晚上10點多，深秋的泉城已經有些寒冷，李大爺像往常一樣坐在電視前面消磨時光，他剛看完從7點半開始播出的熱門電視劇，而后又將頻道轉到了喜歡的諜戰(zhàn)片上。老伴王老太早就睡下了，電視發(fā)出的聲響是家里夜晚惟一的動靜。11點多，李大爺的眼睛已經快閉上了，起夜的王老太剛打算關上電視，李大爺立馬就清醒了，“還有一集電視劇沒看完呢！”李大爺趕忙說道。王老太有些無奈地說：“老頭子每天晚上十一二點看著電視就困，但關上就醒，所以他總是在沙發(fā)上迷糊一會兒，非得等到半夜一兩點再去睡覺。”可以說電視是這老兩口最親密的朋友，李大爺粗略算了算，一天24個小時，電視開著的時間在10小時以上?！皟号辉谏磉?，電視就像個會說話的伴兒。我們也不太愛交際，總覺得沒有什么更好的消磨時間的辦法?！崩畲鬆斦f。

住在同一個小區(qū)的孫老太更是個電視迷。每天上午、下午和晚上各看兩小時。她特別喜歡看養(yǎng)生類節(jié)目，只要電視上有專家講關于健康的知識，她都會拿小本記下來，并特地出門采購。孫老太還喜歡看家庭糾紛類節(jié)目，每次都能看到眼淚汪汪或者異常憤怒。孫老太的兒子跟抱怨道：“有一次她看到節(jié)目里說子女為了分割父母的遺產而不養(yǎng)老的事情，就半夜把我從被窩里拉出來教育我……”

看電視幾乎成為了所有老人最常見的娛樂活動，雖然目前我國還沒有關于老年人看電視時間的大規(guī)模調查，但中國老年人，尤其是城市中的老年人，看電視的時間已經占據了生活的相當部分。

電視成為了很多老年人“最親密的伴兒’，究其原因，一是因為老年人離開工作崗位，交際圈子減小，只有親人、親友等較單一的人際交往，所以他們需要通過電視獲取信息：另一方面，電視節(jié)目豐富多彩，可以彌補老人現實中缺失的部分情感及無法實現的興趣愛好；第三，看電視沒有場地等限制，非常便捷；再加上很多子女沒有時間和精力為老人提供良好的精神撫慰，看電視也成了大量空巢老人排遣寂寞、彌補空虛的無奈辦法。從娛樂休閑的目的說，看電視不但獲取了信息，還能讓老人心情愉悅，算是件樂事。

但實際上并非這么簡單，對電視的依賴，已經在無形中給老人帶來了傷害。近年來，熒屏上充斥著各種粗制濫造的電視劇，還有家庭糾紛、電視營銷、養(yǎng)生節(jié)目、娛樂節(jié)目遍地開花，真正以老年人生活為主題的電視節(jié)目并不多。其實，電視讓老人又愛又恨，因為很多節(jié)目并非都適合老年人看，如果每天長時間沉迷于此，還會對老年人的身心健康造成負面影響。

動得越來越少。長時間坐著看電視，活動得少，骨骼長時間不受力，心肺功能、肌肉得不到鍛煉，容易出現腰腿酸痛、頸椎不適等癥狀，導致肥胖、骨質疏松和肌肉退化。

看電視屬于被動接受信息，缺乏主動參與，時間久了老人會不愛動腦子，反應也就越來越慢，記憶力減退，時間長了可能發(fā)生阿爾茨海默?。ɡ夏臧V呆）。

吃完飯就坐下看電視，減少了胃腸蠕動，時間久了傷腸胃。

長時間盯著閃爍的電視熒光屏會使人感到眼睛干燥不適。

打亂生活規(guī)律。有些老人守在電視前一看就是幾個鐘頭，生活規(guī)律常常被打亂，該睡午覺的時候沒能睡午覺，該吃藥的時候忘了吃藥，這對健康十分不利。

一些老人邊看電視邊睡覺，這樣大腦無法進入深度睡眠，不能保證充足有效的睡眠。

受負面情緒影響。隨著家庭糾紛類節(jié)目增加，婆媳大戰(zhàn)、財產糾紛、子女不贍養(yǎng)老人等內容也不少，很多老年人看這類節(jié)目時會對號入座，看后郁悶、生氣，甚至會長時間被負面消極情緒包圍，認為每個家庭都是如此，自己家庭中的問題也很難解決，最終放棄改變，對生活喪失熱情，更加恐懼死亡，產生焦慮與不安。

導致孤獨。老人本身社交圈就很小，如果長時間在家看電視，不出門交流，就會導致朋友越來越少，陷入深深的孤獨。

因此，老人不要獨守家中當“電視兒童”，最好多參與社區(qū)集體活動。老人能自己完成的事情讓他們獨立完成。如果子女事事代勞，不僅會讓老人產生無用感，還會限制他們的興趣愛好。人老之后，由于生理功能衰退以及社會地位下降，心中會有很多苦悶需要發(fā)泄。所以，當老人在家里嘮叨甚至發(fā)脾氣時，子女們既不要置之不理，也不要針鋒相對，而是要耐心傾聽老人的感受，把老人當孩子哄，多點理解和耐心。另外，針對看電視，有專家也提出幾點建議：

不要飯后馬上看電視：飯后人體內的血液都集中到消化器官，馬上看電視腦部就會分去大量的血液，抑制消化腺的分泌功能，妨礙腸胃的正常工作，引起消化不良。大腦內的血液供應量也不足，會引起腦部缺氧。

不要長時間固定姿勢看電視：老年人本來就容易肢體肌肉僵硬，如果長時間以一種姿勢久坐不動，易造成頸椎發(fā)僵，肢體麻木。還可加重血管、神經已有的退行性病變。

不要看過于刺激的電視節(jié)目：老年人一般患有老年性疾病，如高血壓、冠心病、糖尿病等。如果經常看一些大悲大喜的電視節(jié)目，易導致病情加重。因為過度悲喜會使體內的激素水平突然變化，輕者可以使心跳加快、血壓升高，重者引發(fā)腦血管破裂而中風，有心臟病的人還會因心臟缺血出現心絞痛甚至心肌梗死。

坐硬靠椅看電視：老年人由于頸椎、腰椎及腰肌本已有不同程度的退變或萎縮，協調、代償功能差，經不起長時間看電視時曲頸、弓背、彎腰等不良體位的折磨，易引發(fā)頸椎病、腰椎骨關節(jié)炎或腰突癥，導致電視性頸腰綜合征。因此，老人最好坐在八仙椅這種硬質有靠背的椅子上看電視。

看電視每次兩小時左右：每次看電視以兩小時左右為宜，最多不要超過3小時。每看1小時節(jié)目后，應站起來活動10分鐘。

看電視的過程中要調整身體姿勢：有不適即調節(jié)，別窩著不動，如抬抬頭、伸伸臂、挺挺腰、挪挪腿，以緩解固定頸腰姿勢造成的疲勞。