李 芳

競(jìng)技健美操是項(xiàng)在音樂(lè)伴奏下綜合了體操、藝術(shù)體操、舞蹈的簡(jiǎn)單動(dòng)作的體育競(jìng)賽項(xiàng)目。復(fù)雜、高強(qiáng)度的動(dòng)作與音樂(lè)和自身表現(xiàn)力的完美融合充分展現(xiàn)了人體力量、柔韌、耐力、協(xié)調(diào)、靈敏等身體素質(zhì)和對(duì)音樂(lè)的表現(xiàn)力。掌握競(jìng)技健美操競(jìng)賽特征是教練員把握運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目本質(zhì)與規(guī)律的關(guān)鍵，是指導(dǎo)健美操教學(xué)與訓(xùn)練必不可少的一部分。

1 競(jìng)技健美操的本質(zhì)特征

北京體育大學(xué)田麥久教授在《項(xiàng)群訓(xùn)練理論》中將競(jìng)技健美操歸為技能類表現(xiàn)難美性項(xiàng)群。競(jìng)技健美操是根據(jù)競(jìng)賽規(guī)則、按照比賽規(guī)定與要求組織運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練和比賽以競(jìng)賽和取勝為主要目的的高水平競(jìng)技性運(yùn)動(dòng)。成套動(dòng)作的最后得分由完成分、難度分和藝術(shù)分三部分組成。因此，成套編排的風(fēng)格、難度的選擇、音樂(lè)與動(dòng)作的結(jié)合、完成的質(zhì)量是決定運(yùn)動(dòng)員參賽成績(jī)的決定性因素。

1.1 高度的藝術(shù)性

競(jìng)技健美操的藝術(shù)性主要集中在“健、力、美”的項(xiàng)目特征上。“健康、力量、優(yōu)美”是人們對(duì)藝術(shù)性的最高追求。競(jìng)技健美操不是單個(gè)動(dòng)作的簡(jiǎn)單連接，也不是難度動(dòng)作的堆砌，而是依據(jù)美學(xué)原理巧妙的把人體美、音樂(lè)美、動(dòng)作技術(shù)和運(yùn)動(dòng)員的風(fēng)格等有機(jī)結(jié)合起來(lái)，構(gòu)成最完美和諧的意境，達(dá)到培養(yǎng)練習(xí)者健美體形和良好風(fēng)度的作用，使其身心得到美的享受和藝術(shù)的熏陶。

1.2 精確的力度性

競(jìng)技健美操的力度性主要體現(xiàn)在練習(xí)者發(fā)出的力是力量、力度、彈力、活力的綜合，不管是長(zhǎng)時(shí)間的肌肉力量還是瞬間的控制力量都表現(xiàn)出精確的力度感。與體操的凝固、機(jī)械或體育舞蹈的柔美、抒情不同，競(jìng)技健美操表現(xiàn)的是一種自然、歡快的力量以及奔放狂熱情感上的力度。加上身體動(dòng)作的靈巧多變、腳下移動(dòng)的彈性、手臂發(fā)力的精確到位和變化多樣的難度動(dòng)作使競(jìng)技健美操形成了獨(dú)有的動(dòng)作力度性風(fēng)格。

1.3 強(qiáng)烈的節(jié)奏性

競(jìng)技健美操的節(jié)奏性主要表現(xiàn)為以下幾種節(jié)奏的融合：生理節(jié)奏（包括呼吸節(jié)奏、心率節(jié)奏）、運(yùn)動(dòng)節(jié)奏（包括動(dòng)作的速度快慢、力度強(qiáng)弱、幅度大小、強(qiáng)度增減等）、時(shí)空節(jié)奏（包括空間節(jié)奏、時(shí)間節(jié)奏）、色彩節(jié)奏（包括服裝、燈光的色彩與明暗節(jié)奏）、音樂(lè)節(jié)奏（包括音樂(lè)快慢、感情強(qiáng)弱等），其中音樂(lè)節(jié)奏最重要。各種節(jié)奏的巧妙結(jié)合與平衡和諧，使競(jìng)技健美操比賽更具有觀賞性和節(jié)奏性。

1.4 持續(xù)的創(chuàng)新性

競(jìng)技健美操的創(chuàng)新性主要表現(xiàn)在操化動(dòng)作、難度動(dòng)作的動(dòng)力性配合和托舉的過(guò)渡銜接與組合上。人體結(jié)構(gòu)的復(fù)雜、情緒的豐富、性格和風(fēng)格的迥異決定了競(jìng)技健美操動(dòng)作的豐富性和創(chuàng)新性。練習(xí)者通過(guò)身體各關(guān)節(jié)活動(dòng)次數(shù)的變化及過(guò)渡連接與難度的組合形式使音樂(lè)與成套動(dòng)作的編排、運(yùn)動(dòng)員的個(gè)人氣質(zhì)、動(dòng)作的風(fēng)格之間得到完美結(jié)合。

2 競(jìng)技健美操的競(jìng)賽技術(shù)特征

競(jìng)技健美操屬于技能主導(dǎo)類表現(xiàn)難美性運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，運(yùn)動(dòng)技術(shù)在健美操項(xiàng)目中占決定作用，主要表現(xiàn)為時(shí)空判斷準(zhǔn)確、身體姿態(tài)控制能力強(qiáng)、能夠熟練掌握各種難度動(dòng)作及與同伴的協(xié)調(diào)配合。根據(jù)競(jìng)技健美操的項(xiàng)目特點(diǎn)與競(jìng)賽規(guī)則得出其競(jìng)賽的技術(shù)特征主要表現(xiàn)在操化動(dòng)作質(zhì)量、難度動(dòng)作類型、連接動(dòng)作流暢和配合動(dòng)作巧妙四個(gè)方面。

2.1 操化動(dòng)作質(zhì)量

操化動(dòng)作是指健美操五大類基本步法與手臂動(dòng)作相結(jié)合的具有高度協(xié)調(diào)性、伴隨著音樂(lè)在整個(gè)賽場(chǎng)中展現(xiàn)出有活力、有節(jié)奏的一連串高強(qiáng)度動(dòng)作。操化動(dòng)作是健美操技術(shù)的基礎(chǔ)部分，直接關(guān)系到比賽中運(yùn)動(dòng)員藝術(shù)分的得分情況。質(zhì)量較高的技術(shù)特征表現(xiàn)為上下肢動(dòng)作分布始終體現(xiàn)均衡性，上下肢動(dòng)作的同步協(xié)調(diào)完成要更具復(fù)雜性，操化動(dòng)作組合表演連貫、清晰可辯。

2.2 難度動(dòng)作類型

競(jìng)技健美操的難度分為動(dòng)力性力量、靜力性力量、跳與躍、平衡與柔韌四個(gè)組別。規(guī)則是技術(shù)發(fā)展的杠桿，隨著競(jìng)技健美操競(jìng)賽規(guī)則的演變，對(duì)成套動(dòng)作的總難度要求也有所變化。根據(jù)競(jìng)技健美操2009－2012技術(shù)評(píng)分細(xì)則中的規(guī)定：成套動(dòng)作必須包括動(dòng)力性力量、靜力性力量、跳與躍、平衡與柔韌四組難度動(dòng)作，至少每個(gè)組別完成一個(gè)，最多只能完成12個(gè)難度動(dòng)作，兩個(gè)連讀動(dòng)作的連接在達(dá)到完成的標(biāo)準(zhǔn)下可得0.1的連接加分。難度動(dòng)作的選擇是全方位的，運(yùn)動(dòng)員可以根據(jù)自身特點(diǎn)在難度的選擇上揚(yáng)長(zhǎng)避短。規(guī)則中要求難度動(dòng)作最多不超過(guò)12個(gè)，使競(jìng)技健美操不再僅僅是高難度的較量，而更強(qiáng)調(diào)藝術(shù)性。規(guī)則的演變使競(jìng)技健美操技術(shù)朝著合理化、藝術(shù)性、創(chuàng)造性方向發(fā)展。

2.3 連接動(dòng)作流暢

連接動(dòng)作是用于難度與難度間、動(dòng)作與動(dòng)作間、動(dòng)作與難度間的過(guò)渡與連接。規(guī)則規(guī)定運(yùn)動(dòng)員可以依次或分批做動(dòng)作，但在完成動(dòng)作時(shí)任何一名運(yùn)動(dòng)員停頓不允許超過(guò)1個(gè)8拍。過(guò)渡與連接使操化動(dòng)作、難度動(dòng)作等間的銜接動(dòng)感、流暢、自然，使運(yùn)動(dòng)員在空中、地面的相互轉(zhuǎn)換中更加靈活、流暢，增加了成套編排的藝術(shù)性。

2.4 配合動(dòng)作巧妙

配合動(dòng)作是指?jìng)€(gè)人和團(tuán)體隊(duì)形變化中的身體互動(dòng)、相互配合。運(yùn)動(dòng)員和練習(xí)者雙人、三人、六人的配合常常表現(xiàn)為難度動(dòng)作出現(xiàn)的先后配合、隊(duì)形的變換、托舉方式的配合等，在難度動(dòng)作、過(guò)渡連接、起跳與落地及高難度操化動(dòng)作組合的完成過(guò)程中應(yīng)保持適當(dāng)?shù)纳眢w平衡。設(shè)計(jì)配合動(dòng)作時(shí)需考慮運(yùn)動(dòng)員的自身特點(diǎn)，揚(yáng)長(zhǎng)避短，使動(dòng)作默契優(yōu)美、連接流暢、過(guò)渡自然。

3 競(jìng)技健美操的競(jìng)賽特征

競(jìng)技健美操是融體操、舞蹈、音樂(lè)于一體，追求人體高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)能力和動(dòng)作完美完成，使體育與藝術(shù)高度結(jié)合的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，有其獨(dú)特的競(jìng)賽特點(diǎn)。

3.1 藝術(shù)創(chuàng)新性

人們對(duì)追求美的境界不斷提高，只有精心構(gòu)思、力求新穎的編排才能滿足人們的好奇心與對(duì)美的追求。創(chuàng)新是競(jìng)技健美操的重要特點(diǎn)之一，編排別致新穎才能引人入勝。2009－2012年的《國(guó)際競(jìng)賽規(guī)則》中創(chuàng)造性在成套動(dòng)作中占2分，明確要求成套動(dòng)作必須要有創(chuàng)造性。動(dòng)作的編排、過(guò)渡連接及空間的使用和轉(zhuǎn)換的流暢性都是藝術(shù)創(chuàng)新性的具體體現(xiàn)。因此，藝術(shù)創(chuàng)新性是競(jìng)技性健美操發(fā)展極其重要的部分，也是取得優(yōu)異成績(jī)的基礎(chǔ)。

3.2 技術(shù)完美性

2009－2012年的《FIG國(guó)際競(jìng)賽規(guī)則》雖然對(duì)難度動(dòng)作的數(shù)量和難度動(dòng)作的技術(shù)完成標(biāo)準(zhǔn)降低了，卻對(duì)動(dòng)作技術(shù)完成質(zhì)量提出了更高要求，如對(duì)比賽中成套動(dòng)作出現(xiàn)的不同程度錯(cuò)誤進(jìn)行累積減分，大大加重了動(dòng)作完成質(zhì)量的扣分尺度。運(yùn)動(dòng)員將動(dòng)作完美的展現(xiàn)出來(lái)，不僅需要良好的基本身體素質(zhì)，還需在平時(shí)訓(xùn)練中加強(qiáng)姿態(tài)與形態(tài)的訓(xùn)練，增加動(dòng)作素材與身體語(yǔ)言的積累。因此，標(biāo)準(zhǔn)、完美的技術(shù)動(dòng)作完成是運(yùn)動(dòng)員身體技能與健美形體的具體體現(xiàn)，也是取得優(yōu)異成績(jī)的根本所在。

3.3 難度多樣性

2009－2012年《FIG國(guó)際競(jìng)賽規(guī)則》把難度動(dòng)作分為四大類別十個(gè)組別，難度動(dòng)作的分值趨于0.1－1.0分之間（注：難度動(dòng)作任選，但在國(guó)際或高水平賽事中0.1和0.2的動(dòng)作不計(jì)）。規(guī)則規(guī)定成套中超過(guò)12個(gè)難度動(dòng)作、超過(guò)2次成俯撐落地、超過(guò)6次地面動(dòng)作、難度動(dòng)作重復(fù)、難度動(dòng)作缺類等方面的都要減分，并對(duì)兩個(gè)達(dá)標(biāo)難度動(dòng)作的銜接有0.1的加分。因此，難度動(dòng)作的多樣性是運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)的外在表現(xiàn)，是取得優(yōu)異成績(jī)的關(guān)鍵。

4 小結(jié)

競(jìng)技健美操的本質(zhì)特征、技能特征和競(jìng)賽特征是遞進(jìn)與擴(kuò)展的關(guān)系。本質(zhì)特征決定技術(shù)特征和競(jìng)賽特征，技術(shù)特征反映本質(zhì)特征，競(jìng)賽特征是本質(zhì)特征和技能特征的綜合體現(xiàn)。把握好三者關(guān)系是認(rèn)識(shí)競(jìng)技健美操項(xiàng)目的關(guān)鍵，也是促進(jìn)競(jìng)技健美操教學(xué)、訓(xùn)練和競(jìng)賽水平進(jìn)一步提高的基礎(chǔ)。

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