阿膠棗滋陰養(yǎng)血，胃熱及消化不良者少食對于氣虛或血虛體質的人群，經(jīng)常吃些阿膠棗還是有一定好處的，有助于改善神疲倦怠，四肢乏力等癥狀。但是大棗雖好，也不要多食，尤其是阿膠棗，吃得過多不利于消化和吸收，如果你是胃熱或者消化不良患者，多吃滋膩礙胃，影響食欲，日久還容易上火，故阿膠棗一次食用最好不要超過7顆。

茯苓餅含糖較高，糖尿病人群慎吃茯苓性味甘平，健脾、利食，吃茯苓餅有助于提高食欲、促進消化。適應愛挑食的兒童、體質虛弱的老人。茯苓可以止瀉，經(jīng)常拉肚子的人可以適量食用。目前市面上的茯苓餅里添加了蜂蜜、白砂糖等原料，含糖量較高，故糖尿病患者忌食。

酸梅湯雖好，感冒咳嗽者慎吃酸梅湯的主要成分烏梅里的檸檬酸幫助吸收維他命及酵素，還能預防疾病及消除疲勞。烏梅里的蘋果酸把適量的水分導引到大腸，形成糞便而排出體外。烏梅對治口臭及宿食的效果也很好。但是感冒發(fā)熱，咳嗽多痰，胸膈痞悶等人群忌食烏梅，菌痢、腸炎初期的患者也忌食烏梅。

龜苓膏清熱排毒。胃寒、孕婦及經(jīng)期人群少食有些白領整日忙于工作，缺乏運動，飲食上又疏于科學調理，容易出現(xiàn)口干心煩、便秘等癥狀，這類人群比較適合吃龜苓膏，但不宜多吃。因為龜苓膏有清熱排毒的作用，所以偏于寒涼，一般胃寒和脾胃虛弱的人還是少吃為好。另外龜板有興奮子宮和促進血液循環(huán)的作用，故孕婦和月經(jīng)期女性也不宜多吃。

涼茶飲料除濕去火，寒性體質及陽虛人群少食涼茶主要成分多含有菊花、金銀花，夏枯草、甘草等中草藥，有清熱除濕、滋陰去火的功效，有助于緩解牙齦腫痛，口腔潰瘍，大便干結等癥狀。但手腳容易冰涼、胃寒、陽虛、大便經(jīng)常偏稀的人盡量少喝涼茶，以免加重原有癥狀。

薄荷糖提神醒腦，涼性體質少吃為妙薄荷，廣泛用于驅風、防腐、消炎，鎮(zhèn)痛、止癢、健胃等藥品中。正宗的薄荷糖里含有少量的薄荷提取物質，有發(fā)散風熱，清利咽喉，透疹解毒，疏肝解郁和止癢等功效，有助于緩解感冒發(fā)熱、頭痛、咽喉腫痛、無汗、風火赤眼等病癥。但是陰虛血燥，肝陽偏亢，表虛汗多者忌服。