汪俊

家長可以創(chuàng)設(shè)一個安靜舒適的睡眠環(huán)境?？梢詫⑹覂?nèi)光線改變，拉好窗簾保持臥室適宜的光線。要讓幼兒有一個規(guī)定的午睡時間，比如讓他在12點午睡，那11：30的時候就不要再讓幼兒有劇烈的活動，盡量讓他們保持安靜；當幼兒躺下時家長可以選擇播放一些優(yōu)美、舒緩的樂曲讓幼兒傾聽或者拿些畫冊讓他自己看看，等幼兒有了睡意輕拍幾下，幼兒很快就會進入夢鄉(xiāng)。保持空氣新鮮，午睡前一小時打開門窗交換新鮮空氣，午睡時可根據(jù)季節(jié)適當?shù)亻_個小窗。幼兒的睡姿正確與否也關(guān)系到睡眠的質(zhì)量和身體健康。俯臥壓迫心臟，血液循環(huán)受影響；蒙頭睡會使幼兒不能舒暢地呼吸到新鮮空氣，所以家長必須培養(yǎng)幼兒正確的睡姿，仰睡或右側(cè)睡。

總之，午睡時家長要正確指導(dǎo)，幼兒不睡家長隨他們?nèi)?，一定要及時糾正。假如午睡的良好習(xí)慣不被重視，往往會影響孩子的身體健康。

觀點采擷：

引導(dǎo)家長為孩子建立合理的生活節(jié)奏，創(chuàng)設(shè)適宜的午睡環(huán)境，做好睡前活動的指導(dǎo)；更重要的是要認識到良好的睡眠習(xí)慣不是在一個小時或幾天之內(nèi)養(yǎng)成的，它需要一個長期的過程，那么作為家長要有耐心，不能急于求成，對于孩子一些進步的行為要及時進行肯定和鼓勵，逐漸調(diào)動孩子午睡的興趣，培養(yǎng)他們良好的午睡習(xí)慣。（安徽省滁州市第二幼兒園 陳傳芝）

午覺趴在桌上睡，會減少頭部供血，使人醒后出現(xiàn)頭昏、眼花、耳鳴等大腦缺血缺氧的癥狀，時間長了還可引發(fā)脊柱變形。而且，用手當枕頭趴在桌上午睡，還會使眼球受壓，并壓迫胸部、影響呼吸，使雙臂、雙手發(fā)麻、刺痛等。如果不加注意，時間長了會演變成局部性神經(jīng)麻痹或使臉部變形。因此，有條件的，最好在午睡時采取平躺仰臥的姿勢或側(cè)臥。（江蘇省揚州大學(xué)第三幼兒園 吳克芬）

幼兒間的交流體驗也可幫助孩子午睡，教師可組織幼兒在一起就午睡問題進行交流?？梢院秃⒆觽児餐谱饕粋€幼兒在家時間表，用圖譜的方式在幼兒區(qū)角展示出來，讓孩子們了解到班級的孩子大都能做到按時起床、午睡，幫助孩子養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。（安徽省蒙城縣第一幼兒園 樊海燕）