鄒青枝

（江西省高安中學(xué) 江西高安 330800）

在中學(xué)階段的體育教學(xué)中，中長跑項(xiàng)目是中學(xué)體育課的重要組成部分，但在體育實(shí)踐課程教學(xué)中，大多數(shù)學(xué)生最害怕的就是中長跑項(xiàng)目。如何提高學(xué)生中長跑成績，關(guān)鍵是如何讓學(xué)生克服中長跑的心理障礙。于是，圍繞著這一現(xiàn)狀做了調(diào)查。

本文以江西省高安中學(xué)初中生為研究對象，分層抽取210人進(jìn)行調(diào)查，其中初一年級70人(男生40人,女生30人)；初二年級70人（男生40人,女生30人）；初三年級70人（男生40人,女生30人）。問卷在班主任或體育教師的協(xié)助下當(dāng)場填寫并回收,問卷回收情況見表1。

問卷用再測驗(yàn)法進(jìn)行信度檢驗(yàn)，相隔20天后，向上次發(fā)放對象中的學(xué)生再次發(fā)放問卷并回收。對2次回收問卷的結(jié)果進(jìn)行統(tǒng)計處理，得出R=0.88，P＜0.01，證明調(diào)查結(jié)果的可信性有顯著意義。

1 調(diào)查結(jié)果與分析

1.1 初中生情緒和性格類型傾向的調(diào)研

根據(jù)國際上通用的艾森克人格問卷把情緒分為穩(wěn)定型，中間型和不穩(wěn)定型三種；把性格分為內(nèi)向型、中間型和外向型三種；根據(jù)受測試者在各量表上獲得的總分，據(jù)常模換算出標(biāo)準(zhǔn)分，便可分析出受測試者的個性特點(diǎn)。

1.1.1 高安中學(xué)初中女生的情緒和性格類型傾向的調(diào)研

情緒傾向是產(chǎn)生初中生中長跑心理障礙的一個重要因素。從表2可知高安中學(xué)情緒傾向中間型的女生相對穩(wěn)定型和不穩(wěn)定型女生的人數(shù)較大些，而傾向穩(wěn)定型的女生人數(shù)最少。

性格傾向也能對初中生中長跑心理障礙的形成產(chǎn)生影響。從表3可知高安中學(xué)性格傾向外向型和中間型的女生占主要部分，而性格傾向內(nèi)向型的女生占有比例比較小。

據(jù)調(diào)查，高安中學(xué)初中女生對中長跑情緒傾向穩(wěn)定型和中間型的，都對運(yùn)動沒有明顯抵觸感，而且大都屬于性格外向型和中間型的。這類型女生對我國開展的陽光體育運(yùn)動都有一定的了解，對體育運(yùn)動種類、項(xiàng)目的認(rèn)識比較清晰，對學(xué)校開展的體育運(yùn)動和體質(zhì)檢測等活動表現(xiàn)心態(tài)平穩(wěn)。對中長跑情緒傾向不穩(wěn)定型的女生，因?yàn)橹饔^或者客觀原因?qū)\(yùn)動有時會產(chǎn)生抵觸心理，其中性格內(nèi)向型的女生占主要部分。這類型女生對體育運(yùn)動的了解比較貧乏，對學(xué)校開展的體育運(yùn)動等活動表現(xiàn)心態(tài)不穩(wěn)。

表1 回收問卷數(shù)量統(tǒng)計

表2 高安中學(xué)女生情緒傾向調(diào)查表（N=86）

表3 高安中學(xué)女生性格傾向調(diào)查表（N=86）

表4 高安中學(xué)男生情緒傾向調(diào)查表（N=112）

表5 高安中學(xué)男生性格傾向調(diào)查表（N=112）

表6 高安中學(xué)女生意志狀況調(diào)查表（N=86）

表7 高安中學(xué)男生意志狀況調(diào)查表（N=112）

1.1.2 高安中學(xué)初中男生的情緒和性格類型傾向的調(diào)研

從表4可知高安中學(xué)初中男生情緒傾向穩(wěn)定型和中間型人數(shù)占主要部分，情緒傾向不穩(wěn)定性人數(shù)占少部分。

從表5可知高安中學(xué)初中大部分男生性格傾向外向型和中間型，只有很少部分男生性格傾向是內(nèi)向型。

據(jù)調(diào)查顯示，高安中學(xué)初中男生對中長跑情緒傾向穩(wěn)定型和中間型的人數(shù)中大部分男生性格傾向也都為外向型和中間型。并且這類男生對體育運(yùn)動幾乎不存在抵觸心理，對體育運(yùn)動種類和項(xiàng)目了解更清晰，也積極參加校內(nèi)外體育活動和體質(zhì)檢測。調(diào)查顯示對中長跑情緒傾向不穩(wěn)定型的男生絕大部分是性格內(nèi)向型的，對體育運(yùn)動有較明顯的抵觸心理，對校內(nèi)外體育運(yùn)動和體質(zhì)檢測等活動表現(xiàn)不平穩(wěn)心態(tài)。

通過女生和男生的情緒類型調(diào)查數(shù)據(jù)表明，女生不穩(wěn)定型占30.23%，男生不穩(wěn)定型占24.11%。在體育實(shí)踐課程教學(xué)中，我們也發(fā)現(xiàn)情緒不穩(wěn)定型的學(xué)生對中長跑學(xué)習(xí)表現(xiàn)出恐懼、焦慮、怕累、緊張等狀態(tài)，尤其在中長跑考試之前，焦慮失眠的情緒更為強(qiáng)烈，嚴(yán)重影響了中長跑的正常訓(xùn)練和考試成績。從女生和男生的性格類型調(diào)查數(shù)據(jù)反映，女生性格內(nèi)向型占18.61%，男生性格內(nèi)向型占12.50%。在體育實(shí)踐課程教學(xué)中，可見性格內(nèi)向的學(xué)生不愛運(yùn)動，對中長跑學(xué)習(xí)抱有消極、被動的態(tài)度。這種不良的反應(yīng)，對初中生身心健康的發(fā)展是不利的。

1.2 初中生中長跑意志品質(zhì)狀況的調(diào)查

意志品質(zhì)調(diào)查問卷按性質(zhì)分為六種類型、五種狀況，即劣、差、及格、良好、優(yōu)秀。

從表6可知，高安中學(xué)初中女生的意志狀況調(diào)查結(jié)果表明意志優(yōu)秀、良好的女生人數(shù)不多，只占少部分，大部分的女生意志都表現(xiàn)為差和劣。

從表7可知，高安中學(xué)初中男生意志表現(xiàn)為差和劣的人數(shù)比例遠(yuǎn)大于意志表現(xiàn)為優(yōu)秀、良好的人數(shù)比例，意志表現(xiàn)及格的人數(shù)比例也不高。

從通過女生和男生意志狀況調(diào)查數(shù)據(jù)表明，受測試者的意志品質(zhì)狀況欠佳，在體育實(shí)踐課程教學(xué)中，學(xué)生表現(xiàn)出怕苦怕累，一點(diǎn)困難也克服不了，甚至謊稱身體不適，而躲避中長跑訓(xùn)練。這種現(xiàn)象嚴(yán)重影響了中長跑的正常教學(xué)。

1.3 初中生中長跑產(chǎn)生心理障礙的原因分析

1.3.1 缺乏理性的思想認(rèn)識

十一二歲的年華，初中生對體育學(xué)習(xí)的認(rèn)識多停留在主觀臆斷階段，僅僅跟隨興趣愛好參加體育鍛煉。學(xué)生們無法理解中長跑對身心發(fā)展的巨大價值，因?yàn)椴涣私庵虚L跑過程中的生理反應(yīng)和一些必要的自我處理，跑動過程中身體的不適易使學(xué)生形成習(xí)慣性畏懼心理，久而久之容易形成很強(qiáng)的心理負(fù)效應(yīng)。此外，初中生心理不成熟，意志力弱，導(dǎo)致學(xué)生對中長跑缺乏自我約束力和積極性，大多是為了應(yīng)付老師或者考試的壓力而進(jìn)行鍛煉，缺乏理性的思想認(rèn)識。

1.3.2 缺乏技術(shù)動作結(jié)構(gòu)的規(guī)范性

由于課時安排少的原因，有些老師上課過度重視學(xué)生的體力訓(xùn)練，而忽略了動作結(jié)構(gòu)的規(guī)范性?？慑e誤動作一旦定形，不僅對學(xué)生成年后的運(yùn)動潛能、運(yùn)動壽命、運(yùn)動成績等非常不利，而且長期的錯誤動作會對青少年的骨骼肌肉發(fā)育產(chǎn)生不良影響，導(dǎo)致骨骼變形等嚴(yán)重問題。初中生在開始接觸中長跑時，對中長跑的技術(shù)動作結(jié)構(gòu)規(guī)范性認(rèn)識不夠。

2 結(jié)語

青少年在開始接觸中長跑時，教師應(yīng)該重視技術(shù)動作結(jié)構(gòu)的規(guī)范性。教師應(yīng)一邊講解一邊親自示范，仔細(xì)觀察學(xué)生在跑動過程中的動作結(jié)構(gòu)，當(dāng)發(fā)現(xiàn)學(xué)生有動作錯誤時，應(yīng)及時予以糾正。此外，還應(yīng)指導(dǎo)學(xué)生如何控制呼吸和跑后如何放松身體，以及強(qiáng)意志力對中長跑水平的促進(jìn)作用等知識，幫助學(xué)生樹立正確的學(xué)習(xí)動機(jī)，使學(xué)生能充分理解中長跑的實(shí)用價值，不僅可以鍛煉身體素質(zhì)，也錘煉其毅力的精神品質(zhì)。

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