【摘 要】教師是課程實施的主體，其各方面素質(zhì)都會影響到課程實施的效果，教師情緒是其中重要的一個方面。教師情緒具有催化劑的作用，積極的情緒可以促進課程實施，有利于激發(fā)學(xué)生的求知欲，而消極情緒則不利于課程實施。教師應(yīng)該積極調(diào)整自己的情緒，促進家庭和諧，同事和諧相處，熱愛學(xué)生，形成良性的積極的生活氛圍、工作氛圍、教學(xué)氛圍，同時要學(xué)會自我疏導(dǎo)，通過各種合理有效的途徑來宣泄不良情緒，形成良好的心里調(diào)節(jié)機制，以期有利于課程實施。

【關(guān)鍵詞】課程實施 教師情緒 自我疏導(dǎo) 催化劑

教師是新課程改革理念的直接應(yīng)用者，是學(xué)生發(fā)展的引導(dǎo)者、促進者，是課程實施最直接的參與者。教師在新課程改革中起著至關(guān)重要的作用，教師的各方面素質(zhì)都會影響到新課程的實施效果。其中，教師情緒也深刻影響到課程改革的開展和實施。

一、教師情緒是課程實施的催化劑

情緒是指身體對行為成功的可能性乃至必然性在生理反應(yīng)上的評價和體驗，教師情緒指的是為完成給定的教育教學(xué)任務(wù)，教師在課程實施中表現(xiàn)出來的主觀的生理評價和體驗。

課程實施是教師把課程規(guī)劃付諸實際教學(xué)活動的過程，是達到預(yù)期課程目標的基本途徑。在課程實施中，教師根據(jù)自己的教育認識和教育原理來改造預(yù)設(shè)的課程，同時也會把自己獨特的人生履歷和經(jīng)驗滲透其中，因此，教師情緒不可避免地會影響到課程實施。

根據(jù)國際純粹化學(xué)和應(yīng)用化學(xué)聯(lián)合會（IUPAC）1981年的定義：催化劑是一種改變反應(yīng)速率但不改變反應(yīng)總標準吉布斯自由能的物質(zhì)。在化學(xué)反應(yīng)中，催化劑既可以加速化學(xué)反應(yīng)，也可以減緩化學(xué)反應(yīng)。而在課程實施中，教師情緒也起著催化劑的作用，影響了課程實施的效果。研究表明，積極情緒會使教師思維活躍，提高教學(xué)效率，也會激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，引發(fā)學(xué)生的求知欲。而消極情緒則會阻礙教師的思維，降低教師的創(chuàng)造性，使其難以完成教學(xué)任務(wù)，甚至也會使學(xué)生產(chǎn)生學(xué)習(xí)障礙。

學(xué)校教育就是給學(xué)生提供人性化的服務(wù)以開發(fā)學(xué)生的潛能。作為學(xué)校的基本工作人員，教師被賦予了不同的角色與期望，專業(yè)知識固然重要，情緒調(diào)節(jié)和管理的能力也同樣重要。積極的教師情緒有利于發(fā)展創(chuàng)新教育，實現(xiàn)課程實施的效果。

那么教師要怎樣調(diào)節(jié)自己的情緒，保持一種積極狀態(tài)呢？

二、調(diào)節(jié)自身情緒，保持教育激情

教師只有以自己的生命之火，才能點燃學(xué)生旺盛的生命之火；只有以自己充沛的生命激情，才能喚醒學(xué)生充沛的生命激情；只有以自己遠大的生命理想，才能培植出學(xué)生遠大而輝煌的生命理想。

（一）促進家庭和諧，營造良好的生活氛圍

巴爾扎克說過：“家庭中需要一顆靈魂和另一顆靈魂相互的充實，然后以更豐富的情感回送給人家。家庭中如果缺少這一點美妙的關(guān)系，它就沒有了生機，它就缺少了空氣，它就會難受枯萎?！奔彝ナ巧鐣募毎?，家庭關(guān)系如果處理不好，會直接影響教師的教育教學(xué)工作。因此，教師要充滿激情的工作，首先必須能輕松化解家庭的困擾。

在一個美滿的家庭里，成員之間應(yīng)該互相尊敬，互相關(guān)心，不但要尊重對方的人格、習(xí)慣，也包括對方的個性，以理解和尊重的態(tài)度與家人進行積極有效的溝通。在生活中，要樹立正確的家庭角色意識，對長輩，應(yīng)該孝順體貼，學(xué)會換位思考，體會到長輩的愛，遇有分歧，要避免爭吵誤解，應(yīng)該尋求問題的最佳解決方案；對配偶，要互相體諒，彼此交流，分享彼此的感受、內(nèi)心的想法，相互幫助，緩解雙方工作和生活中的壓力，共同面對家庭遇到的各種問題；對孩子，要輕松民主，允許孩子有自己的想法，給孩子適當?shù)闹笇?dǎo)和鼓勵，幫助孩子成長，讓家庭始終充滿活力。

（二）與同事和諧相處，創(chuàng)造良好的工作氛圍

每一個學(xué)校都由不同的教師組成，他們的個性特征、處世哲學(xué)、價值觀念、教育背景都有差異，所以應(yīng)該尊重每個人的處事原則。

1. 不要對同事有過高的期望

在工作中，遇到困難需要尋求同事幫助時，需要首先考慮該教師是否愿意或是否有能力幫助，如果沒有認真分析，就尋求幫助，可能會導(dǎo)致既沒有解決問題，浪費了時間，也會造成同事間的誤會，產(chǎn)生不好的情緒，影響工作。

此外，在尋求幫助時，也要做好兩手準備，把所有不利因素都盡量綜合，考慮同事幫或者不幫兩種情況，還有，也要及時的根據(jù)實際情況，審視和調(diào)節(jié)自己對同事的期望，面對突發(fā)情況，適時采取變通措施，避免或減少不良情緒的影響。

2.接受不同性格的同事

即使在同一所學(xué)校，不同教師也有差異，要學(xué)會容忍同事間性格上的差異，努力“求大同，存小異”。對容易帶給自己情緒影響的教師，可以了解其性格形成的原因，理解他們，體諒他們，幫助他們，通過日常的交往，增進互相間的了解，以減少對自己的情緒影響。

清楚的認識自己和準確的了解別人是不斷增強人際吸引力的重要條件，因此，在同事交往中，不要帶著有色眼鏡看人，要善于發(fā)現(xiàn)他人的優(yōu)點和長處，避免第一印象和印象傳染效應(yīng)。一個看起來很有才華的人，如果偶爾表現(xiàn)出一點小過錯，或者露出一些人性的小弱點，會使人更愿意接近，因此，在同事交往中，偶爾可以表現(xiàn)自己的弱勢。

同事之間如果交往過密，就不可避免會注意到他的一舉一動，會受到他對自己情緒的影響，因而與同事要保持適當?shù)木嚯x，不可過分密切，不即不離、不遠不近的同事關(guān)系是最合適也是最明智的選擇。

同事之間要互相幫助，但是在幫助同事之前，也要首先考慮自己是否辦得到。如果無法幫助或有點勉強，就不要答應(yīng)，而對于那些愛請求別人幫助的同事要盡量遠離或者想好合適的拒絕理由，以免影響同事關(guān)系。

（三）熱愛學(xué)生，培養(yǎng)良好的教學(xué)氛圍

沒有愛的教育就是無源之水，無木之本，沒有愛的教育也一定無法實現(xiàn)對人的成功培養(yǎng)。因此，作為一名教師，要從內(nèi)心身處熱愛自己的事業(yè)和教育對象，使學(xué)生易于且樂于接受教師的指導(dǎo)。在日常的班級工作中，教師要放下師道尊嚴的架子，深入到學(xué)生集體中，善于與學(xué)生進行必要的及時的溝通，把學(xué)生當做自己理想的同路者，共同探討。此外，教師也要樂于發(fā)現(xiàn)學(xué)生的優(yōu)點與可愛之處，對學(xué)生的進步與成績做出表揚與反饋，同時也享受其中的樂趣與成就。

現(xiàn)代信息傳播方式和途徑的多樣化以及知識數(shù)量的迅速發(fā)展，使教師不再是知識的絕對擁有者，教師的職業(yè)權(quán)威也受到了沖擊，教師要正視這個現(xiàn)實，不斷完善自身的知識素養(yǎng)，耐心面對學(xué)生的質(zhì)疑，以促進教學(xué)相長。

在教學(xué)中，教師要帶著良好的情緒來推進課堂教學(xué)，要善于以豐富的情感為主導(dǎo)，通過表情、語言、動作、眼神等來感染學(xué)生，起到陶冶學(xué)生性情的作用。教師也要學(xué)會積極的、正面來表達自己的情感，以自己的自信心和克服困難的樂觀情緒去啟發(fā)和感染學(xué)生。

教師要學(xué)會知足常樂，淡泊名利，甘于奉獻，把生活的艱辛和平淡看成是生活的甘甜和寧靜，把追求物質(zhì)消費變成追求精神享受，把追求高尚的教學(xué)藝術(shù)和高尚的師德作為人生理想，用愛澆灌每一顆求知的心靈。

（四）自我疏導(dǎo)，形成良好的心理調(diào)節(jié)機制

1.學(xué)會體察自我情緒

教師要擁有認識自身情緒的能力，可以經(jīng)常問問自己：“我現(xiàn)在的情緒如何”也可以回憶或者記錄一下導(dǎo)致自己情緒發(fā)生波動的事件以及自己當時所有的情緒，以掌握自己的情緒特點。

2.進行合理有效的宣泄

在日常的教學(xué)工作中，面對困難和麻煩，教師會處于消極、壓抑、沉悶的狀態(tài)，會把所有的責(zé)任推到自身，看不到自身的優(yōu)點。因此，客觀的評價自己就很重要。在這種情況下，看到自己不足的同時，更要看到自己的優(yōu)勢，從中尋找自己的信心和成就感，以此消解自己的不良情緒。

當產(chǎn)生消極情緒時，教師不應(yīng)該壓抑自己的消極情緒，應(yīng)該采用合理的方式宣泄：（1）放聲高歌或大聲喊叫。當憤怒或消極時，可以找個無人的地方，毫無忌諱的放聲高歌或者大喊大叫，把體內(nèi)壓抑的所有不良情緒統(tǒng)統(tǒng)吼出來。（2）運動。大量研究表明，運動可以減輕焦慮和抑郁。經(jīng)常運動，可使人保持精力充沛，從而增強應(yīng)對生活中困難的能力，使人堅強，減少因無法解決困難而產(chǎn)生的焦慮。（3）哭泣。悲傷的時候可以找個無人的地方獨自一個人或者對著傾訴對象，把所有的消極情緒哭出來。（4）傾訴?？梢韵蛴H朋好友傾訴自己的消極情緒，也可以采取書寫的方式來排解自己的消極情緒。（5）洗澡。當情緒消極時，也可以通過洗澡來緩解情緒，給自己積極的心理暗示，“所有的煩惱和不快都被沖走”。（6）幽默。幽默特別能減輕心理壓力和精神壓力，是放松的一個重要方法。因此，當情緒低落時，可以通過一些幽默的語言或者小故事來放松。當宣泄完不良情緒后，可以再回過頭來仔細分析自己的情緒，從而減少再面臨同樣情境時的消極情緒，不斷形成積極的情緒。

教師要學(xué)會控制自己的情緒，主動調(diào)節(jié)自己的情緒，時刻保持一顆年輕的心和樂觀的情緒，以積極飽滿的教學(xué)熱情促進課程實施目標的實現(xiàn)。

【參考資料】

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