錢小米

相傳，古代女子都要專修一門“鏡子功課”，看著鏡中的自己，思考自己是要做妻還是做妾。因?yàn)樵谥袊糯腥说那楦蟹▌t里，娶妻娶德，納妾納色，分工顯而易見，“妻主內(nèi)，妾主外”。于是，有丑女孟光跟丈夫的舉案齊眉，也有美人楊貴妃獨(dú)享皇帝的極度寵愛。隨著社會(huì)的進(jìn)步，“一夫一妻”制的實(shí)行從一方面來說，給予了女性前所未有的尊重和保護(hù)，另一方面，卻也賦予了女性越來越多的要求?，F(xiàn)在的男人尋找伴侶大多要“上得廳堂，下得廚房”，“妻子”這一角色已經(jīng)摻雜著榮譽(yù)、私欲以及尊嚴(yán)等等，演化成了“硬通貨”。為此有人說，女人的承重已經(jīng)成為時(shí)代最憂傷的現(xiàn)實(shí)。

在這樣的現(xiàn)實(shí)中，不管是男人還是女人本身，都把女性的容貌看得極其重要。而事實(shí)上，又有幾個(gè)人天生“手如柔荑，膚如凝脂，領(lǐng)如蝤蠐，齒如瓠犀，螓首蛾眉”？比如現(xiàn)在一些女性朋友，剛一踏進(jìn)三十歲的門檻兒，肌膚開始變得晦暗、粗糙，全然沒了以前的水嫩光滑。想想處在這個(gè)年齡段的女性，也是情有可原的，經(jīng)歷了成為母親的分娩之苦，面對(duì)生活和工作上帶來的壓力，又得逐步承擔(dān)起贍養(yǎng)老人的重任，各種煩惱都在這個(gè)時(shí)期接踵而來，再加上生活習(xí)慣不太合理，耗傷氣血，人不早衰才怪。而一旦變老，最常見的情況就是皮膚不再光滑柔嫩。

面對(duì)這種情況，女性朋友們千萬不要自暴自棄，認(rèn)為自己真的“年老色衰”了，這個(gè)時(shí)期恰好是調(diào)養(yǎng)身體的最佳時(shí)期，是向中年過渡的時(shí)期，無論生活中有多少煩惱，也一定要愛惜自己的身體，在這個(gè)時(shí)期調(diào)養(yǎng)好了，對(duì)以后的身體健康是大有裨益的。

如何調(diào)養(yǎng)？脾肺兩臟至關(guān)重要，中醫(yī)上認(rèn)為，皮膚之所以變得晦暗、粗糙，與脾、肺二臟的關(guān)系尤為密切，這是因?yàn)槠⒅骷∪?，又是人體氣血的生化之源，肺主皮毛，有主一身之氣，它們兩個(gè)同肌膚的關(guān)系太密切了，脾好，肌肉就好，并且會(huì)供應(yīng)充足的營養(yǎng)物質(zhì)滋潤肌膚，肺好，皮膚就光澤，并且它能夠推動(dòng)營養(yǎng)物質(zhì)到達(dá)體表，起到更好的濡養(yǎng)作用。皮膚和肌肉都健康，肌膚怎么會(huì)變得灰暗粗糙呢？

所以要讓自己的肌膚不粗糙，不晦暗，生活中可經(jīng)常吃些健脾益肺的食物。如大豆、胡蘿卜、蜂蜜、香菇、人乳、牛乳、羊乳、南瓜子、蓮藕、冬瓜之類，具體做法上，湯湯水水最能美容養(yǎng)顏，所以，可做成粥或者湯食用，如胡桃粥、紅棗粥、燕窩粥等粥品都是不錯(cuò)的潤澤肌膚的食療方。這里向大家推薦的是一款龍眼蓮子茶，俗話說“湯湯水水最養(yǎng)人”，喝湯既能養(yǎng)生保健作用，又能解渴，做起來更方便，不妨在生活中試著飲用這款龍眼蓮子湯。

做龍眼蓮子湯，需要準(zhǔn)備蓮子、芡實(shí)各30克，薏苡仁50克，龍眼肉8克和適量的蜂蜜。然后將蓮子、龍眼肉、薏苡仁、芡實(shí)放入鍋中，加水500毫升，用文火煮上1小時(shí)后即可飲用，當(dāng)做一款飲料來喝，一次喝完。能起到健脾益氣，補(bǔ)血潤膚，白面美容的作用，讓粗糙黝黑的皮膚逐漸變得滋潤滑膩。

為什么飲用龍眼蓮子湯能夠潤澤肌膚呢？由于肺、脾兩臟同皮膚的健康密切相關(guān)，如果皮膚不好了，最先想到的就應(yīng)該是它們兩個(gè)。

而在這款蓮子龍眼湯中，蓮子是一味潤澤肌膚的佳品，《本草綱目》認(rèn)為，蓮實(shí)味甘，是脾之果。上面我們談到，脾是一個(gè)為身體的各個(gè)器官提供源源不斷的營養(yǎng)機(jī)構(gòu)，其中自然也包括我們的肌膚。正是因?yàn)槿绱?，蓮?shí)做成的 “蓮子羹”成為古代最司空見慣人的甜食。《紅樓夢(mèng)》中，經(jīng)常看到蓮子羹的描寫。在《紅樓夢(mèng)》第十回中，秦可卿思慮太過，生病了。大夫給秦可卿開的方子就用了“建安蓮子七粒去心，大棗二枚?！痹谫Z府的宴席中，“干蒸蓮子”、“蓮子肉”、“蓮子湯”比比皆是。另外一味龍眼肉對(duì)潤澤肌膚有良好的作用，《本草綱目》中記載：“食品以荔枝為貴，而資益則龍眼為良，蓋荔枝性熱，而龍眼性和平也?！迸c性熱的荔枝相比，龍眼肉性質(zhì)平和，能入心、脾經(jīng)，補(bǔ)益心脾，養(yǎng)血安神的作用尤為顯著，能起到更好的補(bǔ)益效果?！兜崮媳静荨分姓f它能“養(yǎng)血安神，長智斂汗，開胃健脾”，心脾安，氣血充盈，皮膚就變得柔嫩滑膩。同時(shí)方中的薏苡仁入脾、肺經(jīng)，有健脾，補(bǔ)肺的作用，諸位食材一起食用，能夠健脾益腎補(bǔ)肺，脾肺得到補(bǔ)益，功能正常，皮膚就不會(huì)出問題。

此外，在生活當(dāng)中也要做好調(diào)養(yǎng)預(yù)防的工作，比如自然界中風(fēng)、寒、暑、濕等的侵襲，防護(hù)不周，最容易使皮膚變得變黑、粗糙，尤其是陽光暴曬，易使皮膚老化，那么在生活中就得注意防曬；平時(shí)因?yàn)楣?jié)食減肥，后來非但體重沒下來，卻招致了食欲不振、消化不良，這也容易導(dǎo)致皮膚老化，變得灰暗粗糙，應(yīng)該避免此類情況；經(jīng)常吸煙也能加速皮膚的老化，女性最好戒煙才是關(guān)愛自己的最佳選擇，煙草中的尼古丁有收縮皮膚血管的作用，減少營養(yǎng)和氧氣對(duì)皮膚的供應(yīng)，影響皮膚代謝，加速皺紋的出現(xiàn)。

愛美之心，人皆有之，食療是保養(yǎng)肌膚最佳的選擇，不過現(xiàn)在女性為了避免皮膚出現(xiàn)老化，變得晦暗、粗糙，最直接的方法就是使用一些化妝品來保養(yǎng)肌膚，但是選用化妝品一定要選擇質(zhì)量好，對(duì)人體沒有害處的。因?yàn)榇蠹叶贾垃F(xiàn)在化妝品名目繁多，其中不少魚目混珠，可能含有一些對(duì)人體有害的重金屬物質(zhì)，所以在選用護(hù)膚化妝品時(shí)一定要謹(jǐn)慎。

【健康貼士】

有些女性朋友平時(shí)不喜歡多喝湯水，那么可以選擇做一些零食來保養(yǎng)肌膚，準(zhǔn)備150克花生仁，100克杏仁，60克南瓜子仁和適量的食鹽，分別將花生仁，杏仁，南瓜子仁炒熟，去皮，然后研成末，加入適量的食鹽拌勻就可以食用了，平時(shí)當(dāng)做零食隨意使用，有潤澤肌膚，煥發(fā)容顏的功效。