在美國(guó)，有一位心理醫(yī)生，在他即將退休時(shí)，寫(xiě)了一本醫(yī)治各種心理疾病的專著。書(shū)出版后引起了轟動(dòng)，許多團(tuán)體和大學(xué)邀請(qǐng)他去講學(xué)。

一天，他應(yīng)邀到一所大學(xué)講學(xué)。在課堂上，他拿出了這本厚厚的著作，對(duì)學(xué)生們說(shuō)：“這本書(shū)有1000多頁(yè)，里面有治療各種心理疾病的方法3000種、藥物1萬(wàn)類，但所有的內(nèi)容，概括起來(lái)卻只有幾個(gè)字。”

學(xué)生們紛紛投之以驚愕的目光。于是他轉(zhuǎn)身在黑板上寫(xiě)下了“如果……下一次……”。他繼續(xù)說(shuō)道：“事實(shí)上，許多人備受精神折磨的原因都是‘如果’這兩個(gè)字，比如‘如果我不做那件事’，‘如果我當(dāng)年不娶她’，‘如果我當(dāng)年及時(shí)換一項(xiàng)工作’……書(shū)中醫(yī)治方法有幾千種，但最終的方法只有一種，那就是把‘如果’改為‘下一次’，比如‘下一次我有機(jī)會(huì)一定那樣做’、‘下一次我一定不會(huì)錯(cuò)過(guò)我愛(ài)的人’……總之，造成自己心理疾病，影響自己幸福的原因，有時(shí)候并不是指物質(zhì)上的貧乏或豐裕，而取決于一個(gè)人的心境。如果心靈浸泡在后悔和遺憾中，痛苦就必然會(huì)牢牢占據(jù)你的整個(gè)心靈。”

懊悔在人的一生中，就像一劑慢性毒藥，在無(wú)休無(wú)止地磨滅你的意志，在不知不覺(jué)中消耗你的快樂(lè)，降低你成功的幾率。去掉“如果”，改說(shuō)“下一次”，你就找回了真實(shí)的自己。只有“下一次”才是你生命里的陽(yáng)光、空氣和水，因?yàn)樗鼧?gòu)成了使你生存下去的要素。