【摘 要】大學(xué)生心理健康對大學(xué)生的生活和學(xué)習(xí)有著巨大的影響。健康的心理促建大學(xué)生的健康成長，提高學(xué)習(xí)效率；負面心理問題導(dǎo)致大學(xué)生在生活和學(xué)習(xí)中的狀態(tài)越來越差。本文將主要闡述大學(xué)生心里健康現(xiàn)狀和解決對策。

【關(guān)鍵詞】大學(xué)生 心理健康 現(xiàn)狀 對策

大學(xué)階段，學(xué)生們生理和心理上逐漸成熟的階段，越來越復(fù)雜和沉重的生活學(xué)習(xí)問題，導(dǎo)致學(xué)生心理健康狀況隱患，因此高校和大學(xué)生自身都應(yīng)該積極應(yīng)對大學(xué)生生活和學(xué)習(xí)中出現(xiàn)的心理健康問題。

一、大學(xué)生心理健康問題的現(xiàn)狀

（一）不能適應(yīng)大學(xué)環(huán)境

大學(xué)生在剛進入大學(xué)環(huán)境的適應(yīng)情況，將會較長時間的影響其在大學(xué)期間的心理狀況。大學(xué)生由高中進入大學(xué)的這個過程，經(jīng)過高考的洗禮之后，絕大部分大學(xué)生不能進入自己心儀的大學(xué)，這也導(dǎo)致大學(xué)生心理嚴重受挫，使他們?nèi)菀桩a(chǎn)生對所在大學(xué)的抱怨和不滿。進入大學(xué)后，不同地方學(xué)生精英的匯集，導(dǎo)致大學(xué)生之間的學(xué)業(yè)競爭尤為激烈，而大學(xué)生生活的背景文化也將受到大學(xué)校園中的主流文化沖擊和洗禮，不同家庭情況的學(xué)生之間在生活的態(tài)度和消費能力上的差異讓大學(xué)生感到壓力。

（二）就業(yè)過程中抗壓能力低下

大學(xué)生畢業(yè)，他們踏入社會面臨的第一個問題就是求職問題。面對求職者和用人單位之間的雙向選擇時，大學(xué)生思想和現(xiàn)實脫節(jié)，缺少實踐能力和擇業(yè)心態(tài)不端正等問題開始出現(xiàn)，這也是大學(xué)生從學(xué)校這個象牙塔走向社會生活必然要經(jīng)歷的一個困難時期。面對用人單位苛刻的用人條件和自己過高的工作預(yù)期之間的矛盾，部分大學(xué)生在抉擇的過程中表現(xiàn)出煩躁不安等種種不適。

（三）性成熟和戀愛導(dǎo)致的心理問題

大學(xué)生所處的年齡正是18歲到24歲之間，他們在生理上身體的各項機能逐漸發(fā)育完整。性成熟導(dǎo)致大學(xué)生自然而然的向往愛情和進一步的性關(guān)系，導(dǎo)致大學(xué)生中出現(xiàn)因為戀愛荒廢學(xué)業(yè)或未婚先孕等問題。大學(xué)生中戀愛中的常見問題有戀愛挫折、單相思、戀愛和學(xué)業(yè)的沖突、戀愛關(guān)系結(jié)束后的仇視心理。

（四）大學(xué)生自我定位中的迷茫

心理趨于成熟的大學(xué)生在大學(xué)階段通過自我剖析和反省，思考自己的人生。隨著大學(xué)生一步步加深融入社會的歷程，內(nèi)心和現(xiàn)實的不適應(yīng)，造成大學(xué)生自我反省的過程中會出現(xiàn)讓認知和自身價值判斷的矛盾，從而導(dǎo)致大學(xué)生在自我定位中出現(xiàn)迷茫狀態(tài)。

二、大學(xué)生心理健康問題的對策

（一）培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)

鼓勵大學(xué)生積極地參與社會實踐活動，并進行自我反應(yīng)，從而不斷提高其應(yīng)對社會實踐問題的心理素質(zhì)；鼓勵學(xué)生多參加競技對抗和其他勝負分明的對抗活動，通過讓大學(xué)生經(jīng)歷成功與失敗的過程，幫助其調(diào)整心態(tài)，達到從容面對生活中的成功和失敗心理狀態(tài)。 通過講座等形式積極引導(dǎo)學(xué)生培養(yǎng)積極的心態(tài)，通過成功的社會人士的強大內(nèi)心幫助其在人生的道路上劈波斬浪的事例，激勵大學(xué)生向具有較好心理素質(zhì)的人學(xué)習(xí)。

（二）培養(yǎng)合理的生活習(xí)慣

健康的生活習(xí)慣，有利于大學(xué)生培養(yǎng)良好心理情緒。相關(guān)科學(xué)研究證明。勞逸結(jié)合、生活規(guī)律、適當(dāng)?shù)捏w育運動、科學(xué)用腦、沒有不良嗜好和講究個人衛(wèi)生等健康的生活習(xí)慣有利于增強學(xué)生的抗壓能力和學(xué)習(xí)效率。過度用腦會導(dǎo)致學(xué)生精神疲憊，思維混亂，甚至神境衰弱，進而引發(fā)思維和記憶力下降。

（三）培養(yǎng)廣泛的個人愛好

大學(xué)生在學(xué)習(xí)生活的過程中，建立廣泛的愛好可以幫助其緩解其在生活和學(xué)習(xí)中的心理壓力。愛好體育的學(xué)生能夠釋放學(xué)習(xí)造成的沉悶之氣，使心態(tài)放松；愛好閱讀的學(xué)生，可以通過閱讀其他休閑類的書籍舒緩內(nèi)心的情緒；喜歡研究相關(guān)專業(yè)的學(xué)生，可以在自己愛好的基礎(chǔ)上建立自信心；喜歡文藝的學(xué)生，可以通過相應(yīng)的文藝作品，將自己通過作品的演繹細致體會更為豐富的人生，從而幫助他們獲取自己的人生經(jīng)驗。

（四）鼓勵大學(xué)生對負面情緒進行自我調(diào)節(jié)

大學(xué)生在生活和學(xué)習(xí)中遇到的如戀愛這類不愿意和別人交流的心理問題時，應(yīng)該積極主動的進行自我調(diào)節(jié)，消除心中的不良情緒。學(xué)生遇到挫折后，進行自我反思的過程，其實也是一個進行自我治療的過程。心理老師應(yīng)該教會大學(xué)生一些實用的心理調(diào)節(jié)方法，通過自我心理梳理，幫助大學(xué)生重拾恢復(fù)斗志和重拾信心。

（五）加強心理健康教育

學(xué)校設(shè)立專門的心理咨詢室?guī)椭髮W(xué)生解決日常生活和學(xué)習(xí)中遇到的心理問題。大學(xué)的輔導(dǎo)員在進行學(xué)生管理工作中，積極和學(xué)生交流，了解學(xué)生們的生活學(xué)習(xí)狀態(tài)，并對他們給予鼓勵和幫助，消除生活學(xué)習(xí)中存在的不良情緒。在學(xué)校召開相關(guān)的心理問題講座，告訴大學(xué)生在面對同樣心理問題時應(yīng)采取的必要心理調(diào)節(jié)方法，幫助大學(xué)生樹立良好的心態(tài)。

結(jié)束語

大學(xué)生心理健康問題對大學(xué)生的成長和發(fā)展都有的巨大的影響作用，因此必須積極認真的對待。學(xué)校要給予大學(xué)生相關(guān)的心理輔導(dǎo)，大學(xué)生也應(yīng)該積極通過培養(yǎng)健康的生活行為習(xí)慣保持心理健康。

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