老年人怎么選保健品?
(男,52歲,來自上海)
問:
老年人需要吃保健品嗎?該如何選擇保健品呢?
答:
對正常人來說,只要一日三餐膳食安排合理,攝入的營養(yǎng)基本能滿足日常需求,就不需要吃什么保健品了。
老年人適量吃些保健品,可對機體起到調(diào)節(jié)作用。資料顯示,50歲后,30%的女性和20%的男性會陷入骨質(zhì)疏松的困境。專家建議,老人不妨在醫(yī)生指導(dǎo)下適量補充鈣片。此外,對于有失眠、潮熱、情緒不穩(wěn)等更年期癥狀的女性,可補充些植物雌激素,像大豆異黃酮就是不錯的選擇。老年人還應(yīng)補充復(fù)合維生素,不但能改善身體各方面的機能,對預(yù)防心腦血管疾病也大有好處。
在選擇和食用保健品時,要注意以下幾點:
首先,一定要購買正規(guī)廠家生產(chǎn)的有批號的保健品,要注意包裝上有無生產(chǎn)產(chǎn)地、廠商、小藍帽的批號等。
其次,理性對待保健品,千萬不要預(yù)期太高。保健品不是藥物,不可能立竿見影,一般要吃3~6個月才能有效。補充保健品前,最好咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師再食用。
再次,缺什么補什么。千萬不要覺得一種保健品可以解決所有問題,一定要看準自己的問題再出手。比如血糖高的就選擇降血糖的,血脂高的就選擇降血脂的。此外,吃保健品前,仔細研究說明書是必不可少的環(huán)節(jié)。搞清楚這種保健品空腹吃好還是飯后吃好(比如鈣片不要空腹吃),不能和哪些藥物一起吃(比如保肝類保健食品與西藥距離3~4小時后再服),都非常有講究。
最后,老年人購買保健品時要頭腦冷靜,三思而后行,不要急于做決策;遇到別人極力鼓動時,最好以“自己做不了主”之類的理由推托。同時,要提醒老年人,不要迷信所謂的權(quán)威。如果要了解健康知識,最好參加由正規(guī)醫(yī)院組織的活動,對于保健品廠商組織的保健講座,應(yīng)謹慎參加。
老年人冬天可以過性生活嗎?
(男,65歲)
問:
有保健文章提到秋冬季節(jié)人要固精保陽,不可有性事。十月下旬霜降期間至今我已兩個月沒有性生活了。平常我基本上七天到十天有一次排精解欲的性生活,現(xiàn)在我感到很不舒服,很想性愛解欲。老人冬天能過性生活嗎?冬天性事傷身體、影響健康嗎?
答:
冬季要固精保陽沒錯,但是絕對不是不能有性事,原則是:只要有性生活第二天沒有很累很不舒服的感覺,就沒有任何關(guān)系。適當?shù)男孕袨?,對身體只有好處。
老年人可以吃安眠藥嗎?
(男,60歲)
問:
我夜里經(jīng)常睡五六個小時,懷疑自己患有失眠,希望醫(yī)生能給我開點安眠藥。醫(yī)生仔細詢問并檢查了我的身體后,發(fā)現(xiàn)一切都很健康正常,于是勸我不要使用安眠藥。
答:
如何合理使用安眠藥,這是在老年人中經(jīng)常遇到的問題。很多人因為睡眠不足8小時就用安眠藥,這是不合理的做法。
懷疑痛風該看哪個科?
(女,53歲)
問:
專家您好!我左腳疼痛已經(jīng)2個月左右而且腿上起疼包,朋友懷疑我是痛風,請問我應(yīng)該看哪個科室?
答:
痛風分為原發(fā)性痛風和繼發(fā)性痛風。原發(fā)性痛風是機體酶缺陷所致,與遺傳相關(guān),10%~20%的痛風患者有家族史。繼發(fā)性痛風可由于血液?。ㄈ缛苎载氀?、紅細胞增多癥以及腫瘤患者化療后)、腎臟?。ㄈ缢幬锘蛑卸镜纫鹉I功能減退,抑制尿酸排泄等)以及藥物(如利尿劑等)引起。
中老年男性肥胖者,如果突然出現(xiàn)反復(fù)發(fā)作的單個足趾關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)或者手指關(guān)節(jié)等單關(guān)節(jié)的紅腫熱伴劇痛,可自行緩解,間歇期無癥狀,應(yīng)首先考慮是痛風性關(guān)節(jié)炎。如果同時合并高尿酸血癥,并且對秋水仙堿治療反應(yīng)良好者,可診斷為痛風。如果關(guān)節(jié)滑液或滑膜活檢發(fā)現(xiàn)尿酸鹽結(jié)晶,更有助于確診。
患者如果出現(xiàn)急性痛風性關(guān)節(jié)炎發(fā)作,應(yīng)該到風濕科就診。如果僅僅是血尿酸升高,可以到風濕科或者內(nèi)分泌科就診。如果已經(jīng)有關(guān)節(jié)毀損,形成瘺管或者潰瘍的時候,則要到骨科和外科接受手術(shù)治療。從目前臨床上的情況來看,在多數(shù)醫(yī)院以風濕科接診痛風患者為主,內(nèi)分泌科為輔。如果醫(yī)院沒有風濕科,患者可以直接到內(nèi)分泌科就診。
痛風性關(guān)節(jié)炎、類風濕性關(guān)節(jié)炎、強直性脊柱炎以及骨關(guān)節(jié)炎是風濕科接診的四大關(guān)節(jié)炎,這幾種關(guān)節(jié)炎各有不同。其中痛風多有誘發(fā)因素,如進食、受涼等,且來得快、去得快,好發(fā)于單個關(guān)節(jié),紅腫熱痛是四者中最為劇烈的,它的輔助診斷標準為血尿酸升高。類風濕性關(guān)節(jié)炎好發(fā)于小關(guān)節(jié),有對稱性,血液檢查可發(fā)現(xiàn)類風濕因子陽性。強直性脊柱炎好發(fā)于中軸大關(guān)節(jié),且HLA-B27多為陽性。骨關(guān)節(jié)炎則為老年退行性病,多發(fā)于負重關(guān)節(jié),實驗室檢查的指標幾乎都是正常的。
感冒時喝什么粥?
(男,24歲)
問:
你好,我媽媽這兩天感冒了,對什么東西都沒有胃口,整天就想睡覺。我怕她身體扛不住,所以想問一下感冒吃什么食物好呢?
答:
感冒時多喝熱粥,有助于發(fā)汗、祛風寒,促進感冒的痊愈。同時,感冒后胃口較差,腸胃功能不好,喝粥可以促進吸收。另外,有些藥對腸胃的刺激很大,喝粥可起到保護胃黏膜的作用。需要注意的是,感冒時煮粥以大米最好。因為大米味甘性平,有和胃氣、補脾虛、壯筋骨、和五臟的功效,而小米、薏米都是微寒的食物,不太適合。根據(jù)不同的感冒類型可添加相應(yīng)的食材和藥材。
風寒感冒 發(fā)熱、怕冷,甚至打寒戰(zhàn),無汗、周身酸痛、鼻塞。
桑生姜蘇葉粥:生姜是對付發(fā)燒、打噴嚏、咳痰等癥狀的最好“武器”,它有祛痰、祛寒、補氣、平喘的作用;蘇葉也有發(fā)散風寒的效果,在一般藥店就可買到。具體做法是:蘇葉10克、生姜3片,將白粥熬好后放入,再開鍋就可食用了。
風熱感冒 發(fā)熱、咽喉腫痛、鼻塞、口渴、咳嗽痰黃。
桑葉枇杷粥:桑葉18克,枇杷葉10克,薄荷6克,大米60克,甘蔗適量。將上述食材洗凈切碎,加水適量,煎煮取汁,加入大米煮至粥稠,趁熱服。
流行性感冒 發(fā)病急,持續(xù)高熱,全身癥狀較重,而鼻塞、流涕、咽痛癥狀并不明顯。
桑白蘿卜茶葉粥:白蘿卜100克,茶葉5克,食鹽適量。將白蘿卜洗凈切片煮爛,加少許鹽熬粥,再將茶葉用開水泡5分鐘后倒入粥內(nèi)。白蘿卜能夠清熱化痰,茶葉可以起到清肺熱、理氣開胃、止咳化痰之功效。