劉書玲

美國(guó)著名男性網(wǎng)站“問(wèn)他”指出，男人50歲后仍應(yīng)該有規(guī)律、優(yōu)質(zhì)的性愛(ài)。以下是性愛(ài)專家說(shuō)給男人的悄悄話，這些提示可以幫助男性盡情享受性愛(ài)：

不要焦慮 不要總是把年齡掛在嘴邊，這會(huì)讓你在性愛(ài)時(shí)變得焦慮緊張。也不要總是擔(dān)心會(huì)射得很快，你想得越多，結(jié)果可能會(huì)越糟糕。讓自己放松下來(lái)，多想想自己當(dāng)年的“勇猛”，會(huì)增加你的自信。

男人也需要前戲 許多人認(rèn)為前戲主要是滿足女人的需求，其實(shí)增加前戲時(shí)間同樣有助于喚起男性。溫情纏綿的前戲有助于全身徹底放松，有利于陰莖充分勃起，還能有效延長(zhǎng)性愛(ài)時(shí)間。建議年齡每增長(zhǎng)5歲，前戲時(shí)間便延長(zhǎng)2～5分鐘。

主動(dòng)一些 上了年紀(jì)照樣需要性愛(ài)，告訴妻子你的需要，她可能會(huì)覺(jué)得驚喜。尤其在性愛(ài)方面，女人需要“真正的男人”，她們喜歡能在床上主動(dòng)、控制力強(qiáng)的男人。盡可能地提出你的想法，讓妻子與你一起探索實(shí)現(xiàn)，就像你們年輕時(shí)一樣。

性愛(ài)前喝咖啡 美國(guó)明尼蘇達(dá)州立大學(xué)醫(yī)學(xué)院的研究表明，一杯200毫升的咖啡能讓男性在短時(shí)間內(nèi)將腎上腺素水平提升30%，既興奮神經(jīng)、消除疲勞，還可以提高人體對(duì)外界刺激的敏感度。此外，喝咖啡還能幫助陰莖充血，使勃起更強(qiáng)。不過(guò)，喝得太多會(huì)適得其反，一般以300毫升內(nèi)為宜。

陰莖外表變了 男性到了五十多歲時(shí)，龜頭會(huì)逐漸失去紫紅的顏色，這主要是因?yàn)檠哼\(yùn)行的減少。此外，陰莖表皮也會(huì)變得松弛。不要為此過(guò)于擔(dān)憂，順其自然即可。

女上男下 性愛(ài)體位有很多種，不同人對(duì)不同的體位敏感度不一樣。很多男性表示，女人在上面時(shí)，可以延長(zhǎng)射精時(shí)間；而女人增加兩腿分開(kāi)的角度，則可以減少刺激。

別擔(dān)心“尺寸” 一般來(lái)講，男性的陰莖過(guò)了青春期基本就不再發(fā)育了。從50歲到70歲，陰莖的尺寸會(huì)縮水1～3厘米，但這并不會(huì)讓性生活質(zhì)量變差。

（摘自《生命時(shí)報(bào)》）