大學(xué)新生從高考的壓力中脫穎而出，剛進入大學(xué)的新生總是帶著成功的喜悅，抱著神秘的夢幻般的理想和憧憬，他們大多沉迷于勝利的興奮和自豪之中，有著較強的理想主義思想。而當(dāng)他們進入大學(xué)之后，由于他們的人際關(guān)系、學(xué)習(xí)習(xí)慣、生活環(huán)境等多方面因素的改變，時常出現(xiàn)心理適應(yīng)不良等現(xiàn)象，給他們的學(xué)習(xí)和大學(xué)生活帶來了嚴(yán)重的影響。所以，高校輔導(dǎo)員必須認(rèn)真探究大學(xué)新生入駐大學(xué)后所遇見的心理適應(yīng)不良問題，并制定有效的對策，幫助他們渡過這一過渡期或者難關(guān)，為其在以后的大學(xué)生活和學(xué)習(xí)創(chuàng)造有利的條件。

1 大學(xué)新生心理適應(yīng)不良問題

1.1 學(xué)習(xí)動力不足，學(xué)習(xí)方法不當(dāng)

大學(xué)新生進入大學(xué)之后，常常會發(fā)現(xiàn)，大學(xué)的教學(xué)方式和目的跟高中教學(xué)方式和目的存在著較大差異。在中學(xué)時代，教師為了提升升學(xué)率，處于應(yīng)付考試的考慮，對學(xué)生進行“填鴨式”的教學(xué)方式，讓學(xué)生對知識點進行死記硬背，這樣以來，許多學(xué)生憑借著其自身的努力，也取得了可賀的成績。而到了大學(xué)之后，教學(xué)方式和風(fēng)格都發(fā)生了改變，過去的教學(xué)方式和學(xué)習(xí)方式在大學(xué)里已經(jīng)不適應(yīng)，從而使得新生們摸不到頭腦，不知如何是好。再者，在大學(xué)里，大學(xué)生的學(xué)習(xí)任務(wù)大，學(xué)習(xí)科目多，教師的教學(xué)方法往往采取啟發(fā)式教學(xué)，其課堂教學(xué)時間較少，一般要求學(xué)生自學(xué)，進行獨立思考和學(xué)習(xí)。而剛進入大學(xué)的新生，往往延續(xù)著過去高中時候的學(xué)習(xí)方法，勢必會造成學(xué)習(xí)的不適應(yīng)、效率不高等現(xiàn)象。

1.2 生活習(xí)慣不適應(yīng)，空余時間缺乏科學(xué)管理

現(xiàn)在的大多數(shù)大學(xué)生由小至大都受家人關(guān)愛，長期受家長們“全程式”、“包辦式”服務(wù)，他們的自立能力較差，自我照顧意識淡薄，在離開父母之后，很難自立或者自理，對學(xué)習(xí)專業(yè)知識產(chǎn)生嚴(yán)重的影響。比如，現(xiàn)狀許多大學(xué)生的獨生子女，自我中心意識較強，自從離開了父母進入大學(xué)生活階段，他們將感覺到生活極其不適應(yīng)，主要表現(xiàn)在以下幾個方面：第一，大學(xué)里生活習(xí)慣跟過去中學(xué)階段在家里的生活習(xí)慣有些不同，一下子難以改變，如習(xí)俗、氣候、語言、飲食習(xí)慣等等，中學(xué)時代基本上是本地就讀，其習(xí)俗、氣候、語言、飲食等都相同，而到了大學(xué)階段，他們大多是異地求學(xué)，其習(xí)俗的不同、語言的差異、氣候的變化使得他們的生活習(xí)慣短時間內(nèi)難以適應(yīng)。第二，到了大學(xué)，學(xué)生們的自由支配時間相應(yīng)的增多，不像中學(xué)時代那么的忙碌、緊張、充實、有序。他們一方面對自己浪費時間的行為感到內(nèi)疚和自責(zé)，另一方面卻感覺毫無頭緒，對時間不能科學(xué)規(guī)劃。

1.3 人際關(guān)系復(fù)雜，孤單失落不斷

目前，大學(xué)生大多來自全國各個地區(qū)，其民族、性格、語言、生活習(xí)慣、家庭背景等都存在一定的差異，從而使得許多新生交際困難，許多新生對于對于不同社會背景、不同家庭的同學(xué)不知道如何與其交往，感覺大學(xué)里的交際非常復(fù)雜，跟之前中學(xué)里的交際完全不同。所以，許多大學(xué)新生對于這種陌生的人群和環(huán)境，出現(xiàn)人際關(guān)系不適的情況。進而導(dǎo)致恐懼社交、寂寞失眠、心煩意亂、焦慮不安等癥狀。

2 大學(xué)新生心理適應(yīng)不良的調(diào)適對策

以上已對大學(xué)新生心理適應(yīng)不良的情況進行具體的分析和論述，這些心理上的不適應(yīng)往往會致使他們的心理失衡，將會直接影響到學(xué)生們的大學(xué)生活和學(xué)習(xí)，降低他們的心理素質(zhì)。因此，必須設(shè)法對大學(xué)新生心理適應(yīng)不良進行調(diào)適。具體措施如下：

2.1 加強大學(xué)新生入學(xué)教育

針對大學(xué)新生入學(xué)后心理適應(yīng)不良等問題，學(xué)校應(yīng)該加強大學(xué)新生入學(xué)教育，首先，應(yīng)該在大學(xué)新生入學(xué)時對其進行大學(xué)生活的介紹，對他們進行細致的人生理想教育、校紀(jì)校規(guī)教育、生活指導(dǎo)、思想教育、常規(guī)教育等，在初步了解他們家庭或者生活背景之后有的放矢地進行對應(yīng)的教育活動，采取個別教育跟集體教育相結(jié)合的方式，如開班會、新老生交流會、迎新晚會等等。多組織些高年級跟新生的交流活動，排解新生對大學(xué)生活的陌生、孤獨、焦慮和不安等心理不適問題。其次，展開專業(yè)的思想教育，做好大學(xué)學(xué)習(xí)規(guī)劃指導(dǎo)和人生職業(yè)規(guī)劃指導(dǎo)。輔導(dǎo)員應(yīng)該在新生入學(xué)后盡早地對新生講解其所學(xué)專業(yè)的知識結(jié)構(gòu)、就業(yè)前景、發(fā)展方向，讓他們明確自己的學(xué)習(xí)目的，把握自己在大學(xué)里的時光，激發(fā)他們學(xué)習(xí)的積極性和興趣，使他們有效合理地科學(xué)地安排自己的自由時間。

2.2 正確引導(dǎo)新生客觀地認(rèn)識大學(xué)環(huán)境

由于新生進入大學(xué)后，往往會因為自己理想中的大學(xué)跟現(xiàn)實中的大學(xué)存在著一定的距離而產(chǎn)生失落、不安心理，對于這類新生，輔導(dǎo)員應(yīng)該對其進行開導(dǎo)，引導(dǎo)他們對自己進行正確地客觀地全面的認(rèn)識和評價，同時讓他客觀地評價下自己心目中的大學(xué)和現(xiàn)實中的大學(xué)，理性地面對理想跟現(xiàn)實的區(qū)別，減少心目中的落差，認(rèn)同自己的大學(xué)校園，在現(xiàn)實的基礎(chǔ)上對自己和大學(xué)進行重新定位。從而使他們在大學(xué)中不斷地接受自我、超越自我，適應(yīng)新環(huán)境，克服心理失衡。

2.3 培養(yǎng)新生自理能力和人際關(guān)系能力

對于那些自理能力差、人際關(guān)系能力弱的心聲，輔導(dǎo)員應(yīng)該多進宿舍，多跟他們交流，主動地了解和關(guān)心、幫助他們，以提升他們的獨立生活能力。尤其是對于那些弱勢群體（如家庭經(jīng)濟困難、心理問題嚴(yán)重）的新生。再者，要引導(dǎo)他們了解自己和他人的優(yōu)缺點和性格特點，找到共同點，使他們交往起來更容易。再次，指導(dǎo)他們在交往中不能以個人的好惡作為標(biāo)準(zhǔn)，更不能以自己的標(biāo)準(zhǔn)來要求其他人，人際交往需要心理相容，要學(xué)會用平等的態(tài)度對待自己和他人，既要自尊，也要尊重別人?？傊?，要讓他們在溝通、尊重、理解和信任的基礎(chǔ)上建立起新型的、良好的人際關(guān)系，從而提升他們的交際能力。

3 結(jié)束語

綜上所述，針對高校大學(xué)新生諸多往往會存在“學(xué)習(xí)動力不足，學(xué)習(xí)方法不當(dāng)；生活習(xí)慣不適應(yīng)，空余時間缺乏科學(xué)管理；人際關(guān)系復(fù)雜，孤單失落不斷”等心理適應(yīng)不良的問題，應(yīng)該采取有效的調(diào)適措施進行調(diào)適，以提升他們的大學(xué)學(xué)習(xí)效率和生活質(zhì)量，具體措施如下：加強大學(xué)新生入學(xué)教育，正確引導(dǎo)新生客觀地認(rèn)識大學(xué)環(huán)境，培養(yǎng)新生自理能力和人際關(guān)系能力。