吳穎

減壓體驗(yàn)

臨近年中，工作上的事越來(lái)越多，情緒也越來(lái)越焦躁，甚至開(kāi)始懷疑自己的能力，還感覺(jué)生活也變得枯燥無(wú)味。來(lái)試用以下幾個(gè)簡(jiǎn)單的辦法，還原簡(jiǎn)單心境，為生活充電吧！

啟動(dòng)“一鍵還原”

電腦系統(tǒng)里有這個(gè)軟件，可以一下讓電腦恢復(fù)到剛剛裝好或當(dāng)初你設(shè)定好的最佳狀態(tài)，再次得以快速地運(yùn)行。在生活里我們也經(jīng)常需要“還原”：將前一陣做錯(cuò)事的懊悔徹底丟掉，將一直沒(méi)有溝通好的一件事情徹底完結(jié)，將手機(jī)里沒(méi)用的電話號(hào)碼刪掉……把狀態(tài)和情緒都調(diào)整到“當(dāng)下”，很多事情就會(huì)變得簡(jiǎn)單起來(lái)，思緒也沒(méi)有那么煩亂了。

不斷找新鮮事

這個(gè)世界從來(lái)不缺新鮮事，也許對(duì)別人不新鮮，但你還沒(méi)有嘗試過(guò)。比如買了烤箱嘗試烤餅干，養(yǎng)幾種從來(lái)沒(méi)養(yǎng)過(guò)的花草，試試一直沒(méi)勇氣挑戰(zhàn)的十字繡，看一部另類的電影……還可以去學(xué)一門(mén)新的課程，哪怕是和孩子開(kāi)發(fā)出玩具的一種新玩法。其實(shí)，每個(gè)人都會(huì)有陷入生活低谷的時(shí)候，就看如何去自我調(diào)節(jié)了。

經(jīng)常帶上相機(jī)

經(jīng)常帶上輕便的卡片機(jī)或微單相機(jī)，強(qiáng)迫自己拍照?？赡苊看卧诔霭l(fā)前你會(huì)嘀咕：那些司空見(jiàn)慣的場(chǎng)景有什么可拍的？但是既然已經(jīng)手拿相機(jī)，就會(huì)有意去尋找各種吸引你的事物，也許是一只正悠閑曬太陽(yáng)的小貓，也許是夏天水果攤上的豐盛景象。很多攝影高手都認(rèn)同：相機(jī)好不好、拍照技術(shù)高不高并不重要，重要的是相機(jī)后那個(gè)人的視角。這樣的嘗試也許可以幫你轉(zhuǎn)換生活視角，總能發(fā)現(xiàn)有趣的事物。

自在時(shí)間

Oh My Goodness

林一峰最新粵語(yǔ)專輯，包括從未收錄的作品：WWF 地球一小時(shí)主題曲Light Up Your Dreams，國(guó)家地理頻道海洋年主題曲Ocean，香港最有愛(ài)心社會(huì)企業(yè)之一So Soap！ 的主題曲《抱泡》，送給天下有情人的《最重要的事》《從一吻開(kāi)始》，送給天下母親的《媽媽請(qǐng)你輕松嚇》。

推薦理由

林一峰是位正能量歌手，他的聲線清新、干凈，歌聲里總有陽(yáng)光和親情，沒(méi)有凄凄切切和無(wú)病呻吟。這又是一個(gè)未受過(guò)正統(tǒng)音樂(lè)訓(xùn)練的音樂(lè)才子，完全靠自學(xué)彈吉他、作曲、寫(xiě)詞，出道以來(lái)為孫燕姿、蕭亞軒、陳奕迅、周筆暢等不少歌手創(chuàng)作過(guò)曲詞，亦熱心于各種公益事業(yè)，還活躍于不同媒體，包括演出舞臺(tái)劇、電臺(tái)主持、專欄作者等。

《猴樣》

副標(biāo)題是：從野路子通往時(shí)尚圈。

書(shū)名來(lái)自成語(yǔ)“沐猴而冠”?？瓷先ソ鸸忾W閃的時(shí)尚圈，有太多猴扮人樣、人當(dāng)猴耍的荒唐把戲。作者王欣也是微博紅人@反褲衩陣地，他用犀利的觀點(diǎn)、辛辣的語(yǔ)言、手持鋒利的刀子來(lái)劃開(kāi)時(shí)尚圈乃至世間各種虛榮可笑光鮮的亂象。不僅娓娓道來(lái)行業(yè)里的閑話野史，更有醍醐灌頂?shù)淖蕴帾?dú)白。

推薦理由

娛樂(lè)圈從來(lái)不缺八卦，但能八卦得有態(tài)度、有視角，就會(huì)讓人大呼過(guò)癮，而且還從中有所受益。生活有時(shí)候是需要一點(diǎn)辛辣的，也許這辛辣還刺激到了自己內(nèi)心的某個(gè)弱點(diǎn)，但也

許從此之后你便對(duì)此心無(wú)芥蒂。正如莊雅婷對(duì)這本書(shū)的點(diǎn)評(píng)：“敢于嘲笑很多事，甚至包括我們自己，這才是生命里最好玩的事情之一?！?/p>

《宵禁》（Curfew）

浴室里，正在割腕自殺的里奇突然接到關(guān)系疏遠(yuǎn)的姐姐瑪姬的電話，懇求他去照顧

9 歲的女兒索菲婭幾個(gè)小時(shí)。里奇正處在生命的最低谷，本想放棄生命的他還是勉為其

難地答應(yīng)了。幾個(gè)小時(shí)的相處，里奇為外甥女從舊居拿回了自己畫(huà)的手翻漫畫(huà)書(shū)，陪索

菲婭吃薯?xiàng)l，在保齡球館玩耍，甚至為了她與人發(fā)生爭(zhēng)執(zhí)……回家的時(shí)間到了，里奇把

索菲婭送回了家，自己也回到家準(zhǔn)備再次割腕自殺，電話鈴聲又一次響起……

推薦理由

這個(gè)19分鐘的小短片講述了一個(gè)豐滿、感人的故事。有太多可以回味的細(xì)節(jié)，有精彩的配樂(lè)，表演也很到位，難怪毫無(wú)爭(zhēng)議地榮獲了2013年第85屆奧斯卡金像獎(jiǎng)的最佳真人短片獎(jiǎng)。導(dǎo)演更想表達(dá)的是：被需要才是一個(gè)有勇氣生存，以及能更好地生活的真實(shí)動(dòng)力。每個(gè)人其實(shí)都有被依賴、被需要的需要！

一句話里的釋然

享受悠閑生活當(dāng)然比享受奢侈生活便宜得多。要享受悠閑的生活只要一種藝術(shù)家的性情，在一種全然悠閑的情緒中，去消遣一個(gè)閑暇無(wú)事的下午。

——林語(yǔ)堂