摘要：人的思維活動(dòng)是大腦對(duì)客觀事物間接和概括的反映，是對(duì)客觀現(xiàn)實(shí)能動(dòng)反映的過(guò)程。運(yùn)動(dòng)員在日常訓(xùn)練和比賽中，也是在一定的思想支配下完成訓(xùn)練和比賽的正常發(fā)揮的，思維活動(dòng)的正確與否決定著訓(xùn)練的效果，決定著比賽的成敗。通過(guò)舉例說(shuō)明運(yùn)動(dòng)員在比賽關(guān)鍵時(shí)刻的思維變化影響著比賽的結(jié)果，因此，教練員、運(yùn)動(dòng)員應(yīng)有足夠的認(rèn)識(shí)和了解，力求自始至終用積極的思維方式引導(dǎo)自己，用正確的思維方式激勵(lì)自己，從而使比賽取得好的成績(jī)。

關(guān)鍵詞：思想意識(shí)支配行動(dòng)；積極性思維；賞識(shí)教育

中圖分類號(hào)：G80 文獻(xiàn)標(biāo)志碼：A 文章編號(hào)：1673-291X（2012）27-0267-02

人的思維活動(dòng)是大腦對(duì)客觀事物間接和概括的反映，是對(duì)客觀現(xiàn)實(shí)能動(dòng)反映的過(guò)程。人的思維活動(dòng)決定著人的語(yǔ)言和行動(dòng)，這也是我們常說(shuō)的“思想意識(shí)支配行動(dòng)”。積極正確的思維可以使我們對(duì)事物做出正確的判斷，采取正確的行動(dòng)能在比賽中調(diào)動(dòng)起運(yùn)動(dòng)員的比賽熱情，相反，消極的思維將使我們做出錯(cuò)誤的判斷而采取錯(cuò)誤的行動(dòng)，使得在比賽中無(wú)法將運(yùn)動(dòng)員的興奮點(diǎn)調(diào)動(dòng)起來(lái)。運(yùn)動(dòng)員在日常訓(xùn)練和比賽中，也是在一定的思想支配下完成訓(xùn)練和比賽的正常發(fā)揮的，思維活動(dòng)的正確與否決定著訓(xùn)練的效果，決定著比賽的成敗。從我多年對(duì)運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練和比賽的實(shí)踐證明：培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員積極正確的思維是提高訓(xùn)練水平，促進(jìn)比賽發(fā)揮的有效手段。

積極正確的思維并不局限于對(duì)每次訓(xùn)練和比賽的認(rèn)識(shí)態(tài)度，運(yùn)動(dòng)員在參加比賽的準(zhǔn)備中，對(duì)比賽的指導(dǎo)思想和心理定向往往準(zhǔn)備的很充分，應(yīng)該說(shuō)是用正確的思維方式去準(zhǔn)備的，但是，隨著比賽的進(jìn)程，體力的下降，賽場(chǎng)上突發(fā)情況的出現(xiàn)等，原來(lái)正確的思維將會(huì)發(fā)生變化，如果自己不進(jìn)行引導(dǎo)和克服，就會(huì)對(duì)比賽造成影響。一名運(yùn)動(dòng)員在一次自行車比賽中隨著比賽的進(jìn)行，運(yùn)動(dòng)員的體力透支嚴(yán)重，在這種情況下，面臨著身體和意志的考驗(yàn)，如果運(yùn)動(dòng)員咬咬牙堅(jiān)持住可能就打敗了對(duì)手，反之，當(dāng)思維出現(xiàn)“我不行了”、“我騎不動(dòng)了”這一類消極的想法，運(yùn)動(dòng)員就會(huì)立即敗下陣來(lái)。當(dāng)然，我們不是說(shuō)運(yùn)動(dòng)員在比賽中不應(yīng)該有思想活動(dòng)，人的大腦每秒種會(huì)產(chǎn)生幾百個(gè)信號(hào)，不反應(yīng)是不可能的，而反應(yīng)的關(guān)鍵在于是積極的還是消極的，思維是正確的還是錯(cuò)誤的。

以上的例子只是說(shuō)明運(yùn)動(dòng)員在比賽關(guān)鍵時(shí)刻的思維變化影響著比賽的結(jié)果，因此，教練員、運(yùn)動(dòng)員應(yīng)有足夠的認(rèn)識(shí)和了解，力求自始至終用積極的思維方式引導(dǎo)自己，用正確的思維方式激勵(lì)自己，從而使比賽取得好的成績(jī)。

積極的思維方式不是認(rèn)識(shí)到它的重要性后就能順利地在比賽中體現(xiàn)出來(lái)的，它和其他事物一樣，有一個(gè)習(xí)慣成自然的過(guò)程，我們要在平時(shí)的訓(xùn)練、工作、生活中有意識(shí)的進(jìn)行培養(yǎng)，養(yǎng)成遇事積極思維的良好習(xí)慣，主要體現(xiàn)在以下幾點(diǎn)。

一、提高對(duì)積極性思維重要性的認(rèn)識(shí)，努力引導(dǎo)運(yùn)動(dòng)員在日常生活中運(yùn)用積極的思維方式處理問(wèn)題

積極思維的重要性是通過(guò)教練員的講解和運(yùn)動(dòng)員自身的訓(xùn)練和比賽的實(shí)踐中來(lái)深刻體會(huì)的。積極性思維沒(méi)有一個(gè)固定的模式，它是動(dòng)態(tài)的、辯證的，是隨著事物的變化而變化的。人的本能是消極的思維方式，其錯(cuò)誤的心理定向會(huì)自然形成，想用積極的思維方式代替固有的消極思維方式是一個(gè)十分艱苦的過(guò)程，要求運(yùn)動(dòng)員要有個(gè)良好的自我克制能力和堅(jiān)強(qiáng)的意志才可以完成。因此，培養(yǎng)積極性思維方式，要在提高認(rèn)識(shí)的同時(shí)，從點(diǎn)滴小事做起，在平時(shí)的訓(xùn)練、工作、生活中用積極的思維方式去思考問(wèn)題、處理問(wèn)題，養(yǎng)成遇事不亂、不慌，敢于拼搏的積極思維習(xí)慣。

二、運(yùn)用積極思維方式是多想自己的成功和優(yōu)勢(shì)所在，不去想自己的失誤及缺點(diǎn)

我們中華民族有著良好的傳統(tǒng)，從小就受著各種美德思想的教育，因此養(yǎng)成了謙虛、謹(jǐn)慎、忍讓、自責(zé)等行為習(xí)慣，這是做人謙遜的一面，但對(duì)于自行車項(xiàng)目而言，這種教育方式在訓(xùn)練方面是有一定的負(fù)面影響的，我們絕不能每天想著自己的缺點(diǎn)及差距去訓(xùn)練，這些都是與積極思維所提倡的只想好的，不想壞的要求背道而馳，同時(shí)，教練員在培養(yǎng)積極思維過(guò)程中也會(huì)增加一定的難度。

運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練中，要具備一個(gè)良好的意志品質(zhì)是有一個(gè)過(guò)程的，即使自己嚴(yán)格要求自己了，有時(shí)也會(huì)有反復(fù)的現(xiàn)象出現(xiàn)，如果一堂訓(xùn)練課或比賽沒(méi)有發(fā)揮好，在心里不要認(rèn)為自己不行，更不能找客觀原因，而要用積極的思維方法去思考，找出自己發(fā)揮不好的原因，比如在關(guān)鍵的時(shí)刻為什么沒(méi)有拼上去，比賽和訓(xùn)練中自己又忽視了什么等，而不是一味的亂找毛病，產(chǎn)生消極心理。運(yùn)動(dòng)員每一次的訓(xùn)練課都要充滿自信的去面對(duì)，可以自己給自己打氣，相信自己是最棒的，也可以想象一下站在高高的領(lǐng)獎(jiǎng)臺(tái)的那種自豪與驕傲，讓自己有一個(gè)好的狀態(tài)投入到訓(xùn)練中，其效果也是令人驚喜的。

三、幫助運(yùn)動(dòng)員樹(shù)立自信心，提高積極思維的能動(dòng)性

在運(yùn)用積極性思維過(guò)程中，自信是一個(gè)人成功的重要組成部分，心理學(xué)家詹姆士說(shuō)過(guò)：“對(duì)于一件并無(wú)多大把握的事，如果我們事先相信它能完成，那么，它通常是唯一保證成功的因素?！弊孕攀橇己玫男睦硭刭|(zhì)的反映。運(yùn)動(dòng)員參加比賽，首先要相信自己，相信自己的技術(shù)動(dòng)作是正確的，相信自己是有能力的，在任何時(shí)候，無(wú)論遇到多大的困難，都要堅(jiān)定自己的信念，堅(jiān)決按照自己的賽前準(zhǔn)備去做，按照教練員的指示去做，抱著永不放棄的信念，這才是取得比賽勝利的唯一途徑。

自信心的建立要靠平時(shí)的刻苦訓(xùn)練和經(jīng)驗(yàn)的積累，用積極的思維來(lái)激勵(lì)自己，樹(shù)立能夠戰(zhàn)勝對(duì)手的信心。教練員也可用“賞識(shí)教育”的方法，多表?yè)P(yáng)，少批評(píng)，多鼓勵(lì)，少指責(zé)，多找優(yōu)點(diǎn)，少說(shuō)缺點(diǎn)的方法，讓運(yùn)動(dòng)員在成功的時(shí)候看到成績(jī)，增強(qiáng)信心，在失敗時(shí)也看到成績(jī)，看到光明。對(duì)于運(yùn)動(dòng)員每個(gè)訓(xùn)練階段的任務(wù)指標(biāo)，教練員要靈活掌握，確保完成。

訓(xùn)練的目的是為了比賽，自信是打好比賽的首要條件，如何使運(yùn)動(dòng)員在比賽時(shí)充滿自信呢？我認(rèn)為，運(yùn)動(dòng)員要有“天不怕，地不怕；天是老大，我是老二”的氣勢(shì)，首先在氣勢(shì)上給人種下穩(wěn)操勝券的印象，在比賽中穩(wěn)扎穩(wěn)打，哪怕是輸給了對(duì)手也要讓對(duì)方感受到一種壓力和對(duì)未來(lái)比賽的一種擔(dān)憂，這就是說(shuō)運(yùn)動(dòng)員有了足夠的信心也就為今后的比賽奠定了勝利的基礎(chǔ)。

四、注重比賽過(guò)程，在日常訓(xùn)練及比賽中要規(guī)范和演練比賽思維程序

競(jìng)技比賽的目的是為了奪取冠軍，俗話說(shuō)：“不想拿冠軍的運(yùn)動(dòng)員不是個(gè)好運(yùn)動(dòng)員”，但是光靠空想是想不出來(lái)的，賽前奪冠呼聲很高，但比賽失利的例子真是舉不勝舉，倒不是不應(yīng)該去想，而是想的方式不對(duì)，如果一個(gè)運(yùn)動(dòng)員在賽前只想得到冠軍，而不去想奪冠軍的過(guò)程，那么這一切只能算是一種空想，機(jī)會(huì)總是給那些有準(zhǔn)備的人的，冠軍的取得也是一樣的，如果沒(méi)有平時(shí)的刻苦訓(xùn)練，沒(méi)有平時(shí)精力的投入，是不可能取得優(yōu)異成績(jī)的。運(yùn)動(dòng)員在賽場(chǎng)上如果考慮比賽結(jié)果的多一些，而考慮比賽的過(guò)程少一些，那么他的成績(jī)也是不會(huì)理想的，作為教練員，我認(rèn)為，運(yùn)動(dòng)員在比賽中要更加注重比賽的過(guò)程，而應(yīng)較少的關(guān)注比賽的結(jié)果，這樣就會(huì)放下很多的包袱，輕裝上陣，取得優(yōu)異的成績(jī)便會(huì)指日可待。

如何才能把精力全部投入到比賽過(guò)程中去呢，這是值得我們仔細(xì)研究的問(wèn)題。巴沙姆在《駕馭思想方法》一文中說(shuō)道：“人的頭腦如同計(jì)算機(jī)，如果你儲(chǔ)存一套想法，編制一套程序，在每次表演前，可以模擬思想的系列圖像，這樣就可以獲得思想的一致性”。根據(jù)巴沙姆先生的這一理念，我們不妨把運(yùn)動(dòng)員比賽全過(guò)程的思維活動(dòng)，人為地編程序，就叫做“比賽思維程序”讓大腦的思維活動(dòng)跟著比賽程序走，大腦里只想，準(zhǔn)備活動(dòng)如何做，如何起步，如何搶位，如何分配體力，如何克服比賽時(shí)的急躁，如何擺脫和超越對(duì)手等，思維活動(dòng)既不瞻前也不顧后，只想動(dòng)作要領(lǐng)，只想怎樣克服比賽中的各種困難，只想如何在意志上、體力上拼過(guò)對(duì)手，如果我們的運(yùn)動(dòng)員在比賽中能夠真正做到這一點(diǎn)，才能將自己的最好水平發(fā)揮出來(lái)。

五、小結(jié)

綜上所述，競(jìng)技體育的最終目的是為了奪取金牌，金牌的取得要靠良好的心理素質(zhì)，而良好的心理素質(zhì)需要積極的思維來(lái)完成。積極性思維的運(yùn)用可以促使運(yùn)動(dòng)員在比賽中進(jìn)行正確的心理引導(dǎo)，運(yùn)動(dòng)員在比賽中才能更好的發(fā)揮，最終取得理想的比賽成績(jī)。