強(qiáng)壯之人不需要滋補(bǔ)
　　滋補(bǔ)對(duì)身體有著補(bǔ)養(yǎng)和治療的雙重功效，有益于身體健康，但進(jìn)補(bǔ)并非人人皆宜。對(duì)于那些身體健康、強(qiáng)壯的正常人就沒(méi)有必要進(jìn)行滋補(bǔ)，只需注意飲食調(diào)養(yǎng)及適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉即可。
　　從中年開(kāi)始進(jìn)補(bǔ)最好
　　有人認(rèn)為：“晚補(bǔ)不如早補(bǔ)?！逼鋵?shí)不然，過(guò)早進(jìn)補(bǔ)易影響人體的正常發(fā)育過(guò)程，過(guò)晚又會(huì)貽誤良機(jī)。
　　一般正常體質(zhì)進(jìn)補(bǔ)，男子宜在40歲左右開(kāi)始，女子宜在35歲左右開(kāi)始，《皇帝內(nèi)經(jīng)》曾載：男子在40歲以前，精力旺盛，身體強(qiáng)壯，筋骨強(qiáng)健，而在40歲后開(kāi)始出現(xiàn)“腎氣衰”的現(xiàn)象；女子在35歲前精神飽滿，面貌嬌嫩，而在35歲后開(kāi)始精力不濟(jì)，面容逐漸焦枯。且人在此時(shí)，脾胃運(yùn)動(dòng)功能會(huì)優(yōu)于老年，能進(jìn)補(bǔ)亦能受補(bǔ)。
　　近年來(lái)越來(lái)越多的研究資料表明，40歲是人體健康狀況發(fā)生改變的界限。如老年性關(guān)節(jié)炎患者的年齡基本在30～40歲以后，動(dòng)脈硬化，尤其是腦動(dòng)脈硬化通常發(fā)生于40歲以后，肺癌經(jīng)常發(fā)病于40歲以后，胃癌經(jīng)常發(fā)病于40～60歲，肝癌多發(fā)病于30～50歲。因此，男子40歲開(kāi)始進(jìn)補(bǔ)，女子35歲開(kāi)始進(jìn)補(bǔ)不僅適宜而且很有必要。
　　老年人該如何進(jìn)補(bǔ)
　　隨著年齡的增長(zhǎng)，人的身體也越來(lái)越虛弱，這時(shí)或多或少都需要進(jìn)行一定的滋補(bǔ)，這也是流傳至今的習(xí)慣。那我們到底該怎樣選擇補(bǔ)品，又該選擇何時(shí)進(jìn)補(bǔ)呢？
　　選用什么補(bǔ)品，因人而異，應(yīng)根據(jù)我們每個(gè)人的具體情況辯證施補(bǔ)。如果各個(gè)臟器沒(méi)有明顯的器質(zhì)性病變，而又感到體力衰弱、精神不足，這時(shí)，應(yīng)考慮如何進(jìn)補(bǔ)了，每個(gè)人的表現(xiàn)不一樣，有的表現(xiàn)為消化功能減弱，飲食減少，則需選擇具有健脾調(diào)胃功能的滋補(bǔ)品；有的表現(xiàn)為心慌、氣短、失眠等，應(yīng)選擇具有養(yǎng)心補(bǔ)腦作用的滋補(bǔ)品。
　　身體不虛的人，就不需要補(bǔ)，身體虛弱如果是由疾病引起的，應(yīng)考慮處理好治病和補(bǔ)虛兩方面的關(guān)系，孰先孰后或雙管齊下，應(yīng)根據(jù)具體情況請(qǐng)教有經(jīng)驗(yàn)者。
　　從季節(jié)上講，進(jìn)補(bǔ)宜在秋季；補(bǔ)品的進(jìn)補(bǔ)時(shí)間盡量選擇在早中晚三餐之前。晚上臨睡前和在下半夜起來(lái)進(jìn)補(bǔ)不利于營(yíng)養(yǎng)成分的消化吸收。
　　虛癥小兒可酌情補(bǔ)養(yǎng)
　　一般而言，身體健康生長(zhǎng)發(fā)育良好、年齡在5歲以下，患急性病尚未痊愈或慢性病在活動(dòng)階段的小兒不適宜進(jìn)補(bǔ)。
　　有以下特征的小兒可適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)：體質(zhì)羸弱、反復(fù)感冒咳嗽或多次罹患支氣管炎、肺炎的；形瘦面黃、食欲不振、身材矮小、大便溏薄的；有汗證、遺尿和生長(zhǎng)發(fā)育遲緩的；患急性病和慢性病后體質(zhì)虛弱的，如患過(guò)急性傳染病、腎臟病、心肌炎后的。
　　滋補(bǔ)應(yīng)以平補(bǔ)為主。比如選用黨參、太子參、白術(shù)、茯苓、山藥、薏米等；少用滋膩礙胃之品，不用壯陽(yáng)之品，并請(qǐng)教有經(jīng)驗(yàn)的中醫(yī)師。
　　兒童一般不宜滋補(bǔ)
　　健康兒童一般不宜進(jìn)補(bǔ)，若需進(jìn)補(bǔ)，必須辯證進(jìn)補(bǔ)。因?yàn)樗麄兂霈F(xiàn)的疾病大都表現(xiàn)為實(shí)證，陽(yáng)證和熱證。而且小孩的內(nèi)臟功能尚未發(fā)育健全，體內(nèi)的精血、津液等不充實(shí)。另外，小孩容易受外界因素的影響，易寒易熱，易虛易實(shí)。如果不分青紅皂白給健康小孩食用補(bǔ)品，其結(jié)果只會(huì)是事與愿違。
　　孕婦慎用滋補(bǔ)品
　　近年來(lái)多有報(bào)道，孕婦因進(jìn)食高脂肪食物引發(fā)膽囊炎、胰腺炎。還有報(bào)道，孕婦大量食用蜂王漿、洋參丸等引起中毒和其他不良反應(yīng)。
　　這是因?yàn)?，在妊娠期間母體內(nèi)的酶系統(tǒng)會(huì)發(fā)生某些變化，從而影響到體內(nèi)一些補(bǔ)品的代謝過(guò)程，使其不易解毒或不易排泄，因而容易引起積蓄性中毒，對(duì)母體和胎兒都十分有害，因此，孕婦需慎用補(bǔ)品。
　　年輕人進(jìn)補(bǔ)勿亂跟風(fēng)
　　一般情況下，年輕人無(wú)需進(jìn)補(bǔ)，如出現(xiàn)以下3種情況可適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)。
　　一是：處于亞健康狀態(tài)，即沒(méi)有確診的慢性病，但又長(zhǎng)期出現(xiàn)易感冒、易疲勞、工作或精神壓力過(guò)大者；二是：患有已確診的慢性病，比如高血壓、糖尿病、高血脂、冠心病、慢性胃炎、慢性結(jié)腸炎、慢性腎炎、慢性支氣管炎、支氣管哮喘、各類(lèi)貧血、類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、腰腿痛癥、女子月經(jīng)不調(diào)等，且病情處在較穩(wěn)定或已控制階段者；三是：大病后的康復(fù)者，比如手術(shù)后、出血后、大病重病后、產(chǎn)后身體虛弱者。
　　在滋補(bǔ)過(guò)程中，要注意勿亂投醫(yī)，更不要濫服滋補(bǔ)品，最好是在有經(jīng)驗(yàn)的中醫(yī)師的指導(dǎo)下，根據(jù)個(gè)人自身情況來(lái)進(jìn)補(bǔ)。
　　感冒患者不適合滋補(bǔ)
　　人體無(wú)論患何種疾病，體內(nèi)各部的正常生理功能都能發(fā)生不同程度的紊亂。此時(shí)，脾胃的收納、消化和吸收功能的失調(diào)往往很明顯，出現(xiàn)如口中乏味、不思飲食、消化不良等，一般補(bǔ)益之品大都有溫?zé)岷透叩鞍?、高脂肪的屬性，這樣的營(yíng)養(yǎng)品若吃下去，勢(shì)必會(huì)增加消化系統(tǒng)負(fù)擔(dān)，使病程延長(zhǎng)。
　　因此，在進(jìn)補(bǔ)過(guò)程中，如患感冒發(fā)燒、急性腸炎等癥，須暫停用，待痊愈后再用，以免影響感冒外邪的疏散驅(qū)除；流行性感冒患者一般不宜進(jìn)補(bǔ)；便秘者、口干舌燥者也不適合吃補(bǔ)藥，越補(bǔ)情況越嚴(yán)重。
　　久病者，需先調(diào)養(yǎng)好脾胃再補(bǔ)
　　對(duì)于身體虛弱、脾胃消化不良、經(jīng)常腹瀉、腹脹者，在恢復(fù)脾胃功能后，方可進(jìn)補(bǔ)，否則，吃再多的補(bǔ)品也不能保障營(yíng)養(yǎng)成分的吸收。
　　對(duì)于久病體弱的虛證病人來(lái)說(shuō)，尤其要考慮到他的消化吸收功能，如果進(jìn)補(bǔ)不當(dāng)，難以吸收，只會(huì)加重消化系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)。這樣，不但沒(méi)有增強(qiáng)其體質(zhì)，反而有礙其恢復(fù)健康。
　　（摘自中國(guó)紡織出版社《會(huì)補(bǔ)更健康》 作者：靳愛(ài)