李春福

【摘要】冬季冰雪運動是一個國家和地區(qū)高等教育綜合實力的體現(xiàn)。在陽光體育運動開展多年后，我們北方城市冬季高等學(xué)校體育運動開展有什么進展？

通過對冬季冰雪運動的重要作用和價值的認(rèn)識，闡述了開展冬季冰雪運動對提高北方高校大學(xué)生身體素質(zhì)的重要性.針對如何通過冰雪運動來提高學(xué)生們的身體素質(zhì)，提出培養(yǎng)學(xué)生對冰雪運動興趣和認(rèn)識，改變教學(xué)方法，共享滑雪場地資源，增加冰雪運動的鍛煉方式，組織和管理好冬季學(xué)生余暇時間的冰雪運動和培養(yǎng)學(xué)生的終身體育意識等途徑，全面提高大學(xué)生的身體素質(zhì)。

【關(guān)鍵詞】冰雪運動 素質(zhì)教育 校園體育 特色內(nèi)容 增強體質(zhì) 預(yù)防凍傷

【中圖分類號】G86 【文獻標(biāo)識碼】A 【文章編號】2095-3089（2013）05-0232-02

教育部于2002年頒布了《全國普通高等學(xué)校體育課程教學(xué)指導(dǎo)綱要》，其中明確指出了應(yīng)通過豐富多彩的課程內(nèi)容來調(diào)動學(xué)生運動參與的積極性，以科學(xué)合理的教育和鍛煉手段來達到增強體質(zhì)、增進健康、提高體育素養(yǎng)的主要目標(biāo)。冰上運動作為北方冬季所特有的運動項目，在我國南方高校一直難以開展。

21世紀(jì)中國的教育改革方向是實施素質(zhì)教育，只有素質(zhì)教育才能培養(yǎng)出新型的、復(fù)合型人才。高等院校的體育教學(xué)課是實施素質(zhì)教育的重要陣地，因此，高等院校必須轉(zhuǎn)變教育思想，在體育教學(xué)中既要重視知識的傳授，又要重視學(xué)生能力的培養(yǎng)和素質(zhì)的提高，充分發(fā)揮出冰上教學(xué)課的教學(xué)。冬季冰雪運動在北方各高校的蓬勃發(fā)展，使北方高校處于一種新的社會發(fā)展環(huán)境中，也對各高校冬季體育提出新的社會要求。21世紀(jì)休閑運動已成為當(dāng)代大學(xué)生社會生活和優(yōu)質(zhì)個人生活的一個主要標(biāo)志，并越來越被他們所青睞，成為在余暇時間以冰雪運動為主的冬季體育休閑、健身、娛樂行為。在冬季豐富的各種形式休閑運動中不僅能增強體質(zhì)和健康水平，陶冶情操，保持良好的心態(tài)。

在實施冬季體育教育中應(yīng)著眼學(xué)生的全體、尊重主體、倡導(dǎo)發(fā)展，冬季體育教學(xué)必須以“健康第一”作為指導(dǎo)思想。要從冬季體育廣泛的教學(xué)內(nèi)容中選擇學(xué)生喜愛和樂于活動的內(nèi)容，面向全體學(xué)生，促進學(xué)生生動、活潑、主動的發(fā)展。因此，在冬季體育教學(xué)活動中，如何建構(gòu)學(xué)生的積極心態(tài)？

速度滑冰課的教學(xué)，應(yīng)根據(jù)課程的實際特點，將理論與實踐相結(jié)合。教師在速度滑冰課中起主導(dǎo)作用，既要注重自身素質(zhì)的培養(yǎng)，又要關(guān)注學(xué)生的心理及生理特點，保證速度滑冰課的教學(xué)質(zhì)量。

合作學(xué)習(xí)是一種古老的教育觀念與實踐，它基于“人多智廣”這一哲學(xué)思想，在美國教育歷史上曾有一個時期合作學(xué)習(xí)理論深受歡迎并廣為應(yīng)用。由于它在大面積提高學(xué)生的學(xué)業(yè)成績、促進學(xué)生形成良好的非認(rèn)識心理品質(zhì)等方面實效顯著，因此，極大地激發(fā)了學(xué)生團結(jié)協(xié)作、積極進取和樂于言表的創(chuàng)新精神而深受學(xué)生們的喜愛和推崇。

在國內(nèi)外研究的基礎(chǔ)上，博采眾長，通過理論分析和實驗驗證對合作教學(xué)法在普通高校速度滑冰內(nèi)容中的運用進行進一步研究，以其從理論上、在實踐中證明合作教學(xué)法不僅是一種符合現(xiàn)代大學(xué)生身心特點的、有較高運用價值的教學(xué)方法，而且對學(xué)生的人際交往能力，合作能力培養(yǎng)有較好效果，并形成一套完整的，具有可重復(fù)性和可操作性的課程計劃，從而對我國的合作教學(xué)進行補充和完善，為今后的研究奠定堅實的基礎(chǔ)。

研究結(jié)果表明：實施合作教學(xué)法有利于學(xué)生更好地掌握技術(shù)；合作教學(xué)法為學(xué)生之間的協(xié)作互補搭建了平臺，有利于發(fā)揮學(xué)生的潛能，培養(yǎng)學(xué)生的綜合能力；合作教學(xué)法實現(xiàn)了主導(dǎo)與主體作用的有機結(jié)合，有利于培養(yǎng)學(xué)生的興趣和創(chuàng)造力；合作教學(xué)法有利于在教學(xué)中對學(xué)生進行思想品德教育。

冰上課教學(xué)效果與陸地教學(xué)效果存在差異。陸地模仿教學(xué)效果男女不相上下，但實際上冰卻明顯不同，男生明顯好于女生。

有不怕困難的決心，有學(xué)會掌握技術(shù)動作的信心。具有渴望學(xué)習(xí)動機的學(xué)生有最好的學(xué)習(xí)能力。學(xué)習(xí)動機是推動學(xué)生進行學(xué)習(xí)的一種內(nèi)在動力，是評估大學(xué)冰雪特色內(nèi)容教學(xué)效果的重要尺度之一。

充分熱身 運動前的準(zhǔn)備活動——熱身活動是進行任何活動之前都必須要做的重要步驟。特別是在冰雪運動中尤為重要。從生理學(xué)角度看，熱身運動可以增加肌肉收縮時的力量；提高肌肉協(xié)調(diào)能力；預(yù)防或減少肌肉、肌腱、韌帶的傷害；增強血紅素和肌蛋白結(jié)合和釋放氧的能力；改善代謝過程；減少血管壁阻力。體溫適當(dāng)?shù)奶嵘墒股窠?jīng)感受器的敏感度和神經(jīng)傳導(dǎo)速度獲得充分的改善。同時也可以刺激血管擴張，使活動部位局部血流量增加。血液的流速和流量隨肌肉溫度上升而增加。能源的供輸和代謝物的排除得到改善。由于熱身運動所產(chǎn)生以上的效果，使人體各關(guān)節(jié)的活動范圍得到了加大，運動時的協(xié)調(diào)性得到提升。肌肉的伸展能力達到了最佳的效果。最大限度地避免了運動者在在冰雪運動中損傷的發(fā)生率。

預(yù)防凍傷 是一種由寒冷所致的末梢部位局限性炎癥性皮膚病。以已暴露部位出現(xiàn)充血性水腫紅斑，遇高溫時皮膚瘙癢為特征，嚴(yán)重者可能會出現(xiàn)患處皮膚糜爛、潰瘍等現(xiàn)象。該病病程較長，冬季會反復(fù)發(fā)作，不易根治。凍傷按輕重分為三度：第一度為紅斑級。表現(xiàn)為受凍部位瘙癢、皮膚蒼白、局部稍腫、疼痛，若處理及時癥狀一般持續(xù)幾小時或24小時就可消失。第二度為水皰級。此時除皮膚紅腫外，還出現(xiàn)大小不等的水皰，水皰破后流出黃色液體。患者自覺皮膚發(fā)熱，疼痛較重。第三度為壞死級。皮膚局部或肢體發(fā)生壞死，皮膚呈紫褐色，局部感覺消失。在冬季運動中凍傷部位多見于手足末端、鼻尖、兩耳及生殖器。以第一度凍傷較多，第三度凍傷較少。

凍傷預(yù)防要做到以下幾點：

1.運動服裝和鞋襪要求保暖和寬松，冰鞋不能太小太擠腳。

2.冬季鍛煉時要帶御寒用具，要扎緊手套、衣服、褲腳、袖口，防止風(fēng)雪侵入到衣服內(nèi)。滑雪時眼部應(yīng)佩戴眼罩，防止眼角膜凍傷。

3.鞋襪要保持干燥，運動或走路過多后出現(xiàn)潮濕要及時更換。

4.身體靜止不動或疲勞時，要注意保暖。不要站在風(fēng)口處；不要在疲勞或饑餓時坐臥在雪地上；在運動間歇或結(jié)束后要及時穿好衣服，這樣不僅能預(yù)防凍傷，也可預(yù)防感冒。

5.飲食中適當(dāng)補充含蛋白質(zhì)和脂肪較多的食物。

參考文獻：

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