埃莉諾

春暖花開(kāi)，走在路上，戴口罩的人依舊不少。

薄薄一層口罩純屬心理安慰，期望它在霧霾天氣發(fā)揮防毒面具的功能只是幻想，匆匆而過(guò)的行人就像一個(gè)個(gè)移動(dòng)吸塵器，肺里的顏色正在向脫排油煙機(jī)看齊。誰(shuí)還愿意把可憐的幾天假期花在“霧都”吸毒？還是去山明水秀的地方“洗洗肺”吧。

逃離霧霾

避開(kāi)市區(qū)里嘈雜的車輛和攢動(dòng)的人頭，找一個(gè)不錯(cuò)的海島或森林住下，在負(fù)離子的包圍中徜徉，暫時(shí)忘卻和霧霾的搏斗，順便發(fā)幾條微博誘惑一下仍在“十面霾伏”中的同事朋友——怎么想都是美好的畫(huà)面。

隨著霧霾席卷各地，馬爾代夫太遠(yuǎn)，在國(guó)內(nèi)找個(gè)青山綠水或是海清沙幼的地方避霾，成為城市人旅游的新熱點(diǎn)。南方一些旅游線路逐漸升溫，國(guó)內(nèi)游的熱點(diǎn)地區(qū)主要集中在海南三亞、福建廈門、云南麗江等地。它們有一個(gè)共同點(diǎn)：空氣清新。

山水富足的各地旅游局都忙著主打“空氣牌”。福建線路的關(guān)鍵詞是“森林”，省旅游局推出了“清新福建”春季系列旅游活動(dòng)，以“自由‘森呼吸”為主題，向游客推介20個(gè)重點(diǎn)景點(diǎn)，其中包括福州鼓嶺、溪山溫泉、武夷山、漳州云水謠古鎮(zhèn)等風(fēng)景優(yōu)美、空氣質(zhì)量?jī)?yōu)良的景區(qū)。福建省旅游局副局長(zhǎng)鄭維榮宣稱，福建省的森林覆蓋率連續(xù)多年位居全國(guó)首位，是全國(guó)“最綠”的省份，也是全國(guó)唯一的水、空氣、生態(tài)環(huán)境多年保持全優(yōu)的省份，旅游部門組織開(kāi)展這項(xiàng)活動(dòng)，意在全面展示福建生態(tài)資源。

凡有青山倚靠、綠水環(huán)繞的地方都在走“森林氧吧”路線。湘西鳳凰、桂林漓江、四川張家界等旅游景點(diǎn)普遍升溫。大批游客選擇到山水區(qū)避霾，不管這些景區(qū)是不是真正的“森林氧吧”，至少青山綠水間養(yǎng)眼養(yǎng)肺。

在“空氣秀”PK中，除了主打“山區(qū)”以外，另一些景區(qū)的賣點(diǎn)是海島，其中最熱門的是海南。在全國(guó)多城市居民深陷霧霾天氣苦惱時(shí)，三亞API（空氣污染指數(shù)）在全國(guó)121個(gè)被監(jiān)測(cè)城市中常年列最優(yōu)，一流的空氣讓游客“恨不能打包帶幾罐回家”，不少人定期來(lái)當(dāng)島民。

但在這一次震驚中國(guó)的霧霾天氣中，海南的表現(xiàn)也并非完美。雖然三亞環(huán)境和空氣質(zhì)量保持優(yōu)良，?？趨s也出現(xiàn)霧鎖椰城的景象，空氣質(zhì)量為“輕度污染”。很少有人旅游時(shí)愿意從“重度污染”地區(qū)轉(zhuǎn)移到“輕度污染”地區(qū)，而且目前趨勢(shì)如果不及時(shí)扭轉(zhuǎn)，整個(gè)海南會(huì)不會(huì)“淪陷”也很難說(shuō)。

比起人潮洶涌的著名景區(qū)，東南沿海一些小城市更適合休假。比如福清市到莆田之間的大海里，散落著許多小島、漁村，海島周圍還有很多漁村和更小的海島，資深驢友們更喜歡在海邊找個(gè)客棧住下，看著揚(yáng)帆遠(yuǎn)去的漁民，這樣的漫游更愜意。

不過(guò)，利用每年兩三次長(zhǎng)假呼吸清新空氣，未免時(shí)間還是太少了，人們也開(kāi)始在城市周邊尋找“綠肺”，每個(gè)周末都可以“換氣”。北京市郊山區(qū)推出不少清新空氣“森林浴”周末游產(chǎn)品，上海市民則熱衷往蘇州東山、杭州濕地跑。只不過(guò)地處“污染”大戶周邊，這些地方的空氣不見(jiàn)得能有多好。

“洗肺”莫“傷肺”

霧霾天氣下，不“逃難”就會(huì)得肺癌？

廣德中醫(yī)門診部主任季杰醫(yī)師認(rèn)為，腫瘤的形成有很多原因，比如遺傳、舊病灶轉(zhuǎn)變?yōu)槟[瘤等，霧霾并不是導(dǎo)致腫瘤的直接原因，但霧霾會(huì)推高現(xiàn)代人很多呼吸道疾病的發(fā)生率。

“空氣好的環(huán)境下，一個(gè)人感冒未必會(huì)傳染很多人，但霧霾嚴(yán)重時(shí)，你一個(gè)噴嚏打出去，病毒被留在室內(nèi)，全家所有人都可能會(huì)傳染?！奔窘鼙硎?，因?yàn)殪F霾讓病毒傳播程度加劇，擴(kuò)大傳播范圍，容易誘發(fā)急性支氣管炎、哮喘、慢阻肺等疾病。

最近一段時(shí)間感冒發(fā)病率很高，很多看門診的感冒病人白細(xì)胞指數(shù)沒(méi)有增高，是病毒性感冒，而使用抗生素對(duì)病毒性感冒基本無(wú)效。“現(xiàn)在空氣不好病毒比以前復(fù)雜，病毒種類不斷轉(zhuǎn)變，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)沒(méi)辦法對(duì)癥下藥。”國(guó)外治療病毒性感冒也只能用維生素C，提高患者免疫力。

隨著空氣質(zhì)量惡化，現(xiàn)在患上呼吸道重癥的病人也比以前普遍?！斑^(guò)去不發(fā)生的病現(xiàn)在發(fā)生了，過(guò)去不嚴(yán)重的病，因?yàn)榄h(huán)境改變而嚴(yán)重了。”因?yàn)榭諝馕廴炯又亓艘恍┖粑兰膊夯乃俣?，重癥就比過(guò)去多了。

旅游真能減輕霧霾傷害嗎？季杰建議，對(duì)于一些呼吸道疾病患者，在環(huán)境好的地方長(zhǎng)期生活可以減緩疾病的發(fā)展程度。比如塵肺是人長(zhǎng)期處于特殊環(huán)境下造成肺纖維化，換個(gè)環(huán)境生活可以延長(zhǎng)病人的生命。

在國(guó)外，醫(yī)生經(jīng)常會(huì)建議呼吸道疾病患者到一個(gè)山明水秀的地方療養(yǎng)，可以輔助治療。比如瑞士圣莫里茨是著名的高山溫泉療養(yǎng)區(qū)，長(zhǎng)期以來(lái)成為很多呼吸道疾病患者的移居首選。“病人移居到氣候干燥、空氣好的環(huán)境下生活，結(jié)合其他治療手段，本來(lái)要一年時(shí)間康復(fù)的疾病可能只要半年。中國(guó)有些哮喘病人到澳洲就不發(fā)作了，正是因?yàn)楫?dāng)?shù)乜諝饫诮】??！?/p>

季杰認(rèn)為，不是所有旅游景點(diǎn)都適合去“洗肺”，選擇“避霾旅游”有兩個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，一是有山有水、綠化率覆蓋高，二是游客不多。一些以“自然氧吧”為賣點(diǎn)的景區(qū)，原本空氣確實(shí)比城市好，但長(zhǎng)假期間人潮洶涌，在景點(diǎn)呼吸的空氣也不過(guò)是其他游客呼出的二氧化碳。而且如果有游客在旅游前處在傳染病毒潛伏期，在景點(diǎn)發(fā)作，其他人就很容易傳染上。所以人群集中的地方不宜選為“避霾”地點(diǎn)。

現(xiàn)在“森林浴”成為很多城市白領(lǐng)的時(shí)尚旅游之選，但森林未必適合所有人作為療養(yǎng)場(chǎng)所。季杰認(rèn)為，因?yàn)樯衷缤砺端亍穸雀?，容易誘發(fā)一些疾病。按照中醫(yī)理論，濕邪會(huì)導(dǎo)致人身上很多問(wèn)題，濕氣重濁，會(huì)令人頭重腳輕、渾身無(wú)力，出現(xiàn)大便重濁的癥狀，嚴(yán)重時(shí)要用健脾化濕藥調(diào)理?！凹词惯x擇到森林療養(yǎng)，不提倡過(guò)早出門散步，因?yàn)樵缟蠞穸雀?、溫度低，?duì)呼吸道不利，游客可以在太陽(yáng)升起8點(diǎn)左右的時(shí)候出門呼吸新鮮空氣?！?/p>

“避霾”更要“適霾”

雖然在負(fù)離子環(huán)境下徜徉幾天讓人身心愉悅，但指望依靠每年兩三次假期“洗肺”就能對(duì)抗霧霾傷害，不免想得太美好。

季杰認(rèn)為，去空氣好的環(huán)境療養(yǎng)，對(duì)呼吸道病人的康復(fù)有輔助作用，但不能取代治療效果。都市人利用長(zhǎng)假僅僅一周時(shí)間去“洗肺”基本沒(méi)什么作用，要在當(dāng)?shù)厣钜欢螘r(shí)間才會(huì)見(jiàn)效?！奥糜巫屓诵那槭鏁常瑢?duì)疾病改善有作用。但如果長(zhǎng)假跟著旅行團(tuán)走馬觀花，行程緊張，玩累了更容易造成氣管炎、慢支發(fā)作?！?/p>

按照中醫(yī)的理論，人應(yīng)該去適應(yīng)環(huán)境，不可能讓環(huán)境因人改變，因此與其去“避霾”，提高自身“正氣”最重要，也就是用保健方法提高自身免疫力，是應(yīng)對(duì)霧霾的根本之道。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》有云，正氣內(nèi)存，邪不可干。隨著環(huán)境污染不斷加劇，空氣質(zhì)量每況愈下，非典、禽流感等各種呼吸道傳染性疾病進(jìn)入現(xiàn)代人的詞典。中醫(yī)認(rèn)為用補(bǔ)脾腎的藥物調(diào)理身體，增強(qiáng)免疫力，降低受病毒侵害的幾率，才能治本。非典時(shí)期，據(jù)說(shuō)全國(guó)名老中醫(yī)黃吉賡教授任非典醫(yī)療組副組長(zhǎng)，看門診時(shí)從不戴口罩，他解釋說(shuō)因?yàn)楦杏X(jué)自身正氣足，所以不易被邪侵。

人應(yīng)該怎么在日常生活中去“適霾”？中醫(yī)認(rèn)為，霧霾是在潮濕狀態(tài)下出現(xiàn)，和古代濕病有關(guān)聯(lián)，服用清肺補(bǔ)氣湯藥，補(bǔ)肺氣，正氣足，可以對(duì)抗霧霾。當(dāng)代國(guó)醫(yī)大師陸廣莘有個(gè)簡(jiǎn)單的方子，他在臨證時(shí)，每囑患者用花椒水泡腳。方法是：花椒10克，用紗布包住，加水適量煮沸，待水溫降至或用涼水兌至適當(dāng)溫度后，每天睡前泡腳20分鐘左右。10克花椒可以連續(xù)用多次，直到味淡為止。中醫(yī)講究“上病下治”，花椒泡腳活血散寒，可以起到祛濕作用，提高呼吸屏障。

“與其短期旅游避霾，不如調(diào)理好身體，多吃蔬菜水果，養(yǎng)清氣，感冒多發(fā)季可以適當(dāng)服用防風(fēng)通圣丸，抵御病毒入侵?！奔窘鼙硎尽?/p>

上海避霾旅游路線圖

短程：蘇州東山、西山

蘇州是上海的后花園，一個(gè)多小時(shí)車程就能將眼前風(fēng)貌從都市切換到園林。如果上海人去蘇州僅流連于蘇州樂(lè)園，就太浪費(fèi)湖光山色了，蘇州東山、西山是避霾的新去處。東山又稱洞庭東山，是延伸于蘇州古城西南40多公里的太湖中的一個(gè)半島，三面環(huán)水，湖光連天，漁帆鷗影點(diǎn)點(diǎn)。洞庭西山也位于太湖之中，南北寬11公里，東西長(zhǎng)15公里，面積79.8平方公里，是中國(guó)淡水湖泊中最大的島嶼，與周圍34個(gè)小島構(gòu)成一幅巨型的山水盆景。洞庭東山與洞庭西山、光福鄧蔚等72峰交會(huì)成寬廣的太湖風(fēng)景區(qū)。

中程：三亞

海南在全國(guó)空氣質(zhì)量排行榜上總是名列前茅，無(wú)疑是避霾熱門，但隨著游客增多、費(fèi)用上升，三亞的海灘和一些地區(qū)的漁港、海邊小鎮(zhèn)沒(méi)有太大區(qū)別了。這兩年前往普吉島、長(zhǎng)灘島等東南亞島嶼的中國(guó)游客開(kāi)始快速上升。東南亞諸多海島，如果說(shuō)資源品位，其實(shí)跟三亞不相上下，但是由于消費(fèi)環(huán)境好、海灘清潔，三亞無(wú)法與之媲美。

長(zhǎng)程：馬爾代夫、毛里求斯、日本北海道

馬爾代夫的自然環(huán)境之美毋庸置疑，除了被廣大中國(guó)游客熟知的卡尼島、滿月島等著名海島外，薇拉瓦魯島（即AV島）、寧?kù)o島（即W島）、哈庫(kù)拉島、伊露島等高端海島也開(kāi)始受到越來(lái)越多中國(guó)游客的關(guān)注。能和水清沙幼的馬爾代夫媲美的就是毛里求斯，毛里求斯共和國(guó)為非洲東部一島國(guó)，由毛里求斯島和其他小群島組成，四周被珊瑚礁環(huán)繞，島上地貌千姿百態(tài)，景色頗為壯觀。該島與馬爾代夫、塞舌爾同被列為印度洋上的三大明珠，也是當(dāng)今最純凈的地方之一。2012年世界衛(wèi)生組織曾公布一份全球空氣質(zhì)量排名，愛(ài)沙尼亞、毛里求斯及加拿大分列前三名。

除海島外，白雪覆蓋的日本北海道也是“洗肺”選擇之一。那里雪質(zhì)柔軟潔白無(wú)瑕，空氣更是一流，每年吸引世界各地的滑雪愛(ài)好者前往。