周 燕

血乳酸是人體在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中無(wú)氧酵解供能代謝產(chǎn)物，是目前運(yùn)用生理生化指標(biāo)監(jiān)控運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練強(qiáng)度的重要指標(biāo)之一，為廣大教練員與運(yùn)動(dòng)員所重視。400m跑運(yùn)動(dòng)所需要的能量主要靠糖酵解供應(yīng)，占總能量的70%，糖無(wú)氧酵解會(huì)產(chǎn)生大量的乳酸（血乳酸）。有關(guān)訓(xùn)練后、賽后運(yùn)動(dòng)員血乳酸的變化與成績(jī)的關(guān)系，已有一些研究，但對(duì)400 m成績(jī)與運(yùn)動(dòng)前后血乳酸水平的相關(guān)性研究文獻(xiàn)，目前尚未見(jiàn)到。本文通過(guò)研究400 m運(yùn)動(dòng)前后血乳酸的變化，探討了400m運(yùn)動(dòng)成績(jī)與血乳酸變化的相關(guān)性，以期能為400 m訓(xùn)練提供參考依據(jù)。

一、研究對(duì)象與方法

（一）研究對(duì)象

選取江蘇廣播電視大學(xué)武進(jìn)學(xué)院13名大三運(yùn)動(dòng)員作為研究對(duì)象，全部自愿參加，均達(dá)到實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì)要求的13名。受試者年齡為21.3±1.24歲，專業(yè)訓(xùn)練年限為4±1.82年。

（二）實(shí)驗(yàn)器材

便攜式乳酸分析儀（LT—1710，日本京都公司）、普通醫(yī)用聽診器、血壓測(cè)試儀（HEM-742C，歐姆龍有限公司），血乳酸測(cè)定所用試紙購(gòu)自日本京都公司。

（三）指標(biāo)測(cè)定方法

在400m測(cè)試前，囑受試者進(jìn)行全速跑。分別于安靜狀態(tài)測(cè)試心率、血壓、血乳酸；受試者在田徑場(chǎng)完成400m全力跑后，記錄成績(jī)，分別測(cè)定其運(yùn)動(dòng)后即刻血乳酸、血壓、心率值。

（四）數(shù)據(jù)處理

全部數(shù)據(jù)以均數(shù)±標(biāo)準(zhǔn)差（X±SD）表示，統(tǒng)計(jì)學(xué)分析采用T-Test分析法，顯著性水平為P＜0.05為顯著性差異，P＜0.01為具有非常顯著性差異。用SPSS13.0統(tǒng)計(jì)軟件進(jìn)行數(shù)據(jù)分析。

二、結(jié)果

（一）400m跑運(yùn)動(dòng)對(duì)血乳酸的影響

測(cè)試400m運(yùn)動(dòng)前后血乳酸值發(fā)現(xiàn)，400m運(yùn)動(dòng)后男子血乳酸平均值達(dá)9.27mmol/l,女子達(dá)11.14mmol/l,血乳酸水平均高于各自運(yùn)動(dòng)前的血乳酸值（P＜0.01=，都呈現(xiàn)出顯著性，說(shuō)明400m跑促使血乳酸值顯著提高，結(jié)果見(jiàn)表1。

表2 400m跑前后男女受試者心率、血壓的測(cè)試結(jié)果(X±SD)

（三）400m運(yùn)動(dòng)后成績(jī)與血乳酸的關(guān)系

由于男子組和女子組成績(jī)差異較大，故而我們對(duì)男女生400m成績(jī)與血乳酸的相關(guān)關(guān)系進(jìn)行分組分析。使用Mircrosoft公司制作的SPSS軟件，對(duì)本次實(shí)驗(yàn)中運(yùn)動(dòng)前后血乳酸變化值△Bla進(jìn)行相關(guān)關(guān)系的計(jì)算與分析，結(jié)果分別為相關(guān)系數(shù)r1=0.54、r2=0.49，呈顯著相關(guān)，且各組兩者之間具有差異，見(jiàn)表3。

表3 400m運(yùn)動(dòng)后血乳酸水平變化與成績(jī)的相關(guān)關(guān)系

三、討論

（一）400m運(yùn)動(dòng)對(duì)血乳酸的影響及其相互作用關(guān)系

通過(guò)本實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，400m運(yùn)動(dòng)促使受試者血乳酸水平升高。運(yùn)動(dòng)后血乳酸值明顯高于運(yùn)動(dòng)前，從而表明運(yùn)動(dòng)前后血乳酸值的變化較為明顯。對(duì)于400m運(yùn)動(dòng)前后血乳酸值的比較，也有學(xué)者[1][2]做過(guò)相關(guān)研究，其結(jié)論與本研究一致，但未作相關(guān)分析。究其原因，根據(jù)能量代謝[3]的理論，人體一切肌肉活動(dòng)所需的能量都直接依賴體內(nèi)的ATP的分解。但體內(nèi)高磷酸原儲(chǔ)備僅能保證10s左右的最大強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，持續(xù)的運(yùn)動(dòng)有賴于磷酸原的再合成，再合成磷酸原所需的能量在大強(qiáng)度工作供能不足的情況下，由糖酵解提供，而糖酵解會(huì)產(chǎn)生大量的乳酸，而大強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)只能持續(xù)2—3min，400m跑屬于大強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，由糖酵解供能所占的比例較高，從而促使肌體產(chǎn)生大量血乳酸（Bla），因而運(yùn)動(dòng)后血乳酸的水平較高。

本研究認(rèn)為，機(jī)體在400m跑的運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，神經(jīng)系統(tǒng)處于相對(duì)高度緊張狀態(tài)，身體會(huì)出現(xiàn)一系列的生理變化。例如中樞神經(jīng)和肌肉的興奮性增強(qiáng)，物質(zhì)代謝和體溫升高等等，其中兒茶酚胺脂類物質(zhì)分泌增多，會(huì)促使糖酵解代謝加強(qiáng)，因而運(yùn)動(dòng)后產(chǎn)生的乳酸要比運(yùn)動(dòng)前的多。所以我們認(rèn)為這一因素亦為受試者400m運(yùn)動(dòng)后的血乳酸值都高于運(yùn)動(dòng)前 （安靜時(shí)）的血乳酸值的又一原因。

結(jié)合400m跑的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，根據(jù)本研究中對(duì)血乳酸的測(cè)定結(jié)果可見(jiàn)，血乳酸可作為評(píng)價(jià)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練負(fù)荷強(qiáng)度的重要指標(biāo)。利用400m運(yùn)動(dòng)中的血乳酸水平來(lái)反映400m運(yùn)動(dòng)員血乳酸的耐受水平，從而可以了解運(yùn)動(dòng)員的個(gè)體差異和運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練

表1 400m跑前后男女受試者血乳酸測(cè)試結(jié)果(X±SD)

（二）運(yùn)動(dòng)前后心率、血壓指標(biāo)值的變化

運(yùn)動(dòng)后，對(duì)受試者測(cè)試結(jié)果顯示，男女心率值均明顯高于安靜時(shí)的測(cè)定值，收縮壓升高，舒張壓下降。經(jīng)過(guò)t檢驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動(dòng)前后男女受試者的心率P=0.003＜0.01，血壓P=0.046＜0.05，但未見(jiàn)明顯的男女之間的性別差異,結(jié)果見(jiàn)表2。的效果是否達(dá)到訓(xùn)練目的。

（二）運(yùn)動(dòng)前后血乳酸變化與400m成績(jī)的相關(guān)性

業(yè)已成熟的生化理論告訴我們，心率、血壓是運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練實(shí)踐中常用的指標(biāo)。本研究顯示，運(yùn)動(dòng)后男女心率均升高，且較運(yùn)動(dòng)前有非常顯著性差異；而心率中，收縮壓升高，舒張壓下降，與運(yùn)動(dòng)前相比，具有顯著性差異。我們認(rèn)為，前者主要由于心輸出量增加，后者是骨骼肌交感血管神經(jīng)興奮，使外周阻力減小所致。廖菲菲等曾在男子400m專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)員血乳酸與血液動(dòng)力學(xué)關(guān)系的研究中，提出用血乳酸的變化與心、血壓說(shuō)明運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。

曾有研究認(rèn)為[4]，在100m和200m比賽中，不同運(yùn)動(dòng)員的比賽成績(jī)與血乳酸存在顯著相關(guān)（r=0.46-0.59），但400m運(yùn)動(dòng)前后血乳酸變化與成績(jī)相關(guān)性的研究較少。通過(guò)實(shí)驗(yàn)和相關(guān)數(shù)據(jù)分析，本研究結(jié)論為，二者呈顯著相關(guān)。由于血乳酸產(chǎn)生于劇烈活動(dòng)的骨骼肌細(xì)胞內(nèi)，并依濃度勢(shì)位彌散出胞膜，在體液中被稀釋后轉(zhuǎn)運(yùn)到體內(nèi)其他部位代謝。因而，作為體液的一部分，血液中血乳酸的乳液濃度值不僅取決于肌纖維細(xì)胞產(chǎn)生乳酸的速度，還取決于乳酸的彌散與直接氧化和糖異生轉(zhuǎn)換的速度。這也表明，除工作肌外，應(yīng)有其他器官如肝臟、心肌、腎臟、非劇烈運(yùn)動(dòng)的骨骼肌、甚至皮膚，均會(huì)參與并影響到對(duì)劇烈活動(dòng)骨骼肌所生成與堆積的乳酸的代謝及清除過(guò)程。因此，乳酸的個(gè)體差異很大，乳酸的生成與消除與運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、時(shí)間相關(guān)外，還與肌肉有氧能力、心臟泵血能力、快慢肌比例、肌肉中毛細(xì)血管開放程度等指標(biāo)有關(guān)，這也提示我們?cè)诶醚樗嶂笜?biāo)指導(dǎo)有氧無(wú)氧訓(xùn)練時(shí)要注意個(gè)體差異。

本研究對(duì)于受試者運(yùn)動(dòng)后乳酸值進(jìn)行比較分析，結(jié)果顯示，400m運(yùn)動(dòng)男女受試者運(yùn)動(dòng)前后的血乳酸值具有顯著差異，但不具有明顯的男女性別差異。這與鄭陸[5]等人對(duì)800m跑比賽前后血乳酸變化的研究結(jié)果一致，這說(shuō)明不同距離運(yùn)動(dòng)前后血乳酸值的大小與性別關(guān)系不大。

（三）運(yùn)動(dòng)后乳酸與運(yùn)動(dòng)成績(jī)的縱向觀測(cè)分析

結(jié)合本研究的分析，我們認(rèn)為血乳酸—速度曲線（BLA-V曲線）可以被用來(lái)確定運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的強(qiáng)度。BLA-V曲線右移說(shuō)明，有氧能力提高，這是成績(jī)提高的關(guān)鍵。曲線左移，說(shuō)明無(wú)氧能力升高。目前，已確定的方法[6]主要是采用BLA為4mmpl/l的速度進(jìn)行有氧訓(xùn)練；在實(shí)際訓(xùn)練過(guò)程中，多采用與10-12mmol/l的BLA值相對(duì)應(yīng)的跑速來(lái)發(fā)展無(wú)氧代謝的能力；為兼顧有氧和無(wú)氧能力的提高，訓(xùn)練可采用一組有氧負(fù)荷，BLA不超過(guò)4mmol/l，以及一組無(wú)氧負(fù)荷BLA在10mmol/l左右的速度進(jìn)行交叉訓(xùn)練。可以根據(jù)血乳酸水平與成績(jī)的關(guān)系來(lái)觀測(cè)運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技狀態(tài)是否達(dá)到最佳水平，通過(guò)記錄成績(jī)的好壞，為平時(shí)的訓(xùn)練提供參考依據(jù)。

四、結(jié)論

（一）全速400m跑運(yùn)動(dòng)前后血乳酸水平具有顯著性差異，運(yùn)動(dòng)后明顯高于運(yùn)動(dòng)前。

（二）不同運(yùn)動(dòng)員同時(shí)進(jìn)行400m相同距離的運(yùn)動(dòng)，成績(jī)與運(yùn)動(dòng)后乳酸呈顯著相關(guān)性，BLA指標(biāo)可作為指導(dǎo)訓(xùn)練的重要指標(biāo)。

[1]廖菲菲，鄭毓春.男子400m專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)員血乳酸與血液動(dòng)力學(xué)關(guān)系的研究[J].福建體育科技，1998，（5）

[2]李紅燕,宋文燕,張立.不同距離自由泳賽后血乳酸變化及其與運(yùn)動(dòng)成績(jī)的關(guān)系[J].體育成人教育學(xué)刊，2006，（4）

[3]馮煒權(quán)，翁慶學(xué).血乳酸與運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練手冊(cè)[M].北京：人民體育出版社，1990

[4]EleniA.Maximal lactate values following competitive performance varing to age,sex and swimming style[J].J SportsMed phys Fitness，1996，36：24-30

[5]陳吉棣.運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)學(xué)[M].北京：北京醫(yī)科大學(xué)出版社，2002

[6]楊錫讓.實(shí)用生理學(xué)[M].北京：北京體育大學(xué)出版社，1994