道家養(yǎng)生秘法
2013-04-29 12:14:42韓金龍
搏擊·武印文蹤 2013年6期
韓金龍
第一式伏虎樁
動(dòng)作要領(lǐng)：
動(dòng)作一：身體呈正立姿勢(shì)，兩腿直膝自然步站立，兩臂臂下垂于身體兩側(cè)。手指放松，手心向內(nèi)，手指朝下，目視前方。展臂垂肩，挺頸頂項(xiàng)，擴(kuò)胸收腹，氣沉丹田。松臂舒指，步穩(wěn)勢(shì)正，腳趾抓地?？陂]神凝，墨守丹田，自然呼吸。（圖1）
猜你喜歡
實(shí)用手外科雜志(2022年2期)2022-08-31 09:48:18
小學(xué)閱讀指南·低年級(jí)版(2021年4期)2021-04-20 03:56:27
小聰仔(嬰兒版)(2020年12期)2021-01-26 00:54:42
少林與太極(2020年2期)2020-07-16 18:23:36
少林與太極(2020年1期)2020-07-14 02:32:49
少林與太極(2019年12期)2020-01-18 01:23:32
小天使·一年級(jí)語數(shù)英綜合(2017年6期)2017-06-07 23:38:11
健身氣功(2016年5期)2016-11-18 20:56:43
大灰狼(2016年9期)2016-10-13 11:15:26
健康女性(2016年2期)2016-03-11 09:39:54
