiàn)象。不使用牙線，40%的牙齒表面得不到清潔。使用牙線時(shí)出血也沒關(guān)系，那代表你觸及了有牙垢的地方，在牙垢被去除后，就不會(huì)再出血了。

4.刷牙后別使勁漱口。英國(guó)牙科專家馬克·休斯博士提示，每天刷牙兩次，每次刷牙至少2分鐘。牙菌斑很軟，輕刷即可去除，過(guò)分用力反而會(huì)傷害牙表。擠豌豆大小的牙膏，先刷上齒內(nèi)側(cè)，牙刷與牙齒呈45°，做畫圓動(dòng)作。刷完之后，不要使勁漱口，殘留在牙齒表面的牙膏具有更好的護(hù)齒作用。

5.牙不齊的人更要仔細(xì)刷。與整齊的牙相比，不規(guī)則的牙更容易藏匿細(xì)菌，導(dǎo)致患齲齒等牙病危險(xiǎn)大增。

6.早餐前刷牙。有的人起床后先喝水吃飯，然后再刷牙，這就大錯(cuò)特錯(cuò)了。食物中的酸性成分會(huì)導(dǎo)致牙釉質(zhì)軟化，餐后刷牙更容易損傷牙齒。

7.補(bǔ)牙也有保質(zhì)期。很多人補(bǔ)牙時(shí)擔(dān)心汞合金填充物會(huì)帶來(lái)健康風(fēng)險(xiǎn)，但英國(guó)牙醫(yī)協(xié)會(huì)斯圖爾特·約翰斯通博士表示，該填充物安全有效，使用壽命為8～12年。而白色填充物（成分為玻璃顆粒、合成樹脂等）只能維持5～8年。

8.使用電動(dòng)牙刷。英國(guó)牙科博士馬克·休斯表示，與手動(dòng)刷牙相比，電動(dòng)牙刷的振動(dòng)作用更有利于清除牙菌斑。

9.吃糖隔上1小時(shí)。糖可以引起齲齒，但是其主要誘因不是吃糖的量，而是吃的頻率?？谇淮蟾判枰?小時(shí)的時(shí)間來(lái)恢復(fù)pH值，因此，兩次吃含糖多的食物，應(yīng)該至少間隔1個(gè)小時(shí)。此外，還要留意食物中“隱形”的糖，如番茄醬等。

10.未成年人不要洗牙。未成年人牙齒還未發(fā)育完全，不適宜洗牙，英國(guó)法律明文規(guī)定，未滿18歲漂白牙齒屬于違法行為。

據(jù)《生命時(shí)報(bào)》

編輯/平湖秋月