楊超

摘 要：太極拳以陰陽學說為基礎(chǔ)，其中的“剛”和“柔”是太極拳的精髓。剛中有柔，柔中有剛，剛?cè)嵯酀仁潜仨毥?jīng)過千錘百煉方能獲得的渾然境界。

關(guān)鍵詞：太極拳；轉(zhuǎn)柔成剛；轉(zhuǎn)剛成柔；剛?cè)嶙兓?；剛?cè)嵯酀?/p>

一、何為太極拳的剛和柔

什么是太極拳的剛和柔？可以這樣理解——“剛”就是以腰為軸，利用太極拳的纏絲勁，牽動丹田定溢之內(nèi)氣，再瞬間發(fā)出的爆發(fā)力，亦稱彈簧勁。這種勁是通過長時間周身放長、拉長，并用柔和的動作再化“僵”為“柔”中所產(chǎn)生的自然之氣，并非后天之拙力?！叭帷?，《拳論》上講“運動之動久，則化剛成柔，練柔為剛，剛?cè)岬弥?，方見陰陽?！笨梢娙岵⒉皇撬绍?，而是去一份拙力、蠻力，得一份柔勁后得纏絲勁。此為太極拳的精髓，非千錘百煉，天長日久不易輕得。

二、太極拳以陰陽學說為理論基礎(chǔ)

太極拳必須是動和靜、剛和柔、虛和實、輕沉和迅速兼?zhèn)?。其中的從柔到剛、從剛到柔、剛?cè)嵯酀簿统蔀樘珮O拳的特點之一。

1.對太極拳剛?cè)岬目捶?/p>

這還需從太極拳發(fā)展的環(huán)境說起。黃河流域的人民大多喜習硬拳，也正因此在該地區(qū)流傳的陳氏太極拳有向“剛”上發(fā)展的趨勢，但陳氏家傳者，卻仍能保持太極陰陽的原則，表現(xiàn)出剛?cè)嵯酀奶厣?。在長江流域，為保健而學習太極拳的人占很大的比重，他們?yōu)檫m應(yīng)體質(zhì)的需要，逐漸地向著柔軟上發(fā)展。但從太極圖也可以看出，若把循環(huán)無端的萬物之理用圓圈表示，陰魚的眼睛屬陽，陽魚的眼睛屬陰，在拳中則表現(xiàn)了剛中有柔、柔中有剛的道理。更何況太極拳是由陰陽相濟產(chǎn)生的一系列而又對立的、有特色的一種拳術(shù)。

2.對轉(zhuǎn)剛成柔的看法

無論一個人曾經(jīng)是否練過武術(shù)，我們很確信的是他（她）在日常生活中一定拿過重物，用過氣力。這樣，就使每個人在動作中都不免有僵硬的鼓勁。其實，若想學好太極拳，對這些緣由的鼓勁就必須以“百煉成鋼，何堅不摧”的勁頭把它去掉。當然我們從前人繪制的太極圖中也可以看到，“五陰五陽”的陰陽魚組成了太極圖，陰魚代表陰、柔；陽魚代表陽、剛。從陰魚的尾巴開始隨著柔的增加，到極柔時，陰魚的尾巴又出現(xiàn)了，柔極才產(chǎn)生剛。所以練習太極拳第一個要求是去僵求柔。

3.對轉(zhuǎn)柔成剛的看法

其實早有拳譜規(guī)定：“運動之功夫，先化硬為柔，然后練柔成剛?！眲t本時期是轉(zhuǎn)柔成剛的階段。在這一時期，首先必須知道剛是哪一種性質(zhì)的剛和怎樣才能運柔成剛。拳譜上說，練拳要“有心求柔，無意成剛”，所以動作不準用力，要求全身松開。這種“松”是有意識的松，但不是靜寂而沒有意圖的松。所以“松”，意為由放長身肢來達到松開，由松開的放長使身肢產(chǎn)生彈性。若彈性加強，則成為太極拳中要求的“彈簧勁”。這種“彈簧勁”的加強，就是太極拳所要求的剛。

4.對剛?cè)嶙儞Q的看法

變換剛?cè)?，在神氣上說，是通過隱與顯表現(xiàn)出來的，陰則柔，顯則剛。在姿勢上說，是通過開與合，在運動過程中表現(xiàn)為柔，在運動到達落點時，則表現(xiàn)為剛。因有神氣的隱顯與勁勢的配合，剛?cè)峋偷靡猿浞值乇憩F(xiàn)出來。落點是運動到達盡頭之點，乃是神顯氣聚之處，所以此時此處運用剛法，可謂恰到好處。除此之外，在一切轉(zhuǎn)換開合中，因都是神氣鼓蕩和圓活轉(zhuǎn)換變化的過程，此時均宜用柔法。概括地說，每個拳勢動作都有開合，每個開合過程中都有運動的落點，落點要用到剛勁，其他都是用到柔勁，以做到剛?cè)岵?。同時也可以這么說，從柔到剛從剛到柔在螺旋式纏絲勁的輔助下，手法上遇到往復(fù)時，要嵌進折疊；步法上遇到往復(fù)時，要嵌以轉(zhuǎn)換；在開合收縮時，要有收即是放、放即是收的意和勁，相連不斷，往還無端。不只拳是如此，世間萬事萬物皆是如此。

5.對剛?cè)嵯酀目捶?/p>

談及剛與柔，二者之間既相互對立不融，又相依共存而不分，可謂：無剛則柔不存，無柔時剛不立。我們都知道剛?cè)崮耸侨Q勝負、定奪成敗最重要的因素之一。首先要做的就是避免這種不必要的或者不利于自己的沖突，一旦在真正交手時，如果只知道退避而不會進擊，終會受制于人，最終導致失敗，這樣就與太極拳剛?cè)嵯酀牡览聿幌喾狭?。太極拳之所以稱為太極，主要在說明它的用勁是柔中有剛，剛中有柔，相當于太極的陰不離陽、陽不離陰的意義。

綜上所述，可以歸結(jié)為：太極拳是一種剛?cè)嵯酀奶赜腥g(shù)，在運用時只談及“剛”不談及“柔”，或者只談及“柔”不談及“剛”都是不正確的。只有把握住從柔到剛，從剛到柔，剛?cè)嵯酀\動的要點，才算抓住了太極拳的精華。如果我們想真正地掌握太極拳這門技能，只有在正確的太極拳理論指導下，采用正確的練習方法，注重內(nèi)外兼修，剛?cè)嵯酀拍芨玫匕l(fā)揮太極拳的功能。

參考文獻：

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（作者單位 江蘇省揚州高等職業(yè)技術(shù)學校）