相信很多人都經(jīng)歷過便秘的痛苦，我來給大家推薦一個偏方：30克白芝麻焙黃、研碎，與5克茶葉一起沖服，每日清晨1劑，服用半月就可見效。

四川綿竹 李晶

點評：

芝麻自古被當作是滋養(yǎng)強身、防衰抗老之佳品，有較高的食療作用。中醫(yī)認為，白芝麻味甘性平，具有補血、潤腸、生津等功效，常用于輔助治療身體虛弱、頭暈耳鳴、高血壓、血脂異常、咳嗽、頭發(fā)早白、貧血萎黃、大便燥結(jié)等。芝麻中含油脂高，潤腸通便之力強，常作為通便食品服用。綠茶性苦寒，能降胃火、消食積、生津除煩，適量飲茶，有利胃腸蠕動，促進胃液分泌，進而起到緩解便秘作用。故用茶水沖服芝麻粉，對便秘能起一定效果。芝麻能補血養(yǎng)陰，本方更適合血虛便秘者服食。血虛便秘常見于老人或久病之人，這種便秘多系陰血虧耗，腸道失于濡潤所致。其主要癥狀為大便燥結(jié)，頭暈咽干，形瘦唇白，或便后乏力，氣短汗出，舌淡紅等。另外，芝麻中富含亞油酸，對軟化血管、降低膽固醇有益，故本食療方也適宜作為血脂異常、冠心病患者的保健茶。

（注：有人稱“秘便不宜飲茶”，其實指不要喝濃茶，因濃茶中含鞣質(zhì)多，可能會加重便秘。而喝淡茶不會加重便秘，反而能清潤腸道，有助排便。）

（點評者：成都中醫(yī)藥大學副研究員 蒲昭和）