王剛　徐利萍

關(guān)鍵詞：跳箱；開發(fā)

中圖分類號(hào)：G623.8 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：B

文章編號(hào)：1005-2410（2013）08-0075-01

一、跳箱使用現(xiàn)狀

跳箱是中小學(xué)必備的一種體操器械，由多個(gè)長(zhǎng)方形木箱壘疊而成。用以作騰躍、滾翻等動(dòng)作。近年來(lái)出于安全因素的考慮，多數(shù)學(xué)校取消了跳箱的教學(xué)。于是跳箱閑置，造成了體育器材的極大浪費(fèi)。針對(duì)這一情況，筆者通過對(duì)跳箱的改造來(lái)拓展其功能，做到跳箱的一物多用、一物多玩。讓更多的同學(xué)接觸跳箱，喜愛跳箱，從而達(dá)到體育器材效能的最大化。

二、跳箱的改造方法

在保持跳箱外觀和功能的基礎(chǔ)上，通過對(duì)跳箱蓋兩側(cè)開挖直徑約6厘米的圓形孔洞，增加外部組件來(lái)拓展跳箱功能。同時(shí)，安全性是器材改造考慮的首要因素，可以使用木板或鐵板來(lái)增加跳箱蓋內(nèi)壁的厚度，提高孔洞開挖后跳箱結(jié)構(gòu)的強(qiáng)度。將長(zhǎng)度小于等于1.5m、直徑約6cm，表面光滑的橫桿或鍍鋅管插入兩個(gè)跳箱對(duì)應(yīng)的孔洞，使之成為單杠、雙杠、平衡的練習(xí)器。

三、跳箱的拓展功能

將一根或兩根橫桿插入兩只跳箱蓋預(yù)留孔洞，變成可調(diào)節(jié)的簡(jiǎn)易單、雙杠，進(jìn)行懸垂、引體向上、雙臂屈伸等練習(xí)。也可作為平衡練習(xí)，由兩只跳箱與若干單、雙橫桿組合搭建。學(xué)生反復(fù)通過，來(lái)發(fā)展身體的平衡能力。由于練習(xí)中具有一定高度，特別強(qiáng)調(diào)保護(hù)與幫助。練習(xí)高度應(yīng)由低到高，可以進(jìn)行單人練習(xí)、雙人配合練習(xí)，如單人徒手過桿、單人持重物過桿、雙人徒手合作過雙桿。