摘 要：最近覺得班里的學(xué)生學(xué)習(xí)狀態(tài)不是很好，于是我通過問卷調(diào)查和談話的方式對學(xué)生的近況進行了了解。主要針對情緒發(fā)泄方式和傾訴對象進行分析，希望可以幫助學(xué)生找到合適的發(fā)泄方法，以及告訴關(guān)心學(xué)生成長的家長、老師和朋友怎樣做才能真正幫助學(xué)生。

關(guān)鍵詞：情緒；發(fā)泄方式；傾聽；傾訴對象

一進入高三，我們都變得很忙碌，各種有形的無形的壓力似乎在一夜間向我們襲來，而且以前所未有的強大力量沖擊著我們。剛結(jié)束了月考，我像往常一樣找班上這次考得不理想的學(xué)生談話，可能是因為在操場比較開闊的環(huán)境下，學(xué)生和我講了許多心里話。之后，關(guān)于情緒發(fā)泄方式和傾訴對象的調(diào)查引起了我的特別關(guān)注。

關(guān)于情緒的發(fā)泄方式，我列舉了幾項：運動、跟朋友聊天、看電視劇或者卡通電影、聽歌、憋著和其他。從調(diào)查問卷關(guān)于傾訴的選項中，我總結(jié)出了以下結(jié)論，并提出了相關(guān)的解決辦法。

一、家長與孩子的關(guān)系

我們總說家是心靈的港灣，可是有幾個家長真正營造好了這個港灣呢？孩子不和父母溝通大體有以下幾種情況：

第一種情況，父母在外打工，常年不在家，只是偶爾打電話溝通一下，孩子由于害怕父母擔(dān)心自己，往往報喜不報憂，只說自己開心的事情，而需要解決的問題卻沒有得到及時的解決。

第二種情況，父母忙于自己的事業(yè)，和孩子溝通的時間較少，為了彌補自己對孩子的虧欠，他們大多選擇物質(zhì)上的滿足，這樣只會導(dǎo)致孩子和父母越來越疏遠而不想說心里話。

第三種情況，父母文化程度不高，無法理解孩子的想法。其實不只是文化程度的問題，父母總是喜歡從自己已有的經(jīng)驗出發(fā)，把他們認為是錯誤的觀點想辦法扼殺在萌芽狀態(tài)，所以在孩子剛開口說自己的想法或者提出自己不同的看法時，父母要么粗暴地打斷，要么苦口婆心地進行勸解，直到孩子承認自己錯了才肯罷休。

二、教師

我一直認為師生之間的關(guān)系是最純粹的，我們對學(xué)生好完全是出于責(zé)任，只是簡單地對他們好而已，沒有任何功利的色彩，但是教師和學(xué)生的溝通也有缺憾。

首先，因為學(xué)生太多，老師精力有限，所以大多數(shù)老師會不自覺地陷入“刻板效應(yīng)”，也就是社會心理學(xué)上說的對人的一種固定而籠統(tǒng)的看法，從而產(chǎn)生的一種刻板印象。第二個方面，老師要學(xué)會做一個優(yōu)秀的傾聽者。我認為老師要幫助學(xué)生，至少先得聽學(xué)生把話講完，可以在適當(dāng)?shù)臅r候給予建議，而不是聽到一半就開始無休止地說教。

三、陌生的網(wǎng)友

我一直覺得和網(wǎng)友傾訴是個很不錯的方法，最起碼不用擔(dān)心有一天他會出賣自己。換言之，就算他要出賣自己，也不知道自己是誰，而且在虛擬的世界里，當(dāng)別人需要幫助的時候，陌生人總是會更熱心，因為誰都希望自己可以被信賴、被需要。不過學(xué)生一定要有辨別真?zhèn)蔚哪芰Γ钇鸫a要能夠識別對方給自己的建議是不是會將自己引入歧途。

四、自己

我們不能忽視自己的力量，辯證唯物主義不是強調(diào)內(nèi)因和外因相互作用嗎？別人的意見只是輔助作用，自己心里想通了，事情才可以得到真正的解決。我們可以選擇自己喜歡的方式舒緩情緒，如聽歌，出去走走，甚至靜下心來什么都不想。如果心里還感覺亂，不妨把導(dǎo)致自己不快的所有原因或者事情全都寫在紙上，把無法逃避的事情進行輕重緩急的分類，然后想個合理的方式一步步來解決。

高三的孩子們，努力吧！用約翰庫提斯的口頭禪“我相信自己能行，就一定行”來鼓勵自己。甩掉所有的不快，輕裝迎接高考的挑戰(zhàn)。

參考文獻：

［1］田君山，蔣鼎新，謝巖松.青少年心理障礙治療新概念.西藏人民出版社，2004-04.

［2］艾格妮絲·赫勒.人的本能.邵曉光，孫文喜，譯.遼寧大學(xué)出版社，1988-05-01.

（作者單位 重慶市武隆縣中學(xué)校）