過(guò)于樂(lè)觀可能無(wú)益減肥，刊登在《生物醫(yī)學(xué)》上的文章透露，心理特征會(huì)影響減肥的成效。

在日本關(guān)西醫(yī)科大學(xué)醫(yī)院肥胖癥診所，研究人員讓101個(gè)肥胖患者參與為期六個(gè)月的減肥課程。在課程開(kāi)始前和結(jié)束后，研究人員利用心理學(xué)調(diào)查問(wèn)卷評(píng)定病人前后的心理特征。研究人員把他們分成兩類：A類悲觀消極，F(xiàn)C類樂(lè)觀積極。

結(jié)果發(fā)現(xiàn)，進(jìn)入這一療程后，負(fù)面情緒起到了積極作用，在課程開(kāi)始前就樂(lè)觀開(kāi)朗的FC類往往不易減肥成功，而A類病人更容易減輕體重。課程結(jié)束后，大部分病人的樂(lè)觀和自我定向都得到了改善——盡管這與減肥無(wú)關(guān)。

這項(xiàng)結(jié)果支持了此前的研究——消極情緒在行為限制方面具有積極作用，會(huì)令人更關(guān)注自身疾病，從而更好地控制自己的行為，而樂(lè)觀的人會(huì)受樂(lè)觀天性和一時(shí)沖動(dòng)所驅(qū)趨，更容易被誘惑。然而，樂(lè)觀狀態(tài)的提高并非全然有害，樂(lè)觀情緒的增長(zhǎng)會(huì)促使人保持健康的生活方式。

女性治療腎結(jié)石的新途徑

女性鍛煉的理由又增加了一個(gè)：治療腎結(jié)石。一項(xiàng)大型研究發(fā)現(xiàn)，每周散步幾個(gè)小時(shí)就可以降低罹患腎結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)。大約有9%的人群在一生的某個(gè)時(shí)段會(huì)患上腎結(jié)石。該疾病在男性患者中更為多見(jiàn)，但是在過(guò)去15年中，女性患者的數(shù)量已急速增長(zhǎng)了70%。

鍛煉密集度并不是關(guān)鍵——主要是看女性每周的運(yùn)動(dòng)量?！吧僭S的運(yùn)動(dòng)量就可以有所改變，我們并沒(méi)有要求大家去跑馬拉松，只需要在平常的運(yùn)動(dòng)量基礎(chǔ)上稍稍加強(qiáng)一些?！蔽餮艌D華盛頓大學(xué)醫(yī)學(xué)院的馬太·索倫森醫(yī)生這樣解釋。

適當(dāng)?shù)腻憻捒梢愿淖內(nèi)梭w處理營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和水分的方式，由此對(duì)腎結(jié)石的形成產(chǎn)生影響。人們鍛煉時(shí)，產(chǎn)生的汗液可以將鹽分排出體外，同時(shí)將鈣質(zhì)保留在骨骼中，鹽分和鈣質(zhì)也因此不會(huì)進(jìn)入到腎臟和尿路之中，鍛煉之后攝入適量液體也可以再次加強(qiáng)對(duì)腎結(jié)石的治療。

不該被遺忘的“白色蔬菜”

一項(xiàng)新的研究顯示，吃白色蔬菜和吃綠色蔬菜一樣重要。

研究人員稱，土豆和其他白色蔬菜，包括花椰菜、洋蔥、蘑菇和蘿卜等常被忽視，但從營(yíng)養(yǎng)的角度來(lái)看，它們只是看起來(lái)沒(méi)有其他有益健康的蔬菜那么豐富多彩，這些有著樸實(shí)外表的蔬菜對(duì)人體所需的營(yíng)養(yǎng)素和纖維量起到同樣重要的作用。

美國(guó)印第安納州普渡大學(xué)的研究團(tuán)隊(duì)認(rèn)為，白色蔬菜是“被遺忘的營(yíng)養(yǎng)源”，實(shí)際上卻是一個(gè)“營(yíng)養(yǎng)動(dòng)力室”?？的蓓f弗教授說(shuō)：“顏色不能預(yù)測(cè)一種蔬菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，健康的飲食搭配應(yīng)推薦各種各樣的水果和蔬菜的日常攝入量。”

在白色蔬菜中，土豆尤其受到研究人員的青睞。英國(guó)飲食協(xié)會(huì)的艾莉森·霍恩比接受《每日郵報(bào)》采訪時(shí)說(shuō)：“土豆算作是碳水化合物，通常被稱為能量性食品。土豆含抗性淀粉，因?yàn)榈矸圻M(jìn)入大腸后對(duì)抵抗癌癥和高膽固醇起到保護(hù)作用，對(duì)人體的消化系統(tǒng)有好處?！?/p>

想長(zhǎng)壽？住高樓

瑞士伯爾尼大學(xué)專家發(fā)現(xiàn)，住在一樓的居民與那些住在八樓以上的居民相比，死于嚴(yán)重性肺部疾病的可能性多出40%。對(duì)于心臟疾病而言，比那些住在一樓的居民死亡率高出35%，肺癌死亡的風(fēng)險(xiǎn)增加22%。

總的來(lái)說(shuō)，那些住在一樓的居民因各種原因比那些住在八樓或八樓以上的居民，早死的概率增加了22%。住高層建筑對(duì)人體的好處，很有可能是因?yàn)樽《鄬拥木用裼猩舷聵亲邩翘莸牧?xí)慣，使他們保持身體健康并預(yù)防心臟病。同時(shí)，低樓層的空氣污染和交通噪聲也可能是一個(gè)關(guān)鍵性的因素。

不過(guò)，住得越高就越健康的結(jié)論并不總是成立。西班牙的一項(xiàng)研究顯示，高空環(huán)境中的公寓是患花粉熱最普遍的地方之一，花粉熱發(fā)病率大大高于住在鄉(xiāng)下的居民。