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        揉腹滋陰培陽

        2013-04-07 04:17:15豐厚
        時代農(nóng)機 2013年1期
        關(guān)鍵詞:小腹天樞肚臍

        ■豐厚

        每周拍腹排毒。在肚臍兩邊脂肪最豐厚的地方,或者摁上去有脂肪結(jié)塊的地方,用雙手手掌連續(xù)稍用力拍打10分鐘,大多數(shù)人都能拍出紅、紫、青、黑等不同顏色的痧,拍完以后馬上喝1杯溫水,加速排毒。每周拍打一次,連續(xù)拍打幾次以后會發(fā)現(xiàn)出現(xiàn)的痧斑逐漸減少,到最后基本上不會再出,這樣就達到祛病養(yǎng)生效果了。

        每天揉腹。小腹是寒氣最愛聚集的地方,經(jīng)常以手心的勞宮穴去按摩小腹至發(fā)熱,可以養(yǎng)元補氣、滋陰培陽,所以要養(yǎng)成揉小腹習(xí)慣,每天的早中晚各揉1次小腹,先逆時針36圈、后順時針36圈,每次揉數(shù)個回合,揉的力度要適中。

        敲打天樞穴。天穴位在肚臍兩旁,旁開三個手指的位置,敲打天樞穴能通腸道、排宿便,腸道通,自然脂肪不會堆積,所以要多去敲一敲這個穴位,每天早晚各敲打1次,每次5~10分鐘,敲打至小腹發(fā)熱為止。

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