摘 要：學(xué)校體育如何落實(shí)“健康第一”理念，我們提出10項(xiàng)措施，開展實(shí)驗(yàn)研究。通過突出增強(qiáng)體質(zhì)目標(biāo)，堅(jiān)持全面發(fā)展，寓增強(qiáng)體質(zhì)目標(biāo)于教學(xué)與身體鍛煉過程。教學(xué)的內(nèi)容與目標(biāo)一致，課堂教學(xué)的方法、要求與目標(biāo)一致，考核的內(nèi)容、方法與目標(biāo)一致，課外工作與目標(biāo)一致。做到目標(biāo)不移，手段不拘，因地制宜，追求學(xué)校體育效果、效益、效率的最大化。

關(guān)鍵詞：增強(qiáng)體質(zhì)；目標(biāo)；策略；實(shí)效

一、實(shí)施方案

1.倡導(dǎo)人人參與“陽光體育”，倡導(dǎo)師生參與“長跑活動”

學(xué)校倡導(dǎo)全體師生每天積極參加一次“陽光體育”健身活動，每人學(xué)會兩種以上體育健身方法，每人每年于5月份進(jìn)行一次體質(zhì)測試。倡導(dǎo)班級做到，保證學(xué)生每天參加一小時體育活動，每年組織學(xué)生開展兩次遠(yuǎn)足、野營活動，參與組織好每年一屆的體育健身節(jié)。倡導(dǎo)家庭做到：每個學(xué)生家庭擁有一件以上體育健身器材，每個季度全家進(jìn)行兩次以上的戶外體育活動，每個家庭有一份（冊）以上體育健身報刊圖書。

如，寧德師范附小提出的口號是“堅(jiān)持開展陽光體育活動，讓增強(qiáng)體質(zhì)成為一種習(xí)慣?！痹撔Ｒ匀鎸?shí)施《學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》為基礎(chǔ)，建立和完善《學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》測試結(jié)果記錄體系，切實(shí)增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)。堅(jiān)持開展“環(huán)三都澳”象征性冬季長跑系列活動，把對學(xué)生健身要求變成具體的行動，在健身手冊中融入致“家長的一封信”“健身跑天天記”“健身運(yùn)動負(fù)荷自測”“健身方法”等，活動有記錄、有評價、有表彰，最后以陽光體育章為激勵手段，促進(jìn)學(xué)校健身活動的落實(shí)。

2.落實(shí)體育新課程標(biāo)準(zhǔn)，開足上好體育課

學(xué)校認(rèn)真執(zhí)行國家課程標(biāo)準(zhǔn)，保質(zhì)保量上好體育課，其中小學(xué)1～2年級每周4課時，小學(xué)3～6年級每周3課時。采取專兼職相結(jié)合的辦法解決師資問題，采取動靜結(jié)合的方略克服場地困難，采取因地制宜的辦法挖掘體育資源，開發(fā)校本健身項(xiàng)目。

如，寧德師范附小體育課堂教學(xué)突出健身目標(biāo)。省名師培養(yǎng)人選阮光清老師的體育課堂教學(xué)有體育知識教學(xué)、運(yùn)動教學(xué)與身體鍛煉。體育知識以開學(xué)初引導(dǎo)課、雨天室內(nèi)課為主進(jìn)行教學(xué)。運(yùn)動教學(xué)以傳授運(yùn)動文化為主。在實(shí)踐課中運(yùn)動教學(xué)與身體鍛煉在一節(jié)課約各占1/2時間。具體課堂教學(xué)結(jié)構(gòu)見圖1。

3.堅(jiān)持有目標(biāo)的身體鍛煉

寧德師范附小在課堂上堅(jiān)持有目標(biāo)身體鍛煉，提高煉身綜合效果。體育課堂教學(xué)應(yīng)有運(yùn)動教學(xué)與身體鍛煉，不能只教而不練，也不能只練而不教。我們無論晴天或雨天，每節(jié)課都約有10～15分鐘時間進(jìn)行有目標(biāo)的鍛煉。其程序見圖2。

（1）目標(biāo)的確定

依據(jù)實(shí)驗(yàn)方案，在全面鍛煉的同時，要把突增期指標(biāo)與本校學(xué)生發(fā)展差的指標(biāo)作為鍛煉的重點(diǎn)目標(biāo)。如福建10、11歲男、女生的突增期指標(biāo)為速度、靈敏、彈跳等；從該校2008年5月體質(zhì)測量與評價分析看，男生彈跳、速度、耐力，女生速度、靈敏、耐力，心肺功能為薄弱環(huán)節(jié)。因此第一學(xué)年以上指標(biāo)為重點(diǎn)目標(biāo)；第二學(xué)年，經(jīng)體質(zhì)測試與評價結(jié)果分析，再確定重點(diǎn)目標(biāo)。

（2）依據(jù)目標(biāo)選擇練習(xí)素材和方法

首先要充分考慮小學(xué)生的身心特點(diǎn)，使他們練得有趣。如設(shè)計(jì)了一節(jié)五年級以游戲形式出現(xiàn)的鍛煉方案，但方案中的素材都是無氧代謝的練習(xí)，所以采用巡回鍛煉法與間歇獨(dú)領(lǐng)風(fēng)鍛煉法，心率控制在120～140次/分，時間為15分鐘，對發(fā)展重點(diǎn)目標(biāo)-心肺功能與耐力起作用。這比單一的跑來發(fā)展心肺機(jī)能與耐力更符合小學(xué)生的心理。

其次遇到雨天或場地、器材發(fā)生矛盾時，堅(jiān)持目標(biāo)不移，因地更換內(nèi)容，如為了發(fā)展速度、靈敏素質(zhì)，晴天以沙坑為主的鍛煉方案：a.原地快速跑；b.轉(zhuǎn)身快跑；c.跳遠(yuǎn)。雨天以教室走廊和樓梯為場地的鍛煉方案：a.左右快速觸線；b.快速高抬腿跑；c.鉆過凳子；d.跳階梯。這樣，即使雨天我們也能圍繞目標(biāo)鍛煉，保證鍛煉的連續(xù)性。

4.建立體質(zhì)健康反饋系統(tǒng)

校內(nèi)建立體質(zhì)測量與反饋系統(tǒng)，學(xué)生與教師按國家教育部制定的體檢表之指標(biāo)每年進(jìn)行體質(zhì)測試，教師體檢反饋給個人作為健身之依據(jù)。學(xué)生體測結(jié)果作如下反饋：反饋給學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)、班主任與體育教師等；群體數(shù)據(jù)要作常規(guī)數(shù)理統(tǒng)計(jì)與評價，結(jié)果向上述方面反饋，為他們增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)作依據(jù)反饋給學(xué)生本人；從三年級開始向?qū)W生個人反饋，指導(dǎo)學(xué)生作自我評價與繪制綜合比較圖，使學(xué)生了解自己體質(zhì)狀況，培養(yǎng)評價能力，增強(qiáng)健身意識，促進(jìn)學(xué)生去增強(qiáng)體質(zhì)。評價的結(jié)果反饋給家長，使家長了解孩子體質(zhì)狀況，為家長增強(qiáng)孩子體質(zhì)提供依據(jù)。最后匯總，按要求上報有關(guān)部門。

5.改革競技健身娛樂運(yùn)動

競技娛樂運(yùn)動是人們生活中不可缺少的內(nèi)容。開展競技娛樂運(yùn)動，應(yīng)按學(xué)生個人興趣選擇，要有利于增進(jìn)友誼與團(tuán)結(jié)，有利于培養(yǎng)學(xué)生的能力，發(fā)展個性。霞浦二小開展《改革娛樂運(yùn)動子課題研究》。其一，改變運(yùn)動隊(duì)組織形式，組建學(xué)生運(yùn)動俱樂部。根據(jù)學(xué)生的表現(xiàn)和成績，把學(xué)生分為不同水平層次的梯隊(duì)。采用競爭升級制度，激發(fā)學(xué)生在俱樂部中學(xué)習(xí)、訓(xùn)練、比賽的熱情。其二，改變運(yùn)動會、體育節(jié)項(xiàng)目設(shè)置。過去學(xué)校辦運(yùn)動會只有占學(xué)生數(shù)的18%參加比賽活動，開展實(shí)驗(yàn)以來，在項(xiàng)目的設(shè)置上進(jìn)行了有益的改革，如多人持杠仰臥起坐、多人跳遠(yuǎn)、往返接力、運(yùn)球上籃接力等，讓更多的學(xué)生有機(jī)會走進(jìn)賽場，親身體驗(yàn)體育文化，享受運(yùn)動樂趣。

6.切實(shí)加強(qiáng)體育教師隊(duì)伍建設(shè)

根據(jù)基礎(chǔ)教育課程改革中體育課時增加的實(shí)際，各校要合理配置體育教育編制，確保體育教師能滿足教學(xué)需要，要加強(qiáng)體育教師繼續(xù)教育和業(yè)務(wù)提高工作，力爭通過3～5年的時間，使現(xiàn)有體育教師能輪訓(xùn)一次。借助每年一次的全市體育學(xué)科委員會年會，通過觀摩體育課、教學(xué)設(shè)計(jì)比賽、聽體育專家講座、優(yōu)秀體育論文評選等形式進(jìn)行新課程培訓(xùn)。以《加強(qiáng)學(xué)校體育增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)》為課題，組織開展市級課題研究，提高體育教學(xué)專業(yè)化水平。

7.豐富教師與家長的健身知識

教師與家長在過去的體育課中，接受的是運(yùn)動技術(shù)與技能的教育，不是健身教育。因此，有必要通過講座等形式，學(xué)習(xí)健身知識與方法，使教師與家長既能自我健身，延年益壽又有指導(dǎo)學(xué)生健身。學(xué)生、領(lǐng)導(dǎo)和體育教師更要有意識地迅速提高指導(dǎo)健身的業(yè)務(wù)水平。

如，為加強(qiáng)家校聯(lián)系，延伸練習(xí)平臺策略：（1）搭建網(wǎng)絡(luò)平臺，加強(qiáng)家校聯(lián)系。比如搭建一個以“博客”為載體的網(wǎng)絡(luò)平臺，在這個“博客平臺”里大家可以通過寫文章、日記，評論、留言、圖片上傳的方式分享練習(xí)方法、學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)以及情感交流等。（2）教師應(yīng)加強(qiáng)練習(xí)方法性的指導(dǎo)，提高練習(xí)的科學(xué)性。比如練習(xí)的計(jì)劃的制定、訓(xùn)練過程中的注意事項(xiàng)、訓(xùn)練項(xiàng)目的選擇、訓(xùn)練強(qiáng)度與密度的測定與控制、訓(xùn)練后的恢復(fù)及營養(yǎng)等。（3）加強(qiáng)過程性管理，提高課外學(xué)習(xí)質(zhì)量。如《陽光體育億萬學(xué)生冬季長跑活動》，在開展活動的過程中，教師需設(shè)制好相關(guān)的表格，這些表格能體現(xiàn)每個學(xué)生每天的練習(xí)情況，教師需關(guān)注表格的內(nèi)容，及時的進(jìn)行總結(jié)、點(diǎn)評，提高練習(xí)的有效性。

8.改善健身的條件設(shè)施

根據(jù)身體鍛煉的需要和體育課程標(biāo)準(zhǔn)的要求，添置適合學(xué)生鍛煉的各種的健身設(shè)施，鍛煉器材兒童化，因地制宜，兩年內(nèi)達(dá)到規(guī)定要求。在實(shí)驗(yàn)研究中，針對農(nóng)村學(xué)校體育場地、器材的嚴(yán)重不足，采取如下措施。

（1）發(fā)揮體育器材的多功能作用：一物多用，是解決器材品種少的好辦法。如：一根跳繩——可以拼圖賽、斗智拉繩、繩操、三人角力、夾拋繩、二人三足跑、踩龍尾、繩投擲等。（2）教師自制簡易的體育器材：如：礦泉水瓶——用來投擲、瓶操、啞鈴操、標(biāo)志物，也可以用作游戲中“打‘保齡球、‘竹籃打水、踩‘氣球、踢‘足球、找‘朋友、春播秋收”等。（3）改造場地器材，提高場地的利用價值。例如：降低籃球架高度、排球網(wǎng)高度?？s小足球門、縮小足球、排球、籃球的場地；設(shè)立移動“籮筐球”、設(shè)立小型健身房、小型毽球場地。（4）開發(fā)民族、民間傳統(tǒng)的體育資源。例如：中國古代的“踢毽子活動”“跳橡皮筋”，南方的“舞龍和龍舟賽”，農(nóng)村的“跳筐”“玩陀螺”“滾鐵環(huán)車”等內(nèi)容都是學(xué)生非常喜愛的民族、民間體育活動。

二、實(shí)施成效

實(shí)驗(yàn)研究是在動態(tài)中進(jìn)行的，條件雖有差異，但在教師的努力下，因地制宜地進(jìn)行實(shí)驗(yàn)，都基本達(dá)到假設(shè)目標(biāo)。其一，學(xué)生的健身知識與能力有提高。小學(xué)生掌握了一定的鍛煉、衛(wèi)生與安全等常識，知道控制運(yùn)動負(fù)荷，能自我評價體質(zhì)與繪制綜合比較圖，了解自己體質(zhì)的狀況，部分學(xué)生克服了偏食的不良習(xí)慣。其二，學(xué)生的體質(zhì)得到了增強(qiáng)。在教學(xué)時數(shù)和內(nèi)容相同的情況下，實(shí)驗(yàn)班比對照班的成績提高幅度明顯。在平時的教學(xué)中感覺實(shí)驗(yàn)班的學(xué)生吃苦耐勞、團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神品質(zhì)也要強(qiáng)于對照班。其三，實(shí)驗(yàn)學(xué)校課外體育得到加強(qiáng)，建立有序而有力的課外體育組織管理，依據(jù)制定的計(jì)劃進(jìn)行布置、檢查、落實(shí)，逐步形成網(wǎng)絡(luò)組織管理。其四，學(xué)生品德教育等取得一定的成果。實(shí)驗(yàn)班的學(xué)生不管農(nóng)村還是城關(guān)，上課都是積極主動、生動活潑和快樂的，為達(dá)到個人的目標(biāo)，學(xué)習(xí)與鍛煉是認(rèn)真的，有時還會提出問題來討論，初步發(fā)揮了主體作用；遵守課堂常規(guī)，愛護(hù)運(yùn)動場地與器材、團(tuán)結(jié)合作，競爭意識等都較好。其五，教師的素質(zhì)得到提高。參加實(shí)驗(yàn)的教師，都有增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)的意識與決心，努力學(xué)習(xí)，掌握了增強(qiáng)體質(zhì)的理論與方法，使自己教學(xué)轉(zhuǎn)移到以增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)為中心的軌道上。從上述5個方面看出，實(shí)驗(yàn)研究的方案具有可行性與科學(xué)性，對學(xué)生在近期與長期增強(qiáng)體質(zhì)有實(shí)效性，對活躍我市小學(xué)學(xué)校體育有指導(dǎo)意義。

參考文獻(xiàn)：

[1]陳智壽.我省小學(xué)生體育課程教學(xué)現(xiàn)狀調(diào)查報告[J].福建體育科技，1987（3）.

[2]孫君梅.體育課程內(nèi)容與方法改革的探討[J].教學(xué)與研究，1988（2）.

[3]陳智壽.中學(xué)生煉身過程生理負(fù)荷的調(diào)整法[J].福建師范大學(xué)報，1989（3）.

[4]陳智壽.對體育中幾個概念的討論[J].體育學(xué)刊，2007（3）.