王永

（揚(yáng)州生活科技學(xué)校 江蘇 揚(yáng)州 225002）

當(dāng)今社會(huì)進(jìn)步和經(jīng)濟(jì)的迅速發(fā)展，我國(guó)人口老齡化問(wèn)題已已日益顯現(xiàn)。自2000年我國(guó)60歲及以上人口占總?cè)丝诘?.96%開(kāi)始，就標(biāo)志著中國(guó)已經(jīng)開(kāi)始進(jìn)入了老齡化社會(huì)[3]。而江蘇省作為全國(guó)人口大省，老齡化程度高于全國(guó)水平[6]。老齡化的加劇必然帶來(lái)一系列的社會(huì)問(wèn)題，老年人作為社會(huì)特殊而重要的人群越來(lái)越受到人們的關(guān)注。老年人情感方面，和生存狀況等問(wèn)題也被人們置于重要的地位。而情感方面，幸福感又是較其他情感更受人們的關(guān)注。主觀幸福感又稱主觀福利，是社會(huì)成員對(duì)其自身生活的主觀體驗(yàn)與評(píng)價(jià)，主要內(nèi)容包括:（1）認(rèn)知評(píng)價(jià)，對(duì)生活質(zhì)量的整體評(píng)估，即生活滿意感；（2）正性情感，包括愉快、高興，覺(jué)得生活有意義，精神飽滿等情感體驗(yàn)；（3）負(fù)性情感，包括憂慮、抑郁、悲傷、孤獨(dú)、厭煩、難受等情感體驗(yàn)，不包括重性情感障礙和神經(jīng)癥[8]。現(xiàn)有的研究結(jié)果表明:老年人的幸福感對(duì)其認(rèn)知和社會(huì)交往有著較為積極的影響[10]。而自主生活能力，可以預(yù)測(cè)老年人的社會(huì)需求以及其生活質(zhì)量[12]。幸福感和自主生活能力與老年人的生活密切相關(guān)，因此，揭示影響老年人幸福感的因素和影響老年人自主生活能力的因素，對(duì)提高老年人的主觀幸福感，改善老年人的自主生活能力，提高老年人的生活質(zhì)量，改善老齡化社會(huì)系列問(wèn)題都具有非常重要的意義。

已有研究表明，適宜的體育鍛煉是一種有效增進(jìn)老年人身心健康的手段。短期適宜的體育鍛煉能適當(dāng)緩解消極的情緒，誘發(fā)積極情緒的產(chǎn)生，長(zhǎng)期適宜的體育鍛煉則能改善老年人的孤獨(dú)感，產(chǎn)生顯著的幸福感[9,11]。徐昌豹等以體育舞蹈、太極拳和門(mén)球作為介質(zhì)變量作研究，對(duì)178名老年人進(jìn)行為期17周的調(diào)查研究，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，參與體育活動(dòng)的老年人的幸福感明顯高于不參加體育活動(dòng)的老年人[2]。相關(guān)研究還發(fā)現(xiàn)，體育鍛煉對(duì)老年人自主生活能力會(huì)產(chǎn)生一定的正向影響。有規(guī)律的進(jìn)行體育鍛煉不僅能增強(qiáng)老年人體質(zhì)，促進(jìn)軀體健康，對(duì)于老年人的心理健康也具有非常顯著的影響，而且可提高他們對(duì)生活滿意度和幸福感，而經(jīng)常參加體育鍛煉的老年人在自主生活能力方面表現(xiàn)出來(lái)的優(yōu)勢(shì)明顯高于一般參加體育鍛煉的人群。

綜上所述，目前現(xiàn)有的研究結(jié)果表明，體育鍛煉可以對(duì)老年人的幸福感產(chǎn)生影響，但通過(guò)相關(guān)的論文檢索后發(fā)現(xiàn):現(xiàn)有的研究主要是對(duì)老年人的幸福感進(jìn)行研究，而對(duì)參與體育鍛煉水平的層次與老年人的主觀幸福感、自主生活能力三者之間的研究尚為少見(jiàn)。因此，本文嘗試從心理學(xué)的角度，對(duì)不同參與體育鍛煉水平、老年人主觀幸福感、老年人自主生活能力進(jìn)行分析探索，旨在探索老年人主觀幸福感、自主生活能力與參與體育鍛煉水平的關(guān)系，為采用體育鍛煉手段提高老年人的生活質(zhì)量提供研究數(shù)據(jù)。

表1 老年人主觀幸福感和自主生活能力情況一覽表

1 研究對(duì)象與方法

1.1 研究對(duì)象

采用隨機(jī)抽樣的方法從揚(yáng)州市區(qū)各個(gè)社區(qū)中，隨機(jī)選取200名50歲以上老年人作為研究對(duì)象進(jìn)行問(wèn)卷調(diào)查，其中有效調(diào)查問(wèn)卷為178份，有效率為89%。

1.2 研究方法

1.2.1 PARS-3評(píng)價(jià)

武漢體育學(xué)院梁德清等人修訂該量表，從體育鍛煉的強(qiáng)度、時(shí)間及頻率（按每周計(jì)）3個(gè)方面來(lái)考察體育鍛煉量，并以體育鍛煉量來(lái)衡量體育鍛煉參與水平。該量表重測(cè)信度為0.82[1]。

1.2.2 幸福感測(cè)量

使用幸福感指數(shù)——總體情感指數(shù)量表，共有9條題目，每個(gè)題目陳述采用七級(jí)評(píng)分，適合于老年人，該量表具有較好的信效度[5]，該量表重測(cè)信度為0.79。

1.2.3 ADL評(píng)價(jià)

自主生活能力量表（Activity of Daily Living Scale，ADL），由美國(guó)的Lawton氏和Brody制定于1969年。包括兩部分內(nèi)容:一是軀體生活自理量表，共6項(xiàng):上廁所、進(jìn)食、穿衣、梳洗、行走和洗澡；二是工具性自主生活能力量表，共8項(xiàng):打電話、購(gòu)物、備餐、做家務(wù)、洗衣、使用交通工具、服藥和自理經(jīng)濟(jì)8項(xiàng)。按4級(jí)評(píng):自己完全可以做、有些困難、需要幫助、根本沒(méi)辦法做?？偡肿畹蜑?4分，為完全正常；大于14分表現(xiàn)有不同程度的功能下降，最高為56分。

1.3 實(shí)驗(yàn)步驟

在揚(yáng)州各居住區(qū)鍛煉點(diǎn)進(jìn)行隨機(jī)調(diào)查，發(fā)放問(wèn)卷。統(tǒng)一回收，對(duì)老年人采取個(gè)別施測(cè)，由主試向被試逐一解釋題項(xiàng)。被試做出反應(yīng)后由主試在問(wèn)卷上記錄。

1.4 統(tǒng)計(jì)學(xué)方法

數(shù)據(jù)結(jié)果用平均值±標(biāo)準(zhǔn)差（X±S）表示，采用SPSS 15.0軟件包進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析，統(tǒng)計(jì)顯著性為P＜0.05。采用單因素方差分析考察體育鍛煉參與水平與老年人自主生活能力和幸福感水平的關(guān)系。顯著則進(jìn)一步采用Bonferroni方法進(jìn)行事后多重比較。

2 結(jié)果與分析

2.1 老年人幸福感、自主生活能力的描述統(tǒng)計(jì)

老年人主觀幸福感和自主生活能力情況（見(jiàn)表1）。

2.2 體育鍛煉參與水平、老年人主觀幸福感和自主生活能力的關(guān)系

以幸福感、軀體能力、工具性能力為因變量，進(jìn)行體育鍛煉水平為自變量的單因素方差分析，結(jié)果發(fā)現(xiàn)不同參與體育鍛煉水平對(duì)幸福感效應(yīng)顯著(P＜0.01)不同參與體育鍛煉水平對(duì)軀體能力、工具性能力效應(yīng)不顯著，但有改善趨勢(shì)（見(jiàn)表2）。

2.3 體育鍛煉參與水平與主觀幸福感、軀體能力和工具性能力的多重比較

表2 不同參與體育鍛煉水平對(duì)老年人主觀幸福感和自主生活能力協(xié)方差分析表

圖1 不同體育鍛煉參與水平與主觀幸福感比較結(jié)果示意圖

2.3.1 不同體育鍛煉參與水平與主觀幸福感比較

選用Bonferroni方法進(jìn)行事后多重比較，多重比較的結(jié)果（圖1）發(fā)現(xiàn)，體育鍛煉水平越高，幸福感得得分越低，老年人的主觀幸福感就越強(qiáng)。

2.3.2 不同體育鍛煉參與水平與自主生活能力的比較

采用Bonferroni方法進(jìn)行鍛煉水平的多重比較。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，隨參與體育鍛煉水平的增加，軀體能力水平和工具性能力水平都有逐漸上升的趨勢(shì)，且中、高等參與體育鍛煉參與水平對(duì)參與者的軀體能力、工具性能力影響效果優(yōu)于最低參與體育鍛煉水平者，但一般參與能力者和專(zhuān)業(yè)參與能力者之間沒(méi)有出現(xiàn)差異（圖2）。

3 討論

3.1 體育鍛煉與老年人幸福感的關(guān)系

本研究發(fā)現(xiàn)，堅(jiān)持參與不同水平層次體育鍛煉的老年人在主觀幸福感方面存在顯著差異，堅(jiān)持適度體育鍛煉對(duì)老年人主觀幸福感有明顯的積極影響，且鍛煉參與水平和幸福感呈正比例分布。

圖2 不同層次參與體育鍛煉水平對(duì)個(gè)體軀體能力、工具性能力影響示意圖

在國(guó)內(nèi)外大量研究中證實(shí)，當(dāng)一個(gè)人身體較健康時(shí)，他能較多的體驗(yàn)到生活的快樂(lè)，主觀幸福感也較高，當(dāng)一個(gè)人身體不健康，處于病痛折磨之中，他更傾向于體驗(yàn)生活的不幸，主觀幸福感明顯下降[4]。由于老年人在生理機(jī)制等各方面逐漸減弱，身體各器官功能開(kāi)始下降,抵抗能力減弱容易生病，老年人開(kāi)始對(duì)自己的生理狀況越來(lái)越關(guān)注。而經(jīng)常性的體育鍛煉能夠提高機(jī)體機(jī)能水平，增強(qiáng)抵抗能力，延緩衰老，提高軀體健康，因而，經(jīng)常參加體育鍛煉的老年人其身體各方面健康水平明顯高于低鍛煉參與的老年人，他們對(duì)自己身體健康方面表現(xiàn)較為自信，他們對(duì)于其身體和生理功能的擔(dān)心明顯低于低鍛煉水平的老年人。此外，體育鍛煉可以治療心理疾病，減少抑郁感覺(jué)。近年來(lái)神經(jīng)心理學(xué)家通過(guò)實(shí)驗(yàn)已經(jīng)證明，肌肉緊張與人的情緒狀態(tài)有密切關(guān)系。不愉快的情緒通常和骨骼肌肉及內(nèi)臟肌肉繃緊的現(xiàn)象同時(shí)產(chǎn)生，而體育運(yùn)動(dòng)，能使肌肉在一張一弛的條件下逐漸放松，有利于解除肌肉的緊張狀態(tài)，減少不良情緒的發(fā)生。增強(qiáng)自尊，排遣寂寞，提高老年人對(duì)生活的熱情。另外體育鍛煉是與他人緊密協(xié)作的過(guò)程，可以增加老年人與外界和他人交流和接觸的機(jī)會(huì)，通過(guò)與其他人之間的語(yǔ)言交流，擴(kuò)大老年人的交際范圍，減少孤獨(dú)情感的產(chǎn)生，豐富老年人的自主生活內(nèi)容，研究還發(fā)現(xiàn)一些體育項(xiàng)目，如步行、慢跑等靜養(yǎng)性鍛煉能積極促進(jìn)老年人精神健康，轉(zhuǎn)移他們的注意力，在運(yùn)動(dòng)中減輕或忘卻不良情緒，產(chǎn)生愉悅之感，促使幸福心態(tài)產(chǎn)生，經(jīng)常參加體育鍛煉的老年人也比較開(kāi)朗，樂(lè)觀也比較有信心去面對(duì)和解決困難，活得也比較開(kāi)心。此外經(jīng)常參加體育鍛煉的老年人在生命活力、健康關(guān)注、自我價(jià)值與低鍛煉參與水平的老年人存在顯著差異。經(jīng)常參加體育鍛煉的老年人對(duì)生活充滿信心和希望，他們更多的關(guān)注自己的身心健康，和飲食等方面的健康，追求更高的生活品質(zhì)，經(jīng)常參加體育鍛煉的老年人自我價(jià)值感通常也高于低鍛煉水平的老年人。因此，經(jīng)常參加體育鍛煉老年人的主觀幸福感高于低鍛煉參與水平的老年人，這對(duì)于指導(dǎo)老年人體育鍛煉，提高其對(duì)生活的樂(lè)觀態(tài)度，提高老年人幸福感水平具有積極的作用。

3.2 體育鍛煉對(duì)自主生活能力的影響

本研究結(jié)果顯示，不同層次參與鍛煉水平者在IADL、ADL得分方面均有顯著性差異，在PSMS方面，一般參與鍛煉水平與近專(zhuān)業(yè)參與鍛煉水平者之間差異并不顯著。據(jù)其他研究結(jié)果，適量的體育鍛煉可以減少老年人肌肉萎縮，增加肌肉應(yīng)力和應(yīng)激能力，從而提高老年人機(jī)體活力，預(yù)防機(jī)體老化，本體感覺(jué)敏銳對(duì)外界情況反映比較靈活，并協(xié)調(diào)地支配機(jī)體做出反映。在工具性能力方面（如打電話、洗衣服）表現(xiàn)出較高的水平，更好的支配機(jī)體對(duì)于工具的應(yīng)用。經(jīng)常參加體育活動(dòng)不僅可以使人反映敏捷，還可以鍛煉身體，強(qiáng)健體魄，身體愈健壯，做事也倍感容易，在自主的鍛煉中，無(wú)時(shí)無(wú)刻不在運(yùn)用基本活動(dòng)能力，如走、跑、跳、投、攀爬、負(fù)重、搬運(yùn)等，經(jīng)常從事身體基本能力的鍛煉，能有效提高肢體和關(guān)節(jié)的靈活性，對(duì)于提高老年人機(jī)體活動(dòng)能力和工具能力方面起到了重要的作用。此外，經(jīng)常從事適量體育鍛煉的老年人，容易保持樂(lè)觀開(kāi)朗的心態(tài)，樂(lè)觀的心態(tài)使他們對(duì)生活充滿信心和希望，有助于老年人保持自主生活能力。同時(shí)，在對(duì)老年人的各項(xiàng)生活能力的調(diào)查中，可以預(yù)測(cè)老年人的社會(huì)需求和生活質(zhì)量，為更好的關(guān)注老年人、改善老齡化社會(huì)條件提供科學(xué)分析的依據(jù)[7]。

本研究首次通過(guò)地方老年人鍛煉水平對(duì)生活的影響的調(diào)查分析，探討了適量的參與體育鍛煉對(duì)老年人主觀幸福感和自主生活能力方面的作用。研究結(jié)果證實(shí)，經(jīng)常參加體育鍛煉對(duì)老年人的主觀幸福感和自主生活能力有明顯的促進(jìn)作用。因此，在指導(dǎo)老年人體育鍛煉實(shí)踐中，要制定適度、合理、科學(xué)的體育鍛煉。在老齡化日益嚴(yán)重的今天。老年人這一群體需要社會(huì)更多的關(guān)心和幫助。研究成果對(duì)于鼓勵(lì)老年人多參與體育鍛煉，提升老年人生活質(zhì)量有著重要的意義。

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