張銳

女性朋友要想擁有平和的心態(tài)、良好的體質(zhì)和美麗的容顏，就應(yīng)做到以下幾點：

生活有規(guī)律。在長期壓力狀態(tài)下，女性皮膚最易出現(xiàn)干燥、粗糙、皺紋、蒼白、黃黑等狀況。中醫(yī)認(rèn)為，面部為“諸陽之會”，臉面美不美要看五臟和不和諧，而一個人面部的氣色就能直接反映出五臟六腑是否和諧，以及氣血的盛衰和運行狀況。因此，要改善這種不和諧的因素，應(yīng)做到生活規(guī)律，睡眠充足，保持健康的生活方式，保證擁有充足的體力。

營養(yǎng)要均衡。現(xiàn)代女性在不斷追求文化涵養(yǎng)的同時，又不斷追求時尚，追求苗條身材，過度節(jié)制飲食和過度減肥，造成營養(yǎng)不均衡。規(guī)律用餐、均衡飲食是“食養(yǎng)”的基本原則，切記不可暴飲暴食、偏食、挑食，以免造成亞健康狀態(tài)。

情緒應(yīng)穩(wěn)定?，F(xiàn)代社會節(jié)奏快，女性經(jīng)常處于不良情緒狀態(tài)當(dāng)中，于是有的人開始出現(xiàn)了各種紊亂。如果長期心情苦悶、精神萎靡，或感到緊張、壓抑，會造成皮膚血液循環(huán)不良，營養(yǎng)供應(yīng)不足，使皮膚蒼白、黃黑，皺紋加深，過早衰老。因此，平時要注意情緒穩(wěn)定，心情愉悅。

美容需科學(xué)。美容護膚是女性關(guān)心的話題，但臨床上有太多的人因美容不當(dāng)而造成顏面疾患。這可能與護膚品使用不當(dāng)有關(guān)，也可能是使用了內(nèi)含激素的護膚品。因此，護膚要講究科學(xué)化、規(guī)范化，尤其是對角質(zhì)層偏薄的皮膚更應(yīng)加倍小心。

（摘自《家庭保健報》）