寧毅

這幾年來(lái)隨著練拳的深入，對(duì)自身拳學(xué)有些思考。靈感經(jīng)常在瞬間產(chǎn)生，間斷的集錄，成此《拳學(xué)微博》，以期對(duì)同好有些啟發(fā)。

太極拳運(yùn)化的原理在于以中軸運(yùn)轉(zhuǎn)帶動(dòng)外輪之動(dòng)轉(zhuǎn)，如此以?xún)?nèi)轉(zhuǎn)為主，縮短了距離，節(jié)約了時(shí)間。

接手時(shí)，莫接實(shí)于彼之力，而當(dāng)以神意為先，一遇上即旋轉(zhuǎn)化之，不予敵有著力點(diǎn)。如此，方能不滯于接點(diǎn)，而能兼顧于彼全身之變化。縱觀(guān)于全局，變化自能快速靈活。

太極拳以引化為主，諺云：引進(jìn)落空。而何嘗不是引盡落空。此原理猶如沙袋蕩起后而下落，上而迎接之，接住瞬間必順其勢(shì)而運(yùn)行至盡頭，勢(shì)盡而后返之，進(jìn)而隨勢(shì)而發(fā)。

放松下沉，不在于形，要在于氣、勢(shì)。其目的在于蓄沉、穩(wěn)固，在于連接，是動(dòng)與不動(dòng)之間的轉(zhuǎn)折。轉(zhuǎn)關(guān)之處當(dāng)細(xì)心謹(jǐn)慎，功夫之成就往往體現(xiàn)在轉(zhuǎn)關(guān)之處。形與勢(shì)的完美結(jié)合，才能夠真正的成為形勢(shì)。沒(méi)有重要不重要的分別，關(guān)鍵在于相輔相成。

行拳走架之時(shí)，不能過(guò)分的強(qiáng)調(diào)某一個(gè)動(dòng)作的作用，此是為了成就那完整一氣。套路是圓的運(yùn)動(dòng)，是融合的，是不能分拆的。久久默默練習(xí)，自然形成那圓活一體的渾圓勁。太極拳在于渾圓勁的運(yùn)用，而不是招式的變化。否則會(huì)出現(xiàn)僵滯現(xiàn)象。

相反，在單式拆拳講勁時(shí)，必須把所有的動(dòng)作中任何一個(gè)小的動(dòng)作都要盡可能反復(fù)思考其目的、作用。多問(wèn)自己幾個(gè)為什么？當(dāng)處于某一形勢(shì)下，自己該當(dāng)在于變化。真正要體現(xiàn)出同一動(dòng)作在不同環(huán)境、不同情勢(shì)下的運(yùn)用及變化。要知道常規(guī)運(yùn)用，也要明白非常情況下的變化運(yùn)用。如此，拳才能成就全，才能明白，才能夠練而能用，知常達(dá)變。還要在不斷的實(shí)戰(zhàn)中去體會(huì)，變化只有在真實(shí)的戰(zhàn)爭(zhēng)中才能淘汰無(wú)用的技術(shù)，才能夠體現(xiàn)出自然。

學(xué)習(xí)太極拳，不在于招式、套路的多與寡，而必須通過(guò)有限的動(dòng)作去反復(fù)練習(xí)，體悟到太極拳的拳理及規(guī)矩。只有不斷重復(fù)單式動(dòng)作的練習(xí)及思辨，才能用自己的身體找尋到動(dòng)作運(yùn)行的規(guī)矩。把找到的規(guī)矩固定在自己身上，如此才是古人講的：心知不算知，身知才是真的知。這樣一式明了了規(guī)矩，以后學(xué)起其他的式子就有了源頭。

傳統(tǒng)太極拳教授方式就是一式不明，不教下一式。只有學(xué)會(huì)了一式，反復(fù)練習(xí)后，動(dòng)作運(yùn)行的軌跡清晰，勁力分明，用法靈活，知常達(dá)變了的精通，方能說(shuō)會(huì)了一式。此時(shí)才能夠繼續(xù)往下學(xué)習(xí)。然而，在當(dāng)今這個(gè)急功近利的年代，很多人熱衷于短期的培訓(xùn)，不斷的學(xué)習(xí)套路。不知其中的道理，往往認(rèn)為這樣按照傳統(tǒng)教學(xué)法的老師過(guò)分保守，不教真東西，就此放棄，實(shí)為可惜。自己深思考一下，就會(huì)發(fā)現(xiàn)，傳統(tǒng)的教學(xué)法才是真正的教學(xué)得體，因?yàn)樽龅搅艘虿氖┙?，屬于精品化的教學(xué)?？词蔷徛慕虒W(xué)法，卻是讓人功夫上身的捷徑。因?yàn)榕e一式會(huì)而能夠得其全部。一式得了規(guī)矩，則式式皆能循規(guī)蹈矩的去練習(xí)。故而古人有言：一式太極，式式太極。太極拳不在于招法套路的多寡，而在于明了拳理及規(guī)矩的多少。

反觀(guān)當(dāng)今教拳方式，皆屬于西方文化知識(shí)型的教學(xué)法。乃為學(xué)日益，填鴨式的教學(xué)，每天都在追逐招式、套路的學(xué)習(xí)。看似日日有新招式的學(xué)習(xí)，但卻從來(lái)沒(méi)有明了過(guò)，昨日之式尚未知，今日新的一來(lái)，日日積累，問(wèn)題多了就無(wú)從下手了。如此，看似十天半夜雖然學(xué)會(huì)了整個(gè)套路，但是何能全部消化。就這般學(xué)時(shí)新奇，久了便如雞肋，食之無(wú)味，棄之可惜。他日聽(tīng)說(shuō)某處有一大師，創(chuàng)了某一套路，見(jiàn)異思遷，喜新厭舊，就又去學(xué)習(xí)一套。三年五載下來(lái)，陳、楊、武、吳、孫，家家太極學(xué)了個(gè)遍，也未知太極是何意，不了了之。最后落得個(gè)“一個(gè)大西瓜，一刀切成兩；你一半，我一半”的悲哀。