楊紅麗

〔關鍵詞〕高中生；心理暗示；團體心理輔導

【活動目標】

1. 通過互動游戲，初步體驗心理暗示對人的影響。

2. 通過閱讀故事，認識消極心理暗示的危害和積極心理暗示的作用。

3. 通過動手游戲，親身體驗消極心理暗示與積極心理暗示對人產(chǎn)生的不同影響。

4. 通過心理咒語，澄清消極自我暗示，嘗試運用積極自我暗示。

【活動準備】

1. 土豆與吸管

2. “開發(fā)心動力”表格

3. 多媒體課件

【活動對象】高中生

【活動時間】40分鐘

【活動過程】

一、熱身活動：互動游戲

（一）教師指導語

在游戲的過程中，請同學們不要相互交流，保持安靜，全神貫注地參與這個游戲。

今天，我會帶領你進入魔法世界……你將成為魔法世界的見證人。在這個簡單的游戲中，你將了解到……我可以通過電腦深入你的思想。

你看到了6張卡片，請你選擇其中的一張，默默地記住它，敲空格鍵……看著我的眼睛……默想你的卡片……

我不認識你，但是我能了解你的思想……看！我取走了你的卡片！

（二）提問：我是運用什么方法“忽悠”大家的？

教師過渡：是心理暗示。我們今天的課題就與暗示有關。

二、什么是心理暗示

（一）心理暗示的概念

心理暗示是人們?nèi)粘Ｉ钪凶畛Ｒ姷男睦憩F(xiàn)象。它是人或環(huán)境以非常自然的方式向個體發(fā)出信息，個體無意中接收這種信息，從而作出相應反應的一種心理現(xiàn)象。根據(jù)心理暗示對人的影響，可以將它分為消極心理暗示和積極心理暗示。下面給大家舉兩個例子來看一看心理暗示對人所產(chǎn)生的影響。

（二）教師舉例：消極心理暗示與積極心理暗示

故事1：一個工人不小心被關在冷凍庫里，他拼命捶門呼救，但沒有人聽到。他想到這里零下幾十度，如果再不出去就會被凍死，一種死亡的威脅籠罩在他心頭。他越想越怕，越想越冷，最后蜷縮成一團。等到第二天被人們發(fā)現(xiàn)的時候，他已經(jīng)死了。這件事令人們迷惑不解，因為冷凍機正在維修并未打開，而且冷庫里也有足夠的氧氣，不會對人構成任何生命威脅，但這個人就是這么被“凍死”了。

教師提問：這個人是怎么被“凍死”的？

學生回答。

教師總結：正是這個工人給了自己消極心理暗示，導致他被“凍死”了。

故事2：美籍物理學家錢致榕教授在讀初中時是一個調(diào)皮搗蛋的問題少年，他所就讀的學校的校長是一位教育改革家。某天校方宣布要成立一個榮譽班，學生要經(jīng)過層層篩選，還要進行心理測試，合格者方可進入該班。后來錢致榕教授有幸成為該班的一個成員，家長、學校、社會都對這個班級寄以厚望。該班的學生也倍感自豪，從此發(fā)奮圖強，努力學習，后來大部分人都取得了很大的成就。在母校百年校慶之際，錢致榕教授特地從美國回來看望當年的校長，感謝他慧眼識英雄，伯樂識千里馬。沒想到校長是這樣回答的：“當年舉辦榮譽班只是我進行的一項教育實驗，學生都是隨機挑選的?！?/p>

教師提問：錢致榕教授為什么會取得成功？

學生回答。

教師過渡：通過這兩個故事，我們可以看到消極心理暗示對我們造成的危害，積極心理暗示對我們的推動作用。那么，同學們，心理暗示是如何產(chǎn)生如此大的作用的呢？下面我們就通過一個動手游戲來親身感受一下心理暗示的巨大力量。

三、主題活動一：吸管穿土豆

（一）游戲規(guī)則

不借助任何工具，用一根軟軟的吸管從土豆的中間穿過。

（二）游戲?qū)嵤┎襟E

1. 出示土豆和吸管，并提問：你們覺得不借助任何工具只用這根吸管，5分鐘內(nèi)可以穿過硬梆梆的土豆嗎？

2. 哪些同學認為自己一定可以做到？哪些同學認為自己絕對不可能完成？還有一些同學有些疑慮，不知道自己能否做到。分別請這三類同學的代表上講臺來嘗試一下。我們這里還有一些土豆，下面有哪些同學愿意在座位上做一做，嘗試一下？

3. 分享交流：

（1）在游戲前你是怎么想的？

（2）游戲過程中你的想法有沒有改變？

（3）游戲之后你又是怎么想的？

（4）這個游戲給你帶來什么啟發(fā)？

教師總結：在剛才的游戲中，大家可以看到，消極自我暗示使我們喪失斗志，失去信心，放棄了嘗試與努力的機會；積極自我暗示則使我們增強信心，積極進取，勇于面對各種挑戰(zhàn)。

那么，同學們，在日常的學習與生活中，你經(jīng)常給予自己怎樣的暗示呢？我相信很多人都能夠給予自己積極心理暗示，但是在某些時候，比如說當你遇到困難、挫折或感覺自己能力不夠的時候，你是否也曾給過自己消極心理暗示呢？下面的這個活動就是要大家將這些消極自我暗示找出來，并把它變成積極自我暗示。

四、主題活動二——開發(fā)心動力

（一）完成表格“開發(fā)心動力”

1. 請學生根據(jù)自己的實際情況，填寫空格使之成為完整的句子。

當 的時候，我對自己說 （消極自我暗示語）；但現(xiàn)在我要對自己說 （積極自我暗示語）。

2. 注意事項：寫積極自我暗示語時要求：（1）簡潔有力；（2）積極肯定；（3）目標可行；（4）配合想象；（5）用心投入。

舉例：

1. 當我學習數(shù)學遇到難題的時候，我對自己說我很笨，我學不好數(shù)學；但現(xiàn)在我要對自己說我很聰明，我很努力，我一定能學好數(shù)學。

2. 當我想主動跟同學交往又猶豫不決的時候，我對自己說同學們似乎都不喜歡我；但現(xiàn)在我要對自己說我很可愛，我很熱情，我一定能交到很多的好朋友。

（二）全班分享

1. 每個小組派代表進行全班交流。

2. 提問：當你將消極自我暗示語改成積極自我暗示語時，你有什么感受？

教師總結：心理學界有這樣一句名言，你覺得自己是什么樣的人，就會傾向于表現(xiàn)為并逐漸成為這樣的人。同學們，我們都不愿意讓自己成為一個“不行”的人。所以請經(jīng)常給予自己積極心理暗示，幫助自己不斷走向成功。

教師寄語：人的潛意識具有無窮的智慧，關鍵是我們要通過心理暗示的方法來開啟這扇智慧之門，只要我們抱有真誠的心態(tài)，并不懈地使用積極心理暗示，就沒有什么能夠阻止我們。我們終有一天會夢想成真！

點評

“開發(fā)心動力”是一節(jié)對學生進行積極心態(tài)輔導的心理活動課，這節(jié)課總體上來說是比較成功的，其成功之處有以下幾點：

一是內(nèi)容結構完整，層次鮮明。先用一個互動游戲使學生感受到心理暗示對人的影響，從而導入新課。然后講解心理暗示的定義及分類，再通過“吸管穿土豆”的游戲讓學生親身體驗心理暗示的巨大能量，最后讓學生回憶平時自己有哪些消極心理暗示，并將其變?yōu)榉e極心理暗示，整個內(nèi)容給人的感覺是十分順暢的。

二是活動設計新穎，吸引學生。無論是導入部分的互動游戲還是主題活動“吸管穿土豆”，這些活動的設計都十分新穎，給人耳目一新的感覺，學生的注意力被緊緊抓住，參與課堂的積極性被充分調(diào)動起來，課堂氣氛十分活躍。

三是活動內(nèi)容聯(lián)系學生實際。教師是根據(jù)重點高中學生容易形成自卑心理的現(xiàn)狀設計了本節(jié)課，在主題活動“開發(fā)心動力”這一環(huán)節(jié)，教師讓學生回憶自己曾經(jīng)給過自己哪些消極心理暗示，然后把這些消極心理暗示變成積極心理暗示，使學生能夠?qū)⑺鶎W內(nèi)容運用到實際生活中，從而達到讓學生能夠真正從心理課上獲益的目的。

本節(jié)課在細節(jié)的處理上有一些需要改進的地方，比如教師的提問環(huán)節(jié)比較籠統(tǒng)，不夠細致，不能把學生的一些重要想法挖掘出來。

點評者：嚴英，上海市崇明縣教育局基教中學高級教研員。

（作者單位：上海市崇明縣民本中學，上海，202157）

編輯 / 任玉丹 終校 / 于洪