[摘 要]根據(jù)高職院校武術(shù)的業(yè)余訓(xùn)練情況，本文闡述了高職院校武術(shù)業(yè)余訓(xùn)練的意義，并對(duì)武術(shù)內(nèi)容和對(duì)象等方面進(jìn)行了初步的分析，并促進(jìn)武術(shù)運(yùn)動(dòng)在職業(yè)院校的提高和發(fā)展，使當(dāng)代大學(xué)生的身體素質(zhì)得到提高，促進(jìn)學(xué)生的終身體育的意識(shí)。

[關(guān)鍵詞]武術(shù)運(yùn)動(dòng) 高職院校武術(shù)運(yùn)動(dòng)的現(xiàn)狀 業(yè)余訓(xùn)練方法

前言

武術(shù)是我國勞動(dòng)人民在長期生產(chǎn)、勞動(dòng)實(shí)踐及生存斗爭中，創(chuàng)造和發(fā)展起來的一項(xiàng)具有獨(dú)特民族風(fēng)格的傳統(tǒng)體育項(xiàng)目。作為我國一項(xiàng)文化遺產(chǎn)，武術(shù)自古以來深受廣大人民群眾的喜愛。青少年是祖國的未來，大學(xué)生作為社會(huì)的精英階層，弘揚(yáng)中華武術(shù)，振興中華民族的重?fù)?dān)落在了他們的肩上。培養(yǎng)中華武術(shù)的優(yōu)秀人才，應(yīng)從少年抓起。近年來，伴隨著我國教育體制改革，國家大力提倡素質(zhì)教育，武術(shù)課被列入了大學(xué)體育與健康課的主干科目，這項(xiàng)活動(dòng)逐漸在大學(xué)生中得到普及。在此，我們試圖對(duì)大學(xué)武術(shù)業(yè)余訓(xùn)練的現(xiàn)狀、方法以及武術(shù)訓(xùn)練的意義做出探討，努力提高學(xué)生的身體心理方面的綜合素質(zhì)。

一、職業(yè)院校體育業(yè)余訓(xùn)練現(xiàn)狀

現(xiàn)階段，職業(yè)院校的辦學(xué)經(jīng)費(fèi)和辦學(xué)規(guī)模和普通高等院校還存在較大差距，這種辦學(xué)的普遍狀況決定了職業(yè)院校在相當(dāng)長的時(shí)間里教學(xué)、訓(xùn)練的經(jīng)費(fèi)很難得到足夠的保障?？偠灾壳拔覈叩嚷殬I(yè)院校體育教育及業(yè)余訓(xùn)練的現(xiàn)狀是人力物力財(cái)力都很貧乏，概括的講就是缺少足夠的訓(xùn)練，教學(xué)經(jīng)費(fèi)、缺少標(biāo)準(zhǔn)的運(yùn)動(dòng)場地、缺少專業(yè)的訓(xùn)練器具、缺少專項(xiàng)能力強(qiáng)的體育訓(xùn)練教練，這種硬件設(shè)施及軟件人才上的匱乏，給高等職業(yè)院校體育教學(xué)及體育業(yè)余訓(xùn)練帶來了困難，而這種現(xiàn)狀的根源歸咎起來主要有以下幾點(diǎn)：

（1）學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)重視不夠

一個(gè)懂得教育規(guī)律、熱心體育事業(yè)的領(lǐng)導(dǎo)班子是搞好業(yè)余訓(xùn)練的重要保證，但目前的現(xiàn)狀是，學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)由于辦學(xué)政績的需要，片面追求學(xué)生技能競賽獲獎(jiǎng)而對(duì)日常的體育訓(xùn)練不夠重視，覺得體育教學(xué)教學(xué)以及體育訓(xùn)練沒有必要，給開展武術(shù)運(yùn)動(dòng)的教學(xué)和業(yè)余訓(xùn)練帶來不可忽視的阻礙因素。

（2）體育教師積極性不高

廣大體育教師的工資待遇與其他學(xué)科教師相比，不是很高；并且人事制度改革后，高職院校很多體育教師的經(jīng)濟(jì)和政治待遇都得不到保障。不同酬的現(xiàn)象時(shí)有發(fā)生，特別在職評(píng)、晉級(jí)、評(píng)優(yōu)中和其他科目教師相比，名額偏少，長此以往，很少人再起早貪黑，摸爬滾打，默默耕耘在操場上了?；谏鲜鲈颍w育教師的積極性嚴(yán)重受挫。

二、開展高等職業(yè)院校武術(shù)教學(xué)及業(yè)余訓(xùn)練的作用

武術(shù)運(yùn)動(dòng)有自由搏擊項(xiàng)目，也有基本套路。也是具備形神兼?zhèn)洹⒈砝锶缫坏耐昝肋\(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。而武術(shù)運(yùn)動(dòng)器械的種類也是琳瑯滿目，運(yùn)動(dòng)動(dòng)作的變化無常，高難動(dòng)作的更是扣人心弦。

從一些研究結(jié)果可以看出，青少年正處于生長發(fā)育時(shí)期，心血管系統(tǒng)、神經(jīng)骨骼、肌肉系統(tǒng)均尚未發(fā)育成熟，但他們精力充沛、興奮性高，易于接受新鮮事物，興趣廣泛，思想活躍，求知欲望高，可塑性強(qiáng)，這是他們發(fā)育過程中的特點(diǎn)，各類職業(yè)院校的業(yè)余訓(xùn)練中，在保證學(xué)生完成必修課的成績不受影響的前提下，要使青少年武術(shù)愛好者及有些專長的綜合素質(zhì)的提高，不僅要提高練習(xí)者身體綜合素質(zhì)和武術(shù)運(yùn)動(dòng)的專項(xiàng)能力，對(duì)基本技術(shù)要求細(xì)膩扎實(shí)，對(duì)作風(fēng)上要求頑強(qiáng)果敢。

三、開展職業(yè)院校業(yè)余武術(shù)教學(xué)及訓(xùn)練的具體措施

（1）制定合理的教學(xué)和業(yè)余訓(xùn)練內(nèi)容

高等職業(yè)院?，F(xiàn)有的武術(shù)業(yè)余訓(xùn)練的基本不僅內(nèi)容有：武術(shù)運(yùn)動(dòng)的技術(shù)訓(xùn)練、自由搏擊的戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練、身體素質(zhì)訓(xùn)練等方面的練習(xí)，也有武德、對(duì)抗練習(xí)時(shí)的心理方面的訓(xùn)練。因此，我們對(duì)高等職業(yè)院校武術(shù)訓(xùn)練中的基本技術(shù)進(jìn)行研究和分析，基本技能的訓(xùn)練應(yīng)該應(yīng)從如下三點(diǎn)進(jìn)行訓(xùn)練和練習(xí)：

1.武術(shù)基本功訓(xùn)練

高等職業(yè)院校的學(xué)生武術(shù)基本功訓(xùn)練的目的在于發(fā)展一般和專項(xiàng)最需要的身體素質(zhì)，為更好地掌握武術(shù)運(yùn)動(dòng)的基本動(dòng)作和提升套路技巧打下良好的身體基礎(chǔ)。其訓(xùn)練的基本項(xiàng)目有，腿力、腰部力量及柔韌性、臂功等。為了全面的提高身體素質(zhì)，還采用一些輔助練習(xí)，現(xiàn)在的輔助運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的訓(xùn)練內(nèi)容和訓(xùn)練方法主要包括舉重的力量訓(xùn)練，田徑的跑跳等運(yùn)動(dòng)，使訓(xùn)練者的身體技能得到全面的提高。

加強(qiáng)基本功訓(xùn)練可以收到以下幾個(gè)方面的效果。

①能夠較快而有效的提高身體素質(zhì)。

②能夠?yàn)檎莆蘸吞岣呋緞?dòng)作、高難度動(dòng)作以及套路演練技巧打下良好的基礎(chǔ)。

③能夠延長運(yùn)動(dòng)壽命。

④能夠避免和減少傷害事故。

2.武術(shù)運(yùn)動(dòng)基本動(dòng)作訓(xùn)練

基本動(dòng)作是構(gòu)成成套動(dòng)作的必要條件，也是套路運(yùn)動(dòng)的基本構(gòu)成。能否熟練的掌握基本動(dòng)作，直接影響著成套動(dòng)作完成的質(zhì)量。對(duì)當(dāng)代大學(xué)生進(jìn)行訓(xùn)練的基本動(dòng)作有手、腿、腰等基本動(dòng)作的動(dòng)作要素，然后再進(jìn)行較為困難動(dòng)作的練習(xí)?；緞?dòng)作的學(xué)習(xí)為套路演練技術(shù)的提高打下牢固的基礎(chǔ)。

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